توسط A.S.Jafari | Last updated May 11, 2022 | سلامت مغز
توهمات تجربیات حسی هستند که واقعی به نظر می رسند اما توسط ذهن شما خلق می شوند. آنها می توانند بر هر پنج حواس شما تأثیر بگذارند. برای مثال، ممکن است صدایی بشنوید که هیچ کس دیگری در اتاق نتواند آن را بشنود یا تصویری غیر واقعی را ببیند. علائم توهم ممکن است ناشی از...
توسط A.S.Jafari | May 10, 2022 | سلامت مغز
برانگیختگی بیش از حد یکی از علائم اولیه اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) است. زمانی اتفاق می‌افتد که بدن یک فرد به‌طور ناگهانی در نتیجه فکر کردن به ضربه‌های وارده به حالت هوشیاری بالا می‌رود. حتی اگر خطر واقعی وجود نداشته باشد، بدن آنها طوری عمل می کند که گویی وجود...
توسط A.S.Jafari | Last updated May 10, 2022 | سلامت مغز
افسردگی با مشکلات حافظه مانند فراموشی یا سردرگمی مرتبط است. همچنین می‌تواند تمرکز روی کار یا سایر وظایف، تصمیم‌گیری یا تفکر واضح را دشوار کند. استرس و اضطراب نیز می تواند منجر به ضعف حافظه شود. افسردگی با از دست دادن حافظه کوتاه مدت همراه است. این بر انواع دیگر حافظه،...
توسط Mozhan Parsa | May 10, 2022 | سلامت مغز
فکر می کنید در طول روز به طور متوسط چند تصمیم می گیرید؟ ده ها؟ یا شاید صدها؟ روانشناسان معتقدند که این تعداد در واقع هزاران تا است. برخی از این تصمیمات در طول زندگی ما تأثیرات عمیقی دارند (مانند اینکه به دانشگاه برویم، ازدواج کنیم یا بچه دار شویم)، در حالی که برخی...
توسط A.S.Jafari | Last updated May 10, 2022 | سلامت مغز
آمادگی جسمانی توجه زیادی را به خود جلب می کند و دلیل خوبی هم دارد. بدن سالم می تواند از بیماری هایی مانند بیماری قلبی و دیابت جلوگیری کند. و به شما کمک کند تا با افزایش سن استقلال خود را حفظ کنید. آمادگی ذهنی به اندازه آمادگی جسمانی مهم است. و نباید از آن غافل شد....
توسط A.S.Jafari | Last updated May 10, 2022 | سلامت مغز
مغز در هر کاری که انجام می دهیم نقش دارد. و مانند هر قسمت دیگری از بدن، نیاز به مراقبت دارد. ورزش مغز برای بهبود حافظه، تمرکز یا عملکرد روزانه اولویت اصلی بسیاری از افراد است، به خصوص با افزایش سن. با این حال، افراد در هر سنی می توانند از گنجاندن چند تمرین ساده مغز در...
توسط A.S.Jafari | Last updated May 8, 2022 | سلامت مغز
آنهدونیا کلمه ای است که کاهش علاقه به فعالیت هایی را که فرد از آن لذت می برد. و همچنین کاهش توانایی احساس لذت را توصیف می کند. این یکی از علائم اصلی اختلال افسردگی اساسی است. اما می تواند نشانه ای از سایر اختلالات سلامت روان نیز باشد. همه کسانی که آنهدونیا را تجربه می...
توسط A.S.Jafari | Last updated May 8, 2022 | سلامت مغز
کاهش میل جنسی یکی از علائم احتمالی افسردگی است. علاوه بر این، داروهایی که برای درمان افسردگی مصرف می‌کنید ممکن است باعث مشکلات بیشتری در عملکرد جنسی شوند. در حالی که داروهای ضد افسردگی ممکن است عوارض جانبی جنسی ایجاد کنند، انواع خاصی از داروها ممکن است اینگونه...
توسط S.M.Sadati | Last updated May 8, 2022 | افسردگی, سلامت روان, سلامت مغز
دانستن اینکه به کسی که افسرده است چه بگویید همیشه آسان نیست. سعی کنید با ابراز نگرانی از گفتن چیز «اشتباه» منصرف نشوید. بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی بالینی احساس تنهایی می کنند – حالتی که فقط وضعیت آنها را بدتر می کند. این مقاله به این موضوع می‌پردازد...
توسط A.S.Jafari | Last updated May 6, 2022 | سلامت مغز
در قسمت اول این مقاله درباره ارتباط بین افسردگی و ناباروری صحبت کردیم. همچنین درخصوص عوارض جانبی داروهای ناباروری، مشکلات خواب و افسردگی صحبت شد. در این قسمت در خصوص راه های مقابله با افسردگی مرتبط با ناباروری صحبت میکنیم. راه های مقابله با افسردگی و ناباروری مراقبت...
توسط A.S.Jafari | Last updated May 6, 2022 | سلامت مغز
به راحتی می توان فهمید که چگونه ناباروری می تواند منجر به افسردگی شود. بسیاری از امیدهای شخصی، برنامه های زندگی و انتظارات اجتماعی با ساختن خانواده گره خورده است. علاوه بر آن، فناوری‌های کمک باروری (ART) در صورت دسترسی به آنها، می‌توانند دشوار و پرهزینه باشند. چیزی...
توسط S.M.Sadati | Last updated May 6, 2022 | سلامت مغز
مطالعه جدید نشان می دهد که چگونه مغز می گوید “اوه!” محققان گروهی از نورون‌ها را در لوب فرونتال شناسایی کردند که انعطاف‌پذیری را برای یادگیری مهارت‌های جدید و تمرکز بر توسعه مهارت‌های پیچیده را امکان‌پذیر می‌سازد. مغز از همان گروه نورون ها برای...
توسط A.S.Jafari | Last updated Oct 26, 2024 | سلامت مغز
در طول همه گیری، نوجوانان به میزان بیشتری علائم افسردگی را تجربه کردند با هم بشنویم: بر اساس تحقیقات جدید در بریتانیا، علائم افسردگی در میان نوجوانان در طول همه گیری حدود 6 درصد افزایش یافته است. مطالعات نشان داد که رضایت از زندگی در میان نوجوانان در طول همه‌گیری کاهش...
توسط A.S.Jafari | Last updated May 6, 2022 | سلامت مغز
طبق دو مطالعه اخیر از دانشگاه ایالتی آیووا (ISU)، تمرین ورزشی فقط به مدت 30 دقیقه ممکن است به طور قابل توجهی علائم افسردگی را کاهش دهد. و مزایای دریافتی از جلسات درمانی را حداقل به طور موقت افزایش دهد. دکتر Jacob Meyer ، استاد حرکت شناسی در دانشگاه ایالتی آیووا و...
توسط A.S.Jafari | Last updated May 6, 2022 | سلامت مغز
در قسمت اول مقاله درخصوص اثر افسردگی بر پیری مغز و زوال عقل صحبت کردیم. همچنین در این باره صحبت کردیم که مدیتیشن چگونه می تواند به درمان افسردگی کمک کند؟ در این قسمت درباره ارتباط مدیتیشن و افسردگی صحبت خواهیم کرد. چگونه می توانم تاثیر مدیتیشن بر درمان افسردگی را...
توسط A.S.Jafari | Last updated Feb 22, 2023 | سلامت مغز
افسردگی یک بیماری شایع سلامت روان است که می تواند به طرق مختلف خود را نشان دهد .اگر با افسردگی زندگی می کنید، ممکن است علائم مزمن داشته باشید. مانند خلق و خوی ضعیف که نمی توانید آن را ارتقا و بهبود دهید. یا ممکن است چند بار در سال دچار اپیزودهای افسردگی شدید شوید....
توسط A.S.Jafari | Last updated May 4, 2022 | افسردگی, سلامت روان, سلامت مغز
در قسمت اول مقاله درخصوص ماهیت و علائم افسردگی صحبت کردیم. همچنین درخصوص مزایای نوشتن از جمله تقویت ذهن آگاهی، پردازش احساسات و قالب بندی افکار صحبت کردیم. در اینجا درخصوص طریقه های نوشتن و تفاوت واقعه نگاری به روش دیجیتال و قلم کاغذی را بحث میکنیم. همچنین موضوعاتی که...
توسط A.S.Jafari | Last updated May 4, 2022 | سلامت روان, سلامت مغز
نوشتن رسا، که معمولا به عنوان واقعه نگاری شناخته می شود، می تواند مزایای بسیاری برای سلامت روان ارائه دهد . به گفته ویویان اوبرلینگ ، PsyD، روانشناس بالینی، نگه داشتن یک دفترچه واقه نگاری ابزار قدرتمند و کمک کننده ای است. این به این دلیل است که واقعه‌نویسی می‌تواند...
توسط Mozhan Parsa | May 4, 2022 | سلامت مغز
همه گاهی اوقات احساس زودرنجی می کنند. اما، اگر مراقب نباشید، زودرنجی می تواند مشکلات بزرگتری در زندگی شما ایجاد کند. ممکن است حرف هایی را بیان کنید که منظورتان نیست و این به روابط شما آسیب می زند یا برای اینکه در محل کارتان مثمر ثمر بمانید، مشکل دارید زیرا مدام از...
توسط A.S.Jafari | Last updated May 4, 2022 | سلامت مغز
آیا تا به حال به این فکر کرده اید که آیا می توان سطح IQ خود را افزایش داد؟ خب، همانطور که مشخص است، ممکن است با یک نوع آموزش فکری مناسب، هوش خود را افزایش دهید. تحقیقات نشان می دهد که راه های مختلفی برای توسعه برخی از حیاتی ترین مهارت های مرتبط با هوش انسان وجود دارد....
توسط A.S.Jafari | Last updated May 4, 2022 | سلامت مغز
در قسمت اول مقاله به چهار راهکار بهبود تمرکز اشاره کردیم. این راهکارها شامل آموزش، بازی فکری، بهبود خواب و ورزش اشاره کردیم. در این قسمت به 7 مورد موثر بر تمرکز اشاره خواهیم کرد. 5. زمانی را در طبیعت بگذرانید اگر می خواهید تمرکز خود را به طور طبیعی افزایش دهید، سعی...
صفحه 62 از 156«<...616263...>» 
