توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | مرداد ۲۵, ۱۴۰۲ | خواب
بی خوابی شایع ترین اختلال خواب در ایالات متحده است. حدود یک سوم از جمعیت عمومی را تحت تاثیر قرار می دهد. با مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب مشخص می شود. برای برخی افراد، بی خوابی تنها چند روز یا چند هفته طول می کشد. در همین حال، افراد دیگر بیخوابی مزمن (طولانی...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | مرداد ۲۳, ۱۴۰۲ | خواب
خواب کافی و با کیفیت خواب کافی برای سلامت جسمی و روانی شما مهم است. بنیاد ملی خواب، هفت تا نه ساعت خواب را برای بزرگسالان بین 18 تا 64 سال و هفت تا هشت ساعت خواب را برای افراد بالای 65 سال توصیه می کند. کودکان نوپا و نوزادان به خواب بیشتری نیاز دارند. با این حال،...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | مرداد ۱۹, ۱۴۰۲ | خواب
مراحل خواب در طول شب، بدن شما چهار مرحله خواب را طی می کند. در طی این مراحل خواب، امواج مغزی بدن شما، حرکات چشم و فعالیت عصبی متفاوت است. این چهار مرحله با هم حدود 90 دقیقه طول می کشد و شما تقریباً چهار تا شش بار در شب این مراحل را طی می کنید. این چهار مرحله شامل دو...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | مرداد ۱۷, ۱۴۰۲ | خواب
اگر متوجه شده اید که الگوهای خواب شما در فصول مختلف، متفاوت است، شما تنها نیستید. در واقع، تحقیقات نشان می‌دهد که تغییر در فصل‌ها میتواند بر همه چیز، از خلق و خو و مدت خوابیدن تا فراوانی اختلالات خواب تأثیر بگذارد. تابستان میتواند خوابیدن باکیفیت را دشوار کند. این...
توسط Mozhan Parsa | مرداد ۱۱, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
بر اساس مطالعه ای که در JAMA Network منتشر شده است، در بزرگسالان بدون زوال عقل، حفظ تداوم خواب و عدم وجود آپنه انسدادی خواب می تواند در بهینه سازی عملکرد شناختی در طی افزایش سن مهم باشد. محققان داده های پنج مطالعه مبتنی بر جمعیت را در سراسر ایالات متحده با حداقل 5 سال...
توسط Mozhan Parsa | مرداد ۸, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
تست خواب چیست + هزینه، عوارض جانبی و انواع آن با هم بشنویم : بهترین کلینیک انجام تست خواب در شیراز تست خواب چیست؟ تست خواب یا پلی سومنوگرام، آزمایشی است که برای کمک به تشخیص آپنه خواب، سندرم پاهای بی قرار (RLS) و سایر اختلالات خواب استفاده می شود. افراد معمولاً شب...
توسط Mozhan Parsa | مرداد ۴, ۱۴۰۲ | خواب
خروپف صدای بلند و خشنی است که زمانی ایجاد میشود که بافت‌های پشت گلوی شما هنگام خواب می‌لرزند. این زمانی اتفاق می افتد که هوا نمی تواند آزادانه در راه هوایی فوقانی شما حرکت کند. این اثر باعث می شود گلو و بافت بینی به ارتعاش درآمده و صدا ایجاد کند، اصطلاحی که اغلب برای...
توسط Mozhan Parsa | تیر ۲۳, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
قرص ملاتونین برای خواب محبوبیت بالایی پیدا کرده است، اما برخی از متخصصان می‌گویند که همیشه بهترین گزینه برای موفقیت درازمدت برای بهبود خواب نیستند. در عوض، این جایگزین طبیعی برای ملاتونین و استراتژی های طبیعی کمک به خواب برای کمک به بهبود کیفیت خواب را امتحان کنید....
توسط Mozhan Parsa | تیر ۱۴, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
چرت زدن خوبه یا بد؟ بر اساس تحقیقات جدید، افرادی که تمایل ژنتیکی برای چرت زدن دارند، حجم مغز بیشتری نسبت به دیگران دارند. از آنجایی که حجم مغز اغلب با افزایش سن کاهش می‌یابد، این مطالعه نشان می‌دهد که افراد با این استعداد ژنتیکی سال‌های کمتری نسبت به افرادی که چرت...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | تیر ۱۳, ۱۴۰۲ | خواب
چرا ما خواب می بینیم؟ رویاها یکی از جذاب ترین و رازآلودترین جنبه های خواب هستند. از آنجایی که زیگموند فروید در اواخر قرن نوزدهم به جلب توجه به اهمیت بالقوه رویاها کمک کرد، تحقیقات قابل توجهی برای کشف علوم اعصاب و روانشناسی رویاها انجام شده است. با وجود این دانش علمی...
توسط Dr. AM Kamali | تیر ۷, ۱۴۰۲ | خواب
سوالی که ذهن برخی افراد را درگیر کرده است این است که، کسانی که زیاد میخوابند چه مشکلی دارند؟ مشکلات زیادی ممکن است باعث زیاد خوابیدن شود که مهمترین آنها شامل اختلالات خوابی ماننند آپنه خواب، خروپف، حرکات اندام ها در خواب، نارکولپسی و افسردگی است. خواب‌آلودگی بیش از...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | خرداد ۲۹, ۱۴۰۲ | خواب
مقدمه گاهی اوقات به چاه سیاهی فرو می‌افتیم و گاهی هم مانند پرنده‌ها پرواز می‌کنیم. یا نه مانند پرنده‌ها، بلکه مانند ماهیان، چون واقعاً از طریق هوا شنا می‌کنیم. گاهی به جلسه امتحان می رویم بدون اینکه درس بخوانیم یا حتی در حالی که برهنه ایم. در رویاهایمان همه چیز ممکن...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | خرداد ۱۵, ۱۴۰۲ | خواب
فردی صبحگاهی هستید یا شبانگاهی؟ چکاوک هستید یا جغد؟ بسیاری از ما می دانیم که آیا فرد صبحگاهی هستیم یا جغد شب، یا جایی در این بین می افتیم. هر یک از ما یک ساعت درونی داریم – که به عنوان ریتم شبانه روزی ما نیز شناخته می شود. این ساعت به طور طبیعی تعیین می کند که...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | خرداد ۱۴, ۱۴۰۲ | خواب
مقدمه وقتی روز شما شروع می شود انتظار نداریم که بیرون از رختخواب برقصید. اما در صورتی که به طور منظم تلاش می کنید تا خود را از زیر پتو بیرون بکشید، و بعد از خواب طولانی هنوز خسته اید، باید مراقب باشید. این اتفاق می تواند بر توانایی شما برای زندگی کامل تأثیر منفی...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | خرداد ۱۳, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت مغز
تعریق شبانه: 7 دلیل که ممکن است در شب عرق کنید چه در حال ورزش باشید، چه هوای بیرون گرم باشد یا فقط به خاطر لباسی که پوشیده باشید، عرق کنید – گاهی اوقات مقدار آن تعریق زیاد است. وقتی کاملاً خواب هستید، اینطور نیست. اگر تعریق شبانه را تجربه می کنید، احتمالاً با...
توسط Mozhan Parsa | اردیبهشت ۲۴, ۱۴۰۲ | خواب
آپنه انسدادی خواب شایع ترین نوع اختلال تنفس در خواب است که تقریباً یک میلیارد نفر از افراد را در سراسر جهان تحت تأثیر قرارمی دهد. تحقیقات زیادی از عوارض آپنه انسدادی خواب گفته اند اما آیا این بیماری می تواند ساختار و عملکرد مغز را هم تغییر دهد؟ مطالعه اخیر منتشر شده...
توسط Mozhan Parsa | اردیبهشت ۱۱, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
تعریق طبیعی است و یکی از اصلی‌ترین راه‌های خنک ماندن بدن شماست. خواه در یک روز گرم تابستان در بیرون از خانه ورزش کنید یا دلتان بخواهد برنزه شوید، عرق کردن یک پاسخ طبیعی و مورد انتظار به فعالیت‌های روزانه شماست. اما علت تعریق شبانه چیست؟ ممکن است در زمان‌های غیرمنتظره...
توسط Mozhan Parsa | اردیبهشت ۱۱, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
چرا همیشه خوابم میاد و بی حالم؟ علت خواب آلودگی زیاد با هم بشنویم : حتی اگر به طور معمول در شب خوب بخوابید، ممکن است در طول روز همیشه احساس خواب آلودگی داشته باشید. اگر شما هم از آن افرادی هستید که از خستگی دائمی خود کلافه شده‌اند و به این فکر افتادند که: “چرا همیشه...
توسط Mozhan Parsa | فروردین ۳۱, ۱۴۰۲ | اوتیسم, خواب, سلامت خواب
مشکلات خواب مانند بی خوابی در افراد مبتلا به اوتیسم شایع است. تحقیقات نشان می دهد که ویژگی های رفتاری اوتیسم، بیولوژی و مشکلات همزمان ممکن است باعث اختلال در خواب شوند. درمان می تواند شامل ایجاد عادات خواب آور، دارو و بهره گیری از روش های درمانی نوین باشد. بی خوابی یک...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | فروردین ۲۷, ۱۴۰۲ | خواب
موقعیت های مختلف خواب می تواند در کیفیت خواب شما تفاوت ایجاد کند. می‌توانید برای چند هفته یک دفتر خاطرات داشته باشید تا به شما کمک کند چه حالتی بهترین کار را برای شما ایجاد کند که بیشترین استراحت را داشته باشید. بهترین حالت خوابیدن چیه؟ بیایید با آن روبرو شویم، خواب...
توسط Mozhan Parsa | فروردین ۲۷, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
با هم این مطلب را بشنویم: آپنه خواب یک بیماری شایع است که تنفس را در طول خواب قطع می کند و اغلب منجر به مکث و پس از آن نفس نفس زدن یا احساس خفگی می شود. کسانی که از این رویدادها آگاه هستند ممکن است بگویند که در طول شب از خواب بیدار می شوند و احساس می کنند به سادگی نمی...
صفحه 3 از 10«<...234...>» 
