by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | فروردین ۸, ۱۴۰۳ | سلامت مغز
همه افراد در طول زندگی حوادث زیادی را پشت سر می گذارند، ممکن است با گذراندن یک حادثه، فرد دچار استرس و اضطراب شود. بهتر است که علائم اختلال استرس پس از سانحه را بدانید. اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) این مشکل نام های زیادی دارد. قبل از PTSD، با نام های “شوک...
by Mozhan Parsa | اسفند ۲۳, ۱۴۰۲ | اضطراب
راه های زیادی برای درمان اضطراب شدید بدون دارو وجود دارد. این روش ها می توانند شامل انواع مختلف درمان و همچنین عوامل رژیم غذایی و سبک زندگی مانند کاهش مصرف الکل و ورزش منظم باشند. اضطراب یکی از رایج ترین چالش های سلامت روان است. موسسه ملی سلامت روان آمریکا تخمین می...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | اسفند ۶, ۱۴۰۲ | آلزایمر, سلامت روان
آلزایمر یک اختلال عصبی است که بیشتر در سنین بالا شروع می شود. این شایع ترین علت زوال عقل (از دست دادن حافظه) و ششمین علت مرگ و میر در ایالات متحده است. آیا استرس می تونه باعث آلزایمر بشه؟ بسیاری از مطالعات انجام شده بر روی حیوانات نشان داده اند که استرس می تواند باعث...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | بهمن ۲۹, ۱۴۰۲ | سلامت مغز
استرس به واکنش طبیعی بدن به شرایط یا رویدادهایی که به عنوان عوامل استرس زا شناخته می شوند، اشاره دارد. عوامل استرس زا ممکن است بیرونی باشند. مانند از دست دادن شغل و طلاق، یا درونی، مانند خاطرات منفی و وضعیت ذهنی شما. چرا همیشه استرس دارم؟ استرس مزمن یا استرس طولانی...
by Mozhan Parsa | بهمن ۱۶, ۱۴۰۲ | اضطراب, دارو
انواع بهترین داروهای ضد اضطراب و کاهش استرس با هم بشنویم: داروهای ضد اضطراب می تواند برای افرادی که علائم اضطراب یا اختلالات اضطرابی را تجربه می کنند، تسکین دهنده باشد. برخی از داروهای ضد اضطراب را می توان در صورت نیاز زمانی که فرد احساس اضطراب می کند مصرف کرد. در...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | بهمن ۱۰, ۱۴۰۲ | سلامت مغز
استرس اضطراب مرز باریکی بین استرس و اضطراب وجود دارد. هر دو واکنش‌های احساسی هستند، اما استرس معمولاً توسط یک محرک خارجی ایجاد میشود. محرک می تواند کوتاه مدت باشد، مانند ضرب الاجل کاری یا دعوا با یکی از عزیزان یا طولانی مدت، مانند ناتوانی در کار، تبعیض یا بیماری...
by Dr. AM Kamali | آبان ۲۸, ۱۴۰۲ | سلامت مغز
بسیاری از مراجعین ما می پرسند که برای رفع استرس و دلشوره چه بخوریم؟ راه‌های زیادی برای مدیریت و حتی کاهش سطح استرس وجود دارد. غذا می تواند یکی از بزرگترین متحدان – یا دشمنان شما باشد. غذا می تواند سطح استرس شما را کاهش یا افزایش دهد، بنابراین توجه به آنچه می...
by Dr. AM Kamali | آبان ۲۲, ۱۴۰۲ | سلامت مغز
سوالی که بسیاری از مراجعین به کلینیک از ما میپرسند این است که چکار کنم استرسم کم بشه؟ پاسخ کوتاه به این سوال این است که اگر استرس شما شدید نیست درگیر شدن در فعالیت هایی که از خودمراقبتی حمایت می کنند ممکن است به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. اینها می تواند شامل تمرینات...
by Dr. AM Kamali | مهر ۱۶, ۱۴۰۲ | سلامت مغز
راهکارهای کاهش استرس (در 10 دقیقه!) با هم بشنویم: استرس یک مشکل رو به رشد در میان بزرگسالان ایران است. در سال 1402، بیش از یک سوم بزرگسالان ایرانی اضطراب یا افسردگی را گزارش کردند. استرس می‌تواند منجر به مشکلات سلامت روان شود، بنابراین مهم است که راه‌هایی برای کاهش آن...
by Mozhan Parsa | مهر ۲, ۱۴۰۲ | اضطراب, افسردگی
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) می تواند آسیب های فیزیکی و عاطفی شدیدی را بر افراد مبتلا و خانواده های آنها وارد کند. اما اگر با تشخیص این بیماری مواجه هستید، مطمئن باشید که با ترکیب مناسب دارو و روش های مختلف درمانی، می توانید به تسکین علائم و داشتن زندگی سالم کمک...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | شهریور ۲۷, ۱۴۰۲ | سلامت روان
اثرات مضر استرس بر مغز و روده ها! با هم بشنویم : استرس زمانی اتفاق می افتد که با یک چالش یا تقاضا در زندگی آشنا می شوید که منجر به تنش فیزیکی یا عاطفی می شود. اثرات مضر استرس بر مغز و روده ها! با وجود اینکه همه افراد استرس را تجربه می کنند، اما اگر برای مدت طولانی رخ...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | شهریور ۲۴, ۱۴۰۲ | سلامت روان
استرس زیاد و معده درد! با هم بشنویم: از شدت استرس معده درد دارم چیکار کنم؟! در مواجهه با یک تهدید بالقوه، مغز شما اغلب با فعال کردن یک واکنش “جنگ، گریز، یا انجماد” واکنش نشان می دهد تا شما را ایمن نگه دارد. با ترشح هورمون‌ها، بدن شما را آماده می‌کند تا هر...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | شهریور ۲۲, ۱۴۰۲ | سلامت روان
چرا من همیشه استرس دارم؟ این 13 مورد علت استرس شماست! با هم بشنویم : اگر شما فردی هستید که مدام استرس و دلشوره دارید این مطلب را از دست ندهید. چرا من همیشه استرس دارم؟ هر فردی در مقطعی از زندگی استرس را تجربه می کند. استرس واکنش بدن به یک چالش یا نیاز است. استرس یک...
by Mozhan Parsa | شهریور ۳, ۱۴۰۲ | اضطراب
بین اسپاسم عروق کرونر و اضطراب ارتباط وجود دارد. عوامل روانشناختی، مانند اضطراب و افسردگی، ممکن است باعث تغییرات فیزیکی در شریان های خون رسانی به قلب شوند. اما آیا درد اضطراب و قلب درد یکی هستند؟ حدود 40 درصد از افرادی که تحت آنژیوگرافی قرار می گیرند، هیچ بیماری...
by A.S.Jafari | شهریور ۱, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت مغز
احتمالاً برای شما هم پیش آمده است که بعضی شب‌ها به دلایل نامعلوم نتوانید بخوابید. و استرس اینکه شما نمی‌توانید به خواب بروید، بدتر باعث میشود که به خواب نروید! بنابراین، کلافه میشوید و به دنبال راهکاری برای حل این مشکل میگردید. تجربه شما برای برطرف کردن این وضعیت...
by Mozhan Parsa | مرداد ۶, ۱۴۰۲ | اضطراب, سلامت روان
آیا استرس چاقی می آورد؟ با هم بشنویم: استرس می تواند به طور قابل توجهی بر توانایی شما برای حفظ وزن سالم تأثیر بگذارد. همچنین می تواند از کاهش وزن شما جلوگیری کند. ارتباط بین استرس و افزایش وزن چه نتیجه سطوح بالای هورمون استرس کورتیزول، رفتارهای ناسالم ناشی از استرس یا...
by Dr. AM Kamali | مرداد ۶, ۱۴۰۲ | اضطراب
استرس فکری یا استرس روانی که بسیاری از ما از آن می ترسیم. خواه یک تعامل پرتنش با رئیس باشد یا فشار دوستان و خانواده، یا افکار مزاحم دیگر، همه ما هر از گاهی با موقعیت های استرس زا مواجه می شویم. برای برخی از ما، این اتفاقات به صورت پراکنده رخ می دهد. برای دیگران، استرس...
by Dr. AM Kamali | خرداد ۱۷, ۱۴۰۲ | سلامت مغز
خیلی استرس دارم چیکار کنم؟ آیا من بیمارم؟ این سوالی است که بسیاری از مراجعین ما میپرسند. در این مقاله با جزییات بیشتر به آن خواهیم پرداخت. برای پاسخ به این سوال باید توجه داشته باشید استرس و اضطراب به قدری با هم درهم تنیده هستند که این دو اصطلاح به جای یکدیگر استفاده...
by Mozhan Parsa | اردیبهشت ۲۶, ۱۴۰۲ | اضطراب
مشکلات معده مانند حالت تهوع و اسهال از شایع ترین علائم استرس و اضطراب هستند. یکی از دلایل این امر ممکن است عدم تعادل در میکروبیوم روده به دلیل هورمون های ستیز یا گریز باشد. اضطراب یک واکنش طبیعی بدن به تهدید یا خطر است. با این حال، برای برخی افراد، اضطراب می تواند...
by Mozhan Parsa | اردیبهشت ۶, ۱۴۰۲ | اضطراب, سلامت روان
با هم به این مقاله گوش میکنیم: بسیاری از عوامل استرس زا که در زندگی با آن مواجه هستیم تحت کنترل ما نیستند. با این حال، پاسخ‌های ما به این چیزها می‌تواند تأثیر زیادی بر سطح استرس ما داشته باشد و به مرحله‌ای برسیم که دنبال درمان استرس باشیم. علاوه بر این، بسیاری از...
by Mozhan Parsa | اسفند ۹, ۱۴۰۱ | افسردگی
اگر افسردگی مزمن دارید، ممکن است بیش از یک عامل باعث علائم شما شود. یکی از این دلایل بالقوه کمبود یک یا چند ویتامین ضروری است. این می تواند خبر خوبی باشد، زیرا در کنار دارو، روان درمانی، و هر درمان دیگری که پزشک شما تجویز می کند، ایجاد تغییرات ساده در رژیم غذایی ممکن... 