توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | شهریور 12, 1401 | اضطراب, افسردگی, سلامت روان, سلامت مغز
اختلالات اضطراب و افسردگی دو بیماری شایع روانی هستند. در حقیقت، تقریباً 40 میلیون آمریکایی با نوعی اضطراب زندگی می کنند. در صورت عدم درمان، هر دو شرایط می توانند ساختار مغز را تغییر دهند. این اختلالات قسمت هایی از مغز که مربوط به تنظیم عملکرد شناختی و تفکر منطقی است... توسط Mozhan Parsa | شهریور 2, 1401 | اضطراب, فیلم ها
یک بررسی نشان داد افرادی که استرس را تجربه می کنند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت هستند. عوامل استرس زا مرتبط با افزایش خطر ابتلا به دیابت عبارتند از: خشم پریشانی احساسی مشکلات خواب رویدادهای استرس زا در زندگی تجربیات ناراحت کننده استرس ناشی از کار چند توضیح...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | مرداد 27, 1401 | اضطراب, سلامت روان, کرونا
کرونا اکنون چندین سال از آغاز همه‌گیری کرونا می‌گذرد. به نظر می‌رسد اوضاع در نهایت شروع به بازگشت به حالت عادی کرده است. فروشگاه ها، سینماها و دفاتر در حال بازگشایی هستند. دانش آموزان در حال بازگشت به یادگیری حضوری هستند. افراد کمتری بیمار می شوند. این بدان معنا نیست...
توسط Mozhan Parsa | مرداد 23, 1401 | اضطراب
بنزودیازپین ها که گاهی اوقات به آنها بنزو می گویند، دسته ای از داروها هستند که معمولاً برای اثرات آرام بخش و ضد اضطراب استفاده می شوند. دیازپام عضوی از این خانواده است. آنها می توانند در درمان اضطراب موثر باشند، اما عوارض جانبی و خطراتی نیز دارند که باید در مورد آنها...
توسط S.M.Sadati | مرداد 15, 1401 | اضطراب, سلامت روان
اگر اضطراب، شما را در شب بیدار نگه می دارد، شما تنها نیستید. این افراد، عصرهایشان مملو از احساس ناراحتی، نگرانی و دلهره است. اضطراب در شب می تواند شما را از خوابیدن باز دارد، در حالی که کم خوابی می تواند باعث افزایش اضطراب شما شود. خوشبختانه، راه‌هایی برای...
توسط S.M.Sadati | مرداد 9, 1401 | اضطراب, سلامت روان, سلامت مغز
برخی از انواع استرس می تواند برای عملکرد مغز مفید باشد. یک مطالعه جدید گزارش می دهد که استرس کم تا متوسط می تواند به ایجاد انعطاف پذیری کمک کند و ممکن است خطر ابتلا به اختلالات روانی جدی تر از جمله افسردگی و رفتارهای ضد اجتماعی را کاهش دهد. این مطالعه که در...
توسط S.M.Sadati | مرداد 8, 1401 | اضطراب, سلامت روان
احساس استرس می کنید؟ می تواند در پوست، مو و ناخن شما ظاهر شود .محققان توضیح می‌دهند که چگونه استرس می‌تواند تأثیر مضری بر پوست، ناخن‌ها و موهای شما داشته باشد.استرس بخشی از زندگی است. چه عوامل استرس زا کوچک یا بزرگ باشند، می توانند بر سلامت روحی و جسمی ما تأثیر...
توسط S.M.Sadati | تیر 31, 1401 | اضطراب, سلامت روان, سلامت مغز
توصیه های زیادی در مورد چگونگی کاهش استرس در محل کار می شنوید. اما بیشتر آن مربوط به کارهایی است که در درازمدت باید انجام داد – یوگا را انجام دهید، رژیم غذایی سالمی داشته باشید، یک دفتر خاطرات داشته باشید یا بیشتر بخوابید. اما وقتی در لحظه استرس دارید –...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | تیر 16, 1401 | اضطراب, افسردگی, سلامت روان
مقدمه وقتی بزرگتر می شویم و به زندگی خود نگاه می کنیم، بسیاری از ما فکر می کنیم: “کاش کمتر نگران بودم.” کاش کمتر دلشوره داشتم. ما متوجه شدیم که نگرانی ارزش آن چیزی را ندارد که می تواند هزینه داشته باشد. تنش، کم خوابی، تحریک پذیری، خستگی، مشکلات تمرکز، و...
توسط S.M.Sadati | تیر 16, 1401 | اضطراب, سلامت روان
محققان بررسی می کنند که چگونه تغییرات در الگوهای فعالیت در آمیگدال قاعده ای جانبی به احساسات منفی مانند ترس، اضطراب و افسردگی منجر می شود. منبع: دانشگاه تافتس در لوب گیجگاهی، در نزدیکی پایه مغز ما، یک ناحیه کوچک بادام شکل به نام آمیگدال قرار دارد که...
توسط Mozhan Parsa | تیر 14, 1401 | اضطراب
افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی اهداف، رویاها و خواسته هایشان مشابه دیگران است. اگر اختلال اضطراب اجتماعی یا به اختصار SAD دارید، احتمالاً برخی از این مفاهیم برایتان آشناست و در ادامه توصیه هایی برایتان آورده شده است. ارتباط و تعاملات اگرچه اشخاص مبتلا به اضطراب اجتماعی...
توسط S.M.Sadati | تیر 13, 1401 | اضطراب, سلامت روان
اگر دوست، شریک یا عزیزی دارید که با اضطراب دست و پنجه نرم می کند، دانستن اینکه چه بگویید و چگونه ظاهر شوید می تواند چالش برانگیز باشد. در اینجا چند راه وجود دارد که می توانید دوست خوبی برای افرادی باشید که مضطرب هستند: 1.عمیق و دلسوزانه گوش کنید. از دوست...
توسط Mozhan Parsa | تیر 11, 1401 | اضطراب
نکات کلیدی افزایش اضطراب در تابستان اضطراب می تواند در طول ماه های تابستان افزایش یابد و منجر به مشکلات خواب، کم اشتهایی، کاهش وزن و افزایش تحریک پذیری شود. اضطراب تحت تاثیر آب و هوا می تواند در طول تابستان با افزایش دما و همچنین نگرانی های پیرامون کرونا افزایش یابد...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | تیر 2, 1401 | اضطراب, سلامت خواب, سلامت روان, سلامت مغز, مدیریت زمان
مقدمه با ازایش سن، مدیریت زمان چیزی نیست که بیشتر مردم خیلی نگران آن باشند. به دلیل مدرسه و برنامه های فوق برنامه هفتگی، اغلب هر روز یک برنامه را دنبال می کردیم. به جای اینکه مجبور باشیم به طور منظم زمان را بررسی کنیم یا در مورد جایی که باید باشیم فکر کنیم، زنگ مدرسه...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | خرداد 27, 1401 | اضطراب
شناخت علائم اضطراب در کودک با هم بشنویم: مقدمه بسیاری از مردم به اشتباه معتقدند که فقط بزرگسالان می توانند اضطراب را تجربه کنند. در حقیقت، اضطراب در سن، جنسیت، پیشینه یا قومیت تفاوتی قائل نمی شود. حتی می تواند کودکان را تحت تاثیر قرار دهد. طبیعی است که کودکان هر چند...
توسط Mozhan Parsa | خرداد 27, 1401 | اضطراب
کمال گرایی ممکن است منجر به افزایش احساس استرس و اضطراب شود. در ادامه به چگونگی ارتباط کمال گرایی با ترس، اضطراب و اختلال هراس می پردازیم. کمال گرایی چیست؟ در اصطلاح کمال گرایی عبارت است از میل یک فرد به کامل یا بی عیب و نقص بودن در جنبه های مختلف زندگی خود. کمال...
توسط Mozhan Parsa | خرداد 26, 1401 | اضطراب
اضطراب با عملکرد بالا اسم یک تشخیص سلامت روان شناخته شده نیست. بلکه به عنوان یک اصطلاح فراگیر توسعه یافته است. که به افرادی اطلاق می شود که با اضطراب زندگی می کنند اما عملکردی معقول در جنبه های مختلف زندگی خود دارند. با توجه به موسسه ملی سلامت روان (NIMH)، حدود 19...
توسط Mozhan Parsa | خرداد 22, 1401 | اضطراب
رفتارهای اجتنابی و اختلال اضطراب اجتماعی رفتارهای اجتنابی، در زمینه اختلال اضطراب اجتماعی (SAD)، کارهایی هستند که افراد برای کاهش اضطراب در مورد قرار گرفتن در موقعیت های اجتماعی انجام می دهند یا انجام نمی دهند. این رفتارها مشکل ساز هستند زیرا در دراز مدت تنها به...
توسط Mozhan Parsa | خرداد 20, 1401 | اضطراب, سلامت مغز
نکات کلیدی راجع به بتابلاکرهای ضد اضطراب بتا بلاکرها معمولاً برای درمان نارسایی قلبی تجویز می شوند. اما اخیراً برای درمان علائم اضطراب، آنها را بدون برچسب تجویز می کنند. مسدودکننده های بتا می توانند یک گزینه درمانی کوتاه مدت برای کاهش علائم فیزیکی اضطراب باشند. تجربه...
توسط S.M.Sadati | خرداد 15, 1401 | اضطراب, سلامت روان
8. تعارض مشکلات روابط، مشاجرات، اختلاف نظرها – این تعارضات همگی می توانند باعث تشدید اضطراب شوند. اگر تعارض به طور خاص شما را تحریک می کند، ممکن است لازم باشد استراتژی های حل تعارض را یاد بگیرید. همچنین، با یک درمانگر یا دیگر متخصص سلامت روان صحبت کنید تا...
توسط S.M.Sadati | خرداد 14, 1401 | اضطراب, روابط, سلامت روان, سلامت مغز
چرا من مدام استرس دارم؟! (قسمت اول) با هم بشنویم: اضطراب یک وضعیت سلامت روان است که می تواند باعث احساس نگرانی، ترس یا تنش شود. برای برخی افراد، اضطراب می‌تواند باعث حملات پانیک و علائم فیزیکی شدید مانند درد قفسه سینه شود. اختلالات اضطرابی فوق العاده رایج هستند. بر... 
