توسط S.M.Sadati | Last updated Mar 15, 2023 | سلامت روان, سلامت مغز
درمان رفتاری شناختی (CBT) نوعی درمان روان درمانی است که به افراد کمک می کند تا نحوه تشخیص و تغییر الگوهای فکری مخرب یا مزاحم را که بر رفتار و احساسات تأثیر منفی دارند ، بیاموزند. درمان شناختی رفتاری بر تغییر افکار منفی خودکار متمرکز است که می تواند به مشکلات عاطفی ،...
توسط A.S.Jafari | Last updated Oct 17, 2021 | سلامت مغز
تقریباً همه گهگاه خروپف می کنند .خروپف همیشگی در حدود 40 درصد از زنان بالغ و 57 درصد از مردان بالغ رخ می دهد. و برخی از افراد به طور مرتب بدون هیچ گونه علائم مرتبط با خواب خروپف می کنند. با این حال، خروپف می تواند ناشی از اختلال خواب به نام آپنه خواب باشد که خواب را...
توسط A.S.Jafari | Last updated Oct 16, 2021 | سلامت مغز
بدن انسان از یک سیستم زمان سنج داخلی که به عنوان ساعت شبانه روزی معروف است پیروی می کند. ساعت داخلی چرخه های روزانه خواب و بیداری، گرسنگی و هضم، فعالیت هورمونی را تنظیم می کند. کلمه شبانه روزی از عبارت لاتین “circa diem” به معنی “حدود یک روز”...
توسط Zahra.Esmaili | Oct 16, 2021 | سلامت مغز
چاقی یک بیماری شایع است. کارشناسان بهداشت شاخص توده بدنی (BMI) بیش از 30 کیلوگرم بر متر مربع را بعنوان شاخص چاقی تعریف می کنند. چاقی ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2، سکته مغزی، بیماری قلبی، سندرم متابولیک، سرطان، آرتروز و افت شناختی را افزایش دهد. در افراد مبتلا به...
توسط A.S.Jafari | Last updated Jan 18, 2023 | سلامت مغز
معمول است که خواب زنان در دوران بارداری به دلیل استراحت و حرکات جنین یا سایر رویدادها مختل شود. با این حال، برای برخی از زنان، یکی از غیرمنتظره ترین عوارض جانبی بارداری ممکن است تغییر در رویا پردازی باشد را تجربه کنند. رویاهای عجیب بارداری غیر معمول نیست، اما برخی...
توسط S.M.Sadati | Oct 15, 2021 | داروهای گیاهی, سلامت مغز
یک مطالعه جدید نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده منجر به التهاب عصبی و کاهش حافظه در موش های مسن می شود. مکمل رژیم غذایی فرآوری شده با DHA ، یک اسید چرب امگا 3 ، به کاهش مشکلات حافظه و کاهش التهاب کمک می کند. یک مطالعه جدید نشان می دهد که چهار...
توسط A.S.Jafari | Last updated Oct 15, 2021 | سلامت مغز
هنگامی که در دوره بهبودی از یک آسیب، مانند کشیدگی عضلات بین دنده ای هستید، خواب جزء مهمی از روند بهبود است. هنگام خواب، بدن شما بافت ها و سلول ها را ترمیم می کند. توسعه استراتژی هایی برای به خواب رفتن و خواب ماندن با وجود درد ناشی از آسیب می تواند به بهبود شما کمک...
توسط Zahra.Esmaili | Last updated Oct 15, 2021 | سلامت مغز
اضطراب یک احساس ناخوشایند هراس، ترس و تنش است که در موقعیت های پرفشار زندگی به فرد دست می دهد. بایستی توجه داشت که اضطراب با ترس فرق دارد؛ زیرا در ترس منشأ ناراحتی معلوم می‌باشد ولی در اضطراب چنین نیست. تجربه اضطراب میتواند بخشی عادی از زندگی باشد با این حال،...
توسط A.S.Jafari | Last updated Oct 14, 2021 | سلامت مغز
انتخاب میان وعده شب می تواند پیچیده باشد. تحقیقات در مورد اینکه بهترین غذاها برای خواب کدام هستند، بی نتیجه است. بلکه در مورد اینکه آیا خوردن بیش از حد نزدیک به خواب مفید است یا خیر، بحث وجود دارد. به طور سنتی توصیه می شود از خوردن غذا، خیلی دیر هنگام اجتناب کنید....
توسط A.S.Jafari | Last updated Oct 13, 2021 | سلامت مغز
خواب خوب حتی شب قبل از امتحان نیز می تواند جوابگوی شما باشد. برخی از مطالعات نشان داده اند که خواب کامل قبل از امتحان با نمرات بهتر و معدل کلی بالاتر ارتباط دارد. با این حال، مطالعات دیگر نشان داده اند که خواب خوب شب قبل از امتحان کافی نیست. برای استفاده از حداکثر...
توسط S.M.Sadati | Last updated Oct 16, 2021 | سلامت مغز
آیا در یادگیری پاسخ های پیکربندی تفاوت های مربوط به سن وجود دارد؟ سن اغلب با کاهش توانایی های شناختی که برای حفظ استقلال عملکردی مهم هستند ، مانند یادگیری مهارت های جدید ، همراه است. به نظر می رسد بسیاری از اشکال یادگیری حرکتی با سن نسبتاً خوب حفظ شده اند ، در حالی که...
توسط A.S.Jafari | Last updated Oct 12, 2021 | سلامت مغز
در سراسر کشور، دانش آموزان با شرکت در امتحانات نهایی سال تحصیلی خود را به پایان می رسانند. هفته پایانی زمانی است که با استرس زیاد، رژیم غذایی ضعیف و عادت های وحشتناک خواب مشخص می شود. دانشجویان به طور کلی از کمبود خواب مزمن رنج می برند. استرس و اضطراب اضافی مرتبط با...
توسط A.S.Jafari | Last updated Jul 28, 2023 | سلامت مغز
ضربه مغزی یک نوع از آسیب های مغزی خفیف است. پس از ضربه مغزی، ممکن است علائمی مانند سرگیجه، سردرد و مشکلات خواب را تجربه کنید. ممکن است شنیده باشید که خوابیدن پس از این مشکل ایمن نیست. چند ساعت بعد از ضربه به سر نباید خوابید؟ یا باید هر چند ساعت یکبار هنگام بهبودی...
توسط A.S.Jafari | Last updated Oct 10, 2021 | سلامت مغز
اقامت در هتل می تواند آرامش بخش یا استرس زا باشد. تجربیات فردی به دلیل موقعیت هتل، امکانات رفاهی و خدمات یا دلیل اقامت متفاوت است.ممکن است به تنهایی برای تجارت سفر کنید. یا برای استراحت عاشقانه با شریک زندگی خود به سفر رفته اید. یا تمام خانواده را به تعطیلات برده اید....
توسط S.M.Sadati | Last updated Oct 9, 2021 | سلامت مغز
در ادامه به معرفی سایر مکمل های تقویت عملکرد مغز (nootropic) ها می پردازیم. مکمل هایی که سعی م یکنند تا آنجایی که در توانشان است عملکرد مغز را ارتقا بخشند یا از روند کاهش حافظه را کند کنند. 6. استیل ال کارنیتین استیل ال کارنیتین یک اسید آمینه است که به...
توسط A.S.Jafari | Last updated Oct 9, 2021 | سلامت مغز
خواب علاوه بر تغذیه و ورزش، نقش اساسی در کمک به ورزشکاران برای دستیابی به عملکرد مطلوب دارد. متأسفانه، دانشجویان ورزشکار اغلب تعهدات مختلفی را انجام می دهند که برآورده ساختن نیازهای خواب را دشوار می کند. به طور متوسط ، ورزشکاران کالج بین 27 تا 41 ساعت در هفته به...
توسط A.S.Jafari | Last updated Oct 8, 2021 | سلامت مغز
هیدراتاسیون برای سلامتی اساسی است. و سطح هیدراتاسیون شما با انواع و میزان مایعاتی که می نوشید ارتباط نزدیکی دارد. در تعطیلات بزرگ یا یک سفر کاری مهم، انتخاب نوشیدنی ها به ندرت مورد توجه قرار میگیرد. در هر صورت، بسیاری از مسافران نوشیدنی های کمتری را در سفر نسبت به...
توسط S.M.Sadati | Oct 7, 2021 | سلامت مغز
Nootropics مکمل ها یا داروهایی طبیعی هستند که تأثیر مثبتی بر عملکرد مغز در افراد سالم دارند. بسیاری از این موارد می توانند حافظه ، انگیزه ، خلاقیت ، هوشیاری و عملکرد شناختی عمومی را تقویت کنند. Nootropics همچنین ممکن است کاهش عملکرد مغزی ناشی از افزایش سن را...
توسط S.M.Sadati | Last updated Oct 7, 2021 | سلامت مغز
مدل سازی مغز انسان با همه پیچیدگی های آن تقریباً غیرممکن است. به هر حال یک متخصص مغز و اعصاب در تلاش است در دهه 90 ، هنگامی که او دانشجوی دکترای دانشگاه لوزان در سوئیس بود ، عصب شناس شان هیل پنج سال به مطالعه نحوه پاسخ مغز گربه به سر و صدا پرداخت. در آن زمان ،...
توسط Dr. AM Kamali | Oct 6, 2021 | سلامت مغز
بیوفیدبک چیست؟ بیوفیدبک یک تکنیک ذهن و بدن است که شامل استفاده از بازخورد بصری یا شنیداری برای آموزش تشخیص علائم و نشانه های فیزیکی استرس و اضطراب مانند افزایش ضربان قلب، تغییرات دمای بدن و تنش عضلانی استفاده می شود. با یادگیری نحوه کنترل جسمی و خلقی با استفاده از...
توسط Dr. AM Kamali | Last updated Oct 5, 2021 | سلامت مغز
در پژوهش تازه ای که توسط محققین انستیتو سلامت مغز دانا با همکاری گروه علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شیراز انجام شد نشان داده شد که تحریک همزمان مغز و نخاع (tDCS+tsDCS) در ارتقا عملکرد ورزشکاران رشته بوکس می تواند موثر باشد. در این پژوهش که مقاله آن در مجله معتبر...
صفحه 90 از 156«<...899091...>» 
