آخرین اخبار و مطالب آموزشی

اعصابم از دست شوهرم خورده (7 راهکار!) با هم بشنویم: یکی از مواردی که مراجعین ما بیان می کنند این است که می گویند اعصابم از دست شوهرم خورده، نمی دونم چکار کنم... مواردی است که در یک رابطه باعث اضطراب و نگرانی شما می شود. در این مقاله به آن خواهم پرداخت. مهم نیست که چه...

سردرددر سمت راست سر ممکن است ناشی از میگرن یا سردرد تنشی باشد. اما همچنین می تواند نشان دهنده یک بیماری زمینه ای باشد. سردرد می تواند باعث ضربان شدید  و درد شدید در نواحی مختلف از جمله سمت راست سر، پایه جمجمه و گردن، دندان ها یا چشم ها شود. در حالی که سردرد می تواند...

بسیاری از مراجعین ما می پرسند که برای رفع استرس و دلشوره چه بخوریم؟ راه‌های زیادی برای مدیریت و حتی کاهش سطح استرس وجود دارد. غذا می تواند یکی از بزرگترین متحدان - یا دشمنان شما باشد. غذا می تواند سطح استرس شما را کاهش یا افزایش دهد، بنابراین توجه به آنچه می خورید در...

عوارض قرص آریپیپرازول ۵ برای بیش فعالی با هم بشنویم: سوال برخی از افراد این است که عوارض قرص آریپیپرازول ۵ برای بیش فعالی چیست؟ آریپیپرازول یک داروی ضد روان پریشی است که برای درمان چندین بیماری مختلف - اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی، افسردگی و اضطراب - در بزرگسالان استفاده...

قرص برای درمان خواب زیاد + روش های غیر دارویی با هم بشنویم: دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است فرد دچار خواب آلودگی بیش از حد شود. مثل کیفیت پایین خواب و شرایطی مانند آپنه خواب. در این مطلب به روش های غیر دارویی و همچنین انواع دارو و قرص برای درمان خواب زیاد...

اختلال خواب در کودکان: علائم، خطرات، روش‌ های درمان با هم بشنویم: خواب کافی برای سلامت و رشد کودک بسیار مهم است، اما تقریبا نیمی از کودکان در دوره ای از دوران کودکی خود با مشکلات خواب مواجه می شوند. چند اختلال خواب در کودکان که رایج هستند شامل آپنه خواب و بی خوابی و...

رابطه خواب و افسردگی: آیا کم خوابیدن باعث افسردگی می شود با هم بشنویم: اگر شما یا کسی که دوستش دارید در خوابتان مشکل دارید یا با علائم افسردگی دست و پنجه نرم می کنید، احتمالاً از قبل ارتباط بین کم خوابی و افسردگی را درک کرده اید. بر کسی پوشیده نیست که نداشتن خواب مورد...

5 علت دیدن خواب های چرت و پرت؟! با هم بشنویم: برخی از مراجعین به کلینیک خواب ما میگویند شبها خوابهای عجیب می بینند و این باعث می شود از خواب خود احساس خوبی نداشته باشند و در طول روز خسته یا خواب آلوده باشند. این افراد به دنبال پاسخ این سوال هستند که علت دیدن خواب های...

سوالی که بسیاری از مراجعین به کلینیک از ما میپرسند این است که چکار کنم استرسم کم بشه؟ پاسخ کوتاه به این سوال این است که اگر استرس شما شدید نیست درگیر شدن در فعالیت هایی که از خودمراقبتی حمایت می کنند ممکن است به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. اینها می تواند شامل تمرینات...

کمبود ویتامین ب 12  چه ضرری می تواند داشته باشد؟ آیا کمبود ویتامین ب 12 خطرناک است؟ این را در نظر بگیرید: در طی دو ماه، مردی 62 ساله دچار بی‌حسی و احساس «سوزن و سوزن» در دستانش شد، در راه رفتن مشکل داشت، درد شدید مفصلی را تجربه کرد، بدون او شروع به زرد شدن کرد و به...

گلودرد صبحگاهی می تواند یک تجربه ناراحت کننده باشد. می تواند صحبت کردن، قورت دادن و حتی نفس کشیدن را دشوار کند. اگر به طور منظم این مشکل را تجربه می کنید، مهم است که علل بالقوه آن را درک کنید تا بتوانید اقداماتی را برای جلوگیری از وقوع آن در آینده انجام دهید. برخی...