07136476172 - 09172030360 [email protected]
علت تعریق شبانه در زنان چیست؟  (قسمت اول)

علت تعریق شبانه در زنان چیست؟ (قسمت اول)

تعریق شبانه یک شکایت رایج است.  در یک مطالعه، 41 درصد از مردم گزارش کرده اند که اخیراً دچار تعریق شبانه شده اند، اما زنان بیشتر از مردان آن را تجربه می کنند. بخشی از دلیل این تفاوت این است که تعریق شبانه همراه با پدیده یائسگی است. با این حال، بسیاری از فرایندهای...
اندوه و تاثیر آن بر خواب (قسمت دوم)

اندوه و تاثیر آن بر خواب (قسمت دوم)

این روزها مواجهه با غم از دست دادن عزیزان در اثر کرونا به بحران عاطفی تبدیل شده است که سبب تاثیرات عمیق بر کمیت و کیفیت خواب میشود. در قسمت  اول این مقاله درباره غم و اندوه و اثرات آن برخواب توضیح دادیم. در ادامه به بیماریهای دیگر مرتبط با غم و اندوه که بر خواب اثر...
اندوه و تأثیر آن بر خواب (قسمت اول)

اندوه و تأثیر آن بر خواب (قسمت اول)

اندوه بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی است. به ازای هر نفر که می میرد، به طور متوسط ​​پنج دوست نزدیک و اعضای خانواده در غم مرگ خود باقی می گذارند. این شرایط با وجود پاندمی کرونا و مرگ ومیر ناشی از آن بسیار بغرنج و حائز اهمیت است. در حالی که اندوه یک تجربه جهانی است، نحوه...
چه ارتباطی بین خواب و اختلالات خوردن وجود دارد؟ (قسمت دوم)

چه ارتباطی بین خواب و اختلالات خوردن وجود دارد؟ (قسمت دوم)

هنوز چیزهای زیادی در مورد خواب، اختلالات خوردن و ارتباط بین آنها ناشناخته است. فرایندهای ذهنی و جسمی مرتبط با خواب، تغذیه و سلامت روانی بسیار پیچیده هستند، بنابراین شناخت قطعی روابط آنها را با چالش مواجه می کند. با این اوصاف، محققان ایده های متعددی برای تأثیر اختلالات...
چه ارتباطی بین خواب و اختلالات خوردن وجود دارد؟ (قسمت اول)

چه ارتباطی بین خواب و اختلالات خوردن وجود دارد؟ (قسمت اول)

خواب نقش مهمی در سلامت عاطفی و جسمی ایفا می کند و شواهد فزاینده ای ارتباط بین خواب و اختلالات خوردن را نشان می دهد.اگرچه ماهیت دقیق این پیوند ناشناخته است، اما اکثر تحقیقات به یک رابطه پیچیده و چند وجهی اشاره می کنند. آگاهی از ارتباط بین اختلالات خواب و خوردن می تواند...
دنده چپ و خواب (قسمت دوم)

دنده چپ و خواب (قسمت دوم)

شرایط بهداشت روانی می تواند خواب را مختل کند و کمبود خواب می تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارد. این رابطه چند وجهی ارتباطات پیچیده ای بین خواب و اختلالات روانپزشکی ایجاد می کند.  مراحل بهبود خواب ممکن است بخشی از یک استراتژی سلامت روان باشد. این مقاله در ادامه مقاله...
دنده چپ و خواب (قسمت اول)

دنده چپ و خواب (قسمت اول)

بیشتر افراد از اینکه خواب بر وضعیت روانی آنها تأثیر می گذارد، آگاه هستند.  این ضرب المثل که طرف از دنده چپ بیدار شده است، گواه تاثیر خواب بر خلق و خوست. همانطور که مشخص است، حقیقت زیادی در پشت این گفته محاوره ای وجود دارد. خواب ارتباط تنگاتنگی با سلامت روحی و روانی...
مسئله این است موقع خواب، جوراب بپوشیم یا نپوشیم؟

مسئله این است موقع خواب، جوراب بپوشیم یا نپوشیم؟

ممکن است در فصل زمستان نباشیم اما آنقدر هوای اتاق را سردکرده باشید که پاهایتان از سرما یخ بزنند. این سوالات پیش می آید که چه دمایی برای خوابیدن مناسب است؟ نقش احساس دمای مطلوب در پاها، چه تاثیری در به خواب رفتن و آرامش ما دارد؟ پوشیدن جوراب به عنوان یک نکته مربوط به...
آیا مراحل تکمیل ماه بر خواب انسان تأثیر می گذارد؟ (قسمت دوم)

آیا مراحل تکمیل ماه بر خواب انسان تأثیر می گذارد؟ (قسمت دوم)

ماه، خواب و سلامت روان: تأثیر احتمالی ماه در کیفیت و کمیت خواب ممکن است به ویژه برای افراد مبتلا به اختلالات بهداشت روانی قابل توجه باشد، زیرا بسیاری از این شرایط رابطه دوسویه با خواب دارند. در حقیقت، کلمه “دیوانگی” از “لونا”، به معنای الهه ماه...
آیا مراحل تکمیل ماه بر خواب انسان تأثیر می گذارد؟ (قسمت اول)

آیا مراحل تکمیل ماه بر خواب انسان تأثیر می گذارد؟ (قسمت اول)

  هزاران سال است مردم در مورد تأثیر ماه بر سلامتی و رفتار انسان حدس هایی زده اند. پلینی بزرگ، فیلسوف رومی باستان ادعا کرد که ماه می تواند “به همه چیز نفوذ کند” و در مورد تأثیر آن بر جزر و مد، آبزیان، گیاهان، حیوانات و فعالیت های انسانی نظریه پردازی...
چگونه در شیفت شب بیدار بمانیم

چگونه در شیفت شب بیدار بمانیم

تقریباً 16% از شاغلین  در ایالات متحده در برنامه نوبتکاری مشغول بکار هستند. در ابتدا سازگاری با این شیفت ها ممکن است دشوار باشد، زیرا در تضاد با ریتم طبیعی شبانه روزی که چرخه خواب را تنظیم می کند هست. در نتیجه، کارمندان عصر و شب اغلب احساس خستگی بیشتری در محل کار نسبت...
پیوند بین محرومیت از خواب و عملکرد شغلی

پیوند بین محرومیت از خواب و عملکرد شغلی

نظرسنجی ها نشان داده است که آمریکایی ها هر هفته بیش از چهار ساعت اضافی، از خانه کار می کنند. متأسفانه، کار بیشتر معمولاً برابر با خواب کمتر است. زمان خواب پاسخ دهندگان در طول روزهای کاری یک ساعت و نیم ساعت در مقایسه با خواب آنها در روزهای غیر کار کاهش می یابد. در حالی...
نوزادان و خواب

نوزادان و خواب

سال اول زندگی یک کودک با تعداد زیادی از نقاط عطف پر شده است. خوابیدن به طور منظم در شب ممکن است یکی از مواردی باشد که والدین بیش از همه منتظر آن هستند. ممکن است مدتی طول بکشد تا والدین، خود را با روال خواب نوزاد جدید تطبیق دهند. و یاد بگیرند که چگونه به کودک کمک می...
مشکلات خواب در زنان (قسمت دوم)

مشکلات خواب در زنان (قسمت دوم)

پدیده خواب بسیار پیچیده است و تحت تأثیر طیف وسیعی از عوامل مرتبط با جنبه های مختلف سلامت فرد است. بسیاری از زنان دارای مشکلات خواب هستند که بی خوابی، اختلالات خواب، شرایط بهداشت روان، عادت های بد خواب، اختلالات ریتم شبانه روزی و مشکلات پزشکی همزمان وجود مربوط میشود....
مشکلات خواب در زنان (قسمت اول)

مشکلات خواب در زنان (قسمت اول)

مشکلات خواب می تواند هرکسی را تحت تأثیر قرار دهد. زنان بیشتر از مردان دچار بی خوابی می شوند. خواب ضعیف می تواند خواب آلودگی روزانه را تحریک کرده و به انواع شرایطی که بر سلامت جسمی و روانی تأثیر می گذارند دامن بزند. هیچ عامل واحدی اختلاف بی خوابی بین زن و مرد را توضیح...
در هنگام خواب چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟

در هنگام خواب چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟

هنگام خواب، بدن ما دچار یک سری تغییراتی می شود که بقیه موارد را که برای سلامت کلی ما حیاتی است، امکان پذیر می کند. خواب به مغز و بدن اجازه می دهد تا سرعت خود را کاهش داده و درگیر روند بهبودی شوند. بنابراین خواب، عملکرد فیزیکی و ذهنی بهتری را در روز بعد و در طولانی مدت...
خواب بیش از حد ممکن است سندرم کلاین-لوین باشد!

خواب بیش از حد ممکن است سندرم کلاین-لوین باشد!

سندرم کلاین-لوین (KLS) یک نوع از پرخوابی عودکننده است.  افراد مبتلا به KLS در مواقعی خواب بیش از حد را تجربه می کنند که این دوره ها بین چند روز تا چند هفته طول می کشد . این افراد ممکن است لازم باشد تا 20 ساعت در روز بخوابند. نیاز به خواب اضافی ممکن است چندین بار در...
خواب با چشمان باز

خواب با چشمان باز

بستن چشم ویژگی بارز خواب است. به همین دلیل، ممکن است تعجب آور باشد که بدانیم برخی از افراد با چشمان نیمه یا کاملاً باز می خوابند.  این وضعیت که به لاگوفتالموس شبانه معروف است، نسبتاً شایع است. مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد که از هر 20 نفر 1 نفر هنگام خواب چشمان خود را...
خسته تر از خسته ام!

خسته تر از خسته ام!

آیا همیشه خمیازه می کشید و از خود میپرسید “چرا من همیشه احساس خستگی می کنم؟” در این صورت، ممکن است خواب آلودگی مفرط روزانه یا خستگی مزمن داشته باشید. این مشکلات از رایج ترین شکایاتی است که پزشکان می شنوند و رفع آنها کار ساده ای نیست و در بیشتر موارد به...
وقتی ساعت درونی تنظیم کننده خواب و بیداری دچار مشکل میشود!

وقتی ساعت درونی تنظیم کننده خواب و بیداری دچار مشکل میشود!

مشکلات خوابیدن یا بیدار ماندن در مواقع نامناسب ممکن است نشان دهنده این باشد که در ساعت بیولوژیکی خود مشکلی دارید. که اختلال ریتم شبانه روزی نامیده می شود، اما اختلالات ریتم شبانه روزی چیست؟. این شرایط شامل تمایل به خوابیدن در یک زمان غیرمعمول، الگوی خواب نامنظم،یا...
گوشی همراه در کنترل شماست، یا شما در کنترل گوشی همراه!؟

گوشی همراه در کنترل شماست، یا شما در کنترل گوشی همراه!؟

گوشی ها یا تلفن های قدیمی از زمانی که الکساندر گراهام بل اولین تلفن را در سال 1876 اختراع کرده اند، محبوبیت و جایگاه ویژه ای بین افراد پیدا کردند. گوشی همراه دیگر تنها راهی برای صحبت کردن با سایرین نیست، بلکه تلفن های مدرن نقش های مختلفی در ارتباطات و عملکرد افراد در...