توسط Mozhan Parsa | اسفند 3, 1400 | خواب, سلامت خواب, کرونا
همه‌گیری کرونا بر خواب مردم در سراسر جهان تأثیر گذاشته است. ما می دانیم که سطح بی خوابی گزارش شده توسط افراد افزایش یافته است و مردم کیفیت خواب ضعیفی را گزارش می دهند. این بیماری همه گیر برای بسیاری از ما منبع استرس و اضطراب بوده و هست و خواب ما اغلب اولین چیزی است که...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | اسفند 3, 1400 | آلزایمر, خواب
مقدمه خواب برای سلامتی ضروری است. در واقع، ما برای زنده ماندن، درست مثل آب و غذا به خواب نیاز داریم. بنابراین، جای تعجب نیست که ما حدود یک سوم منبع قابل اعتماد زندگی خود را صرف خواب می کنیم. بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی در طول خواب اتفاق می افتد. مغز اطلاعات جدید را...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | بهمن 19, 1400 | آلزایمر, خواب
مقدمه التهاب پاسخ طبیعی بدن به بیماری و آسیب است. هنگامی که دچار یک عفونت تنفسی می شوید، سیستم ایمنی بدن شما گلبول های سفید خون را فعال می کند. که به نوبه خود سیتوکین ها و سایر مولکول های التهابی را آزاد می کنند. به مهاجمان حمله می کنند و از بافت های بدن محافظت می...
توسط Mozhan Parsa | بهمن 16, 1400 | خواب
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که وقتی زوج‌هایی که رابطه خوبی دارند با هم میخوابند، خواب مرحله حرکت سریع چشم (REM) در آنها بیشتر میشود و کمتر دچار اختلال میشود. در نتیجه کیفیت خواب آنها بالا می‌رود. به گفته محققان، مرحله REM خواب زمانی است که خواب می بینید و با تنظیم...
توسط Mozhan Parsa | بهمن 2, 1400 | خواب, سلامت خواب
امروزه اختلالات خواب آنقدر رایج است که مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) محرومیت از خواب را یک بحران اپیدمیک در سلامت عمومی اعلام کرده است.افراد باید بین 6 تا 8 ساعت بخوابند و اگر مقدار خوابتان اینقدر نیست ممکن است در خطر باشید. نداشتن خواب کافی با بسیاری از...
توسط A.S.Jafari | دی 18, 1400 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
تحقیقات علمی روشن می کند که خواب در هر سنی ضروری است. خواب به ذهن نیرو می دهد، بدن را بازسازی می کند و تقریباً تمام سیستم های بدن را تقویت می کند. اما واقعا به چه میزان خواب نیاز داریم تا از این فواید بهره مند شویم؟ دستورالعمل های بنیاد ملی خواب توصیه می کند که...
توسط S.M.Sadati | دی 10, 1400 | خلاقانه, خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
محققان گزارش داده اند که چرت زدن کوچک می تواند به میزان قابل توجهی خلاقیت را افزایش دهد. در حاشیه بین بیداری و خواب. یک منطقه خاکستری وجود دارد که در آن هوشیاری ما در نوسان است. پاسخگویی ما کاهش می یابد و آگاهی ما از دنیای واقعی شروع به از بین رفتن می کند و جای...
توسط Zahra.Esmaili | آذر 19, 1400 | خواب, سلامت مغز
نارکولپسی و بی خوابی از اختلالات خواب هستند. یکی از دلایل احتمالی برای وقوع هر دو حالت، مقدار ماده شیمیایی اورکسینی است که یک فرد تولید می کند. بی خوابی می تواند به علت این باشد، که افراد در شب مقدار زیاد اورکسین یا انتشار نامناسب آن را داشته باشند. در حالی که افراد...
توسط Zahra.Esmaili | آذر 12, 1400 | خواب, سلامت مغز
مطالعه اخیر در Molecular Cell نشان می دهد که تجمع آسیب DNA سلولهای عصبی در لاروهای zebrafish (گورخرماهی) خواب را تحریک می کند. PARP (نشانگر اصلی آسیب DNA بدن) آسیب DNA عصبی را تشخیص می دهد. این نشانگر خواب را القا می کند و DNA را در طول خواب ترمیم می کند. تحقیقات...
توسط A.S.Jafari | آذر 10, 1400 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
خواب برای سلامتی و تندرستی ما ضروری است. بدون خواب کافی، رشد جسمی و ذهنی سالمی نخواهیم داشت. با این حال، برخی از افراد ممکن است حتی پس از خواب کافی احساس خوابالودگی و خستگی کنند. به این پدیده اینرسی خواب می گویند. این بیماری بیشتر در افرادی با برنامه خواب جایگزین،...
