توسط S.M.Sadati | Mar 1, 2021 | سلامت روان, سلامت مغز
همه ی ما غم و اندوه را چشیده ایم. گاهی خیلی سخت بوده که از آن رها شویم. شاید سوال این باشد که هنگام غم، چه اتفاقاتی در مغز رخ می دهد؟!یک مطالعه جدید نشان می دهد که احساس غم یا اضطراب ممکن است با افزایش “’گفت و گو” بین دو ناحیه مغز مرتبط باشد. در این...
توسط S.M.Sadati | Feb 28, 2021 | سلامت مغز
شما برای تمرین عضلات خود به یک باشگاه ورزشی می روید ، برای ایجاد استقامت می دوید یا پیاده روی می کنید اما برای تربیت مغز خود چه کاری می توانید انجام دهید؟ آموزش مغز نه تنها سرعت یادآوری اتفاقات و حافظه را افزایش می دهد ، بلکه به شما در یادگیری سریعتر نیز کمک می کند....
توسط golnaz mesbahi | Last updated Feb 28, 2021 | سلامت مغز
هفته ی آگاهی از مغز و سلامت مغز: سلامت مغز دارای یک سری اصول پایه ای است: گستردگی و جست و جو گری. هر چیزی که تبدیل به عادت آسان شما شود نیاز به تغییر دارد. برای مثال اگر به راحتی میتوانید پازل های کلمه را حل کنید زمان آن فرارسیده است که به دنبال یک چالش بزرگ تر برای...
توسط S.M.Sadati | Last updated Sep 20, 2023 | سلامت مغز
مغز انسان پیچیده تر از هر ساختار شناخته شده دیگری در جهان است. با وزن تقریبی سه پوند ، این توده اسفنجی چربی و پروتئین از دو نوع سلول بزرگ تشکیل شده است – به نام گلیا و نورون – و حاوی میلیاردها مورد از هر کدام است. نورون ها تیکه های شاخه مانندی به نام آکسون...
توسط S.M.Sadati | Last updated Feb 27, 2021 | روابط, سلامت روان, سلامت مغز
گاهی وقت ها خودمان عصبانی می شویم و دنبال راه هایی هستیم که آن را مدیریت کنیم اما گاهی وضع به گونه ای است که طرف مقابلمان یا حتی کسی که دوستش داریم عصبانی است و شاید در ذهن ما این سوال پیش بیاید که چگونه باید برخورد کرد که حداقل از طرف ما دل شکستگی ای پیش نیاید و حرفی...
توسط S.M.Sadati | Last updated Feb 26, 2021 | روابط, سلامت مغز
تحقیقات جدید دانشمندان علوم مغز و اعصاب Caltech که انگیزه های پشت رفتارهای فزاینده موش ها را بررسی می کند ، نشان می دهد که گاهی اوقات بین عشق و نفرت (یا عصبانیت) در مغز موش یک مرز نازک وجود دارد. تومومی کاریگو ، دانشمند فوق دکترا در Caltech ، توضیح می...
توسط golnaz mesbahi | Last updated Aug 28, 2023 | سلامت مغز
روابط آسیب زا شناخت آسیب های روابط عاطفی سمی، می تواند نجات دهنده باشد. روابط سمی، تاثیرات بلندمدت و منفی زیادی به همراه دارند. هرچه دوره ی این روابط طولانی تر باشد، تاثیر بیشتری بر روابط آینده خواهند گذاشت. بنابراین اهمیت دارد که هرچه سریعتر آسیب های این روابط را...
توسط S.M.Sadati | Last updated Feb 25, 2021 | روابط, سلامت مغز
نوازش باعث ترشح هورمون های “احساس خوب” می شود. هنگامی که ما کسی را بغل می کنیم ، یا در آغوش می گیریم ، یا دست یکدیگر را می گیریم – بدن ما هورمون های “احساس خوبی” آزاد می کند. این هورمون ها شامل اکسی توسین ، دوپامین و سروتونین هستند....
توسط golnaz mesbahi | Feb 24, 2021 | سلامت مغز
داشتن احساس خشم و عصبانیت، طبیعی است. خشم می تواند حتی سالم و سازنده باشد. خشم، عملکرد های مهمی را در ما فعال می کند.از جمله اینکه ما را وادار می کند تا زمانی که شرایط دشوار می شود، اقدام کنیم و کاری انجام دهیم. به همین دلیل، خشمگین شدن، به خودی خود، علت نیست. بسیاری...
توسط golnaz mesbahi | Last updated Jun 8, 2021 | سلامت مغز
چه می شد اگر می توانستیم به سادگی یک قرص بخوریم و باهوش تر شویم؟یا قرصی مصرف کنیم که توانایی های شناختی ما از جمله توجه، حافظه، انگیزش و دیگر عملکردهای اجرایی را بهبود دهد؟ممکن است شبیه این اتفاق را در فیلم های تخیلی دیده باشید اما این روزها، واقعیت نیز چندان از آن...
توسط S.M.Sadati | Last updated Feb 24, 2021 | سلامت مغز
انسانها به انواع دلایل بوسه می زنند. ما برای اظهار عشق ، برای آرزوی موفقیت برای کسی ،موقع سلام و خداحافظی همدیگر را می بوسیم.وقتی به عمل بوسیدن فکر می کنید ، انجام دادن آن عجیب است ، نه؟ فشار دادن لبهای خود به شخص دیگر ! اما علم اعصاب ما را از راز بوسیدن آگاه می کند....
توسط S.M.Sadati | Last updated Feb 23, 2021 | سلامت مغز
ما وقت زیادی را صرف بحث در مورد راههای شادتر شدن می کنیم – دوستی های نزدیک را حفظ کنیم ، به سمت روشن نگاه کنیم ، آب بیشتری بنوشیم. اما ما اغلب به چگونگی احساس خوشبختی فکر نمی کنیم. آیا می دانید گرمی که از یک بغل طولانی احساس می کنید ناشی از احساس شیمیایی کاملاً...
توسط golnaz mesbahi | Feb 22, 2021 | سلامت مغز
احساس وجود ارتباط با خودتان بسیار مهم است. زیرا نشان می دهد چه قدر برای خود ارزش قائل هستید. با دورشدن از خودتان، شما فراموش می کنید چه کسی هستید. و باید در این مورد مراقب باشید. این حالت معمولا موقعی پیش می آید که ما می ترسیم همه ی احساسات را با هم تجربه کنیم زیرا حس...
توسط S.M.Sadati | Feb 21, 2021 | خلاقانه, سلامت مغز
پسرانی که بازی های ویدئویی انجام می دهند خطر افسردگی کمتری دارند. این یکی از نتایج پژوهش جدیدی است. که درباره ی رابطه ی بازی های ویدیوی (کامپیوتری) و افسردگی انجام شده است. بازی هایی که یکی از موارد لذت نوجوانان در آن سن به شمار می رود. پسرانی که به طور منظم در 11...
توسط golnaz mesbahi | Feb 21, 2021 | سلامت مغز
راه هایی برای محافظت از روابط عاطفی : زندگی های ما با دوران قبل از کرونا بسیار تفاوت کرده است.شیوه ی کار، زندگی، و روابط ما تحت تاثیر این ویروس، تغییرات زیادی کرده است. اما سوال اینجاست : کرونا روابط عاطفی ما را چه طور تحت تاثیر خود قرار داده است؟ یک مشاور ازدواج به...
توسط golnaz mesbahi | Feb 20, 2021 | سلامت مغز
تمرین هایی برای خودشفقتی : با زیاد شدن فشار شبکه های اجتماعی و ظاهر زندگی اطرافیان، ما نیاز به یک یاداوری همیشگی داریم که به ما بگوید ما فقط انسانیم.انسانی که ضعف هایی را در کنار نقاط قوتی دارد. و شکست هایی را در کنار پیروزی هایی تجربه می کند.و ما پیوسته در حال تغییر...
توسط S.M.Sadati | Last updated Feb 20, 2021 | سلامت مغز
مصرف مکمل های امگا 3 ممکن است به کاهش درد عضلات پس از ورزش کمک کند. محققان دریافتند امگا 3 باعث کاهش التهاب و کاهش آسیب عضلانی پس از ورزش می شود. این یافته ها ممکن است برای افرادی که از ورزش به دلیل شدت درد ناشی از آن اجتناب می کنند ، مهم باشد. ...
توسط golnaz mesbahi | Feb 18, 2021 | سلامت مغز
ترک سیگار: همه ی ما دلمان می خواهد این دفعه، بار آخر باشد! بار آخر ترک کردن که تا پایان عمر ادامه پیدا کند. با کسب دانش در مورد اتفاقات بعد از ترک کردن، و داشتن ابزار هایی برای کمک، ما می توانیم در نهایت به آزادی و رهایی از سیگار دست پیدا کنیم.با کسب دانش کافی در مورد...
توسط golnaz mesbahi | Feb 18, 2021 | سلامت مغز
ذهن آگاهی و تعیین هدف : شناخت انگیزه های درونی مان، کلید اصلی در تعیین اهداف درست است. روانشناسان به شما می گویند که تفاوت بسیار زیادی بین تعیین هدف و تعیین هدف “درست” وجود دارد. از کجا بدانیم اهداف درستی را انتخاب کرده ایم؟ پرسیدن این 5 سوال کمک کننده...
توسط golnaz mesbahi | Last updated Feb 18, 2021 | سلامت مغز
اعتیاد، مسیر های پاداش در مغز را تغییر می دهد. ذهن آگاهی می تواند اثر مخرب اعتیاد را خنثی کند. یک مقاله ی جدید که در مجله ی نوروساینس چاپ شده، نشان می دهد که نه تنها اعتیاد به مواد مخدر، بلکه اعتیاد به رفتار های خاص هم می تواند مسیر های پاداش در مغز را تغییر دهد. این...
توسط S.M.Sadati | Last updated Oct 31, 2021 | سلامت مغز
“15 سال زمان طولانی است تا بدانید چگونه با غم غربت مقابله کنید. بنابراین ، در طول سال ها برخی از ابزارها را ایجاد کرده ام که به من کمک می کند تا روحیه متعادل و شاد را بدست آورم. من چیزهای زیادی در مورد نحوه کار مغز انسان و شیمی آن یاد گرفتم. امروز ، همه بینش ها...
صفحه 106 از 157«<...105106107...>» 
