by A.S.Jafari | دی ۲۵, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
اختلالات تنفسی مرتبط با خواب، شرایط تنفس غیرطبیعی و دشوار در طول خواب، از جمله خروپف مزمن و آپنه خواب هستند. برخی از اختلالات تنفسی مرتبط با خواب تأثیر محدودی بر سلامتی دارند. اما برخی دیگر به دلیل اثرات بالقوه آنها بر خواب و تعادل اکسیژن و دی اکسید کربن در خون می...
by A.S.Jafari | آبان ۲۸, ۱۴۰۰ | سلامت مغز
اختلالات تنفسی مرتبط با خواب، شرایط تنفس غیرطبیعی و دشوار در طول خواب، از جمله خروپف مزمن و اختلال آپنه خواب هستند. برخی از اختلالات تنفسی مرتبط با خواب تأثیر محدودی بر سلامتی دارند. اما برخی دیگر با اثر بر تعادل اکسیژن و دی اکسید کربن در خون می توانند عواقب جدی...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | اردیبهشت ۲۹, ۱۴۰۳ | سلامت مغز
اگر شما به مصرف قرص خواب اعتیاد دارید و درواقع بدون داروی خواب نمی توانید به خواب بروید این مطلب را از دست ندهید. اعتیاد به قرص خواب به میزان زیادی کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. داروهای خواب آور مانند ملاتونین و قرص های خواب آور ممکن است در صورت استفاده به...
by Dr. AM Kamali | اردیبهشت ۲۶, ۱۴۰۳ | سلامت مغز
آپنه خواب، اختلالی در خواب که با وقفه‌های مکرر در تنفس در طول شب مشخص می‌شود، مدت‌هاست که با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر مرتبط دانسته می‌شود. با این حال، تحقیقات اخیر نشان داده است که نوع خاصی از آپنه خواب، به نام آپنه خواب در مرحله REM، ممکن است...
by Dr. AM Kamali | اردیبهشت ۲۲, ۱۴۰۳ | سلامت مغز
برخی از مراجین ما، دلیل مراجعه خود را این طور بیان می کنند: وقتی از خواب بیدار میشم دیگه خوابم نمیبره! بابت این مورد خیلی عصبی می شم !… بیدار شدن های مکرر در طول شب باعث می شود روز بعد احساس خستگی کنید. وقتی این اتفاق بارها و بارها می افتد، نشانه ای از بی خوابی...
by Dr. AM Kamali | اردیبهشت ۱۵, ۱۴۰۳ | سلامت مغز
نفسم تو خواب میگیره (خطرات و راهکار) با هم بشنویم: برخی از مراجعین ما به این جملات شروع می کنند: نفسم تو خواب میگیره، بهم میگن توی خواب تنفسم قطع میشه، خروپف شدیدی دارم… در این مقاله به بررسی این مشکل خواهیم پرداخت و راهکار درمانی ان را بررسی می کنیم. قطع تنفس...
by Dr. AM Kamali | اردیبهشت ۱۴, ۱۴۰۳ | سلامت مغز
در این مطلب به آن خواهیم پرداخت که خواب بیش از حد نشانه چیست: علل، علائم، درمان و خطرات خواب بیش از حد در طول روز، که به عنوان خواب‌آلودگی مفرط در طول روز نیز شناخته می‌شود، به احساس خواب‌آلودگی مکرر و مداوم و طولانی شدن خواب در طول روز اشاره دارد. این مشکل می‌تواند...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | فروردین ۲۶, ۱۴۰۳ | سلامت مغز
خواب آلودگی چیست؟ خواب‌آلودگی در طول روز به عنوان ناتوانی در بیدار ماندن و هوشیاری در طول دوره‌های اصلی بیداری تعریف می شود. خواب آلودگی درواقع منجر به چرت زدن و خواب می شود. خواب‌آلودگی ممکن است از نظر شدت متفاوت باشد. به احتمال زیاد در موقعیت‌های کسل‌کننده و...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | فروردین ۲۴, ۱۴۰۳ | سلامت مغز
آلزایمر و مشکلات خواب افراد مبتلا به آلزایمر اغلب مشکلات خواب دارند یا ممکن است تغییراتی در برنامه خواب خود داشته باشند. دانشمندان به طور کامل نمیدانند که چرا این اختلالات خواب رخ می دهد. همانند تغییرات در حافظه و رفتار، تغییرات خواب نیز به نوعی ناشی از تاثیر آلزایمر...
by Mozhan Parsa | فروردین ۲۰, ۱۴۰۳ | خواب
در یک سبک زندگی ایده آل، شما بلافاصله پس از گذاشتن سرتان روی بالش به خواب می روید. اما مواقعی وجود دارد که خواب شما مختل می شود یا بعد از خواب بیدار شدن احساس شادابی نمی کنید و در طول روز خسته هستید. در نتیجه، خواب آلودگی و خستگی را در طول روز تجربه خواهید کرد. اما...
by Mozhan Parsa | فروردین ۱۸, ۱۴۰۳ | خواب, سلامت خواب
دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است فرد با احساس خفگی در خواب بیدار شود. از جمله ی این دلایل آپنه خواب و ترشحات پشت حلق و بینی است. در حالی که بیدار شدن از خواب با احساس خفگی در خواب غیر معمول نیست، اما می تواند بسیار ترسناک باشد. برخی از علل، مانند ترشحات پشت حلق و...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | فروردین ۱۴, ۱۴۰۳ | سلامت مغز
بختک در خواب فلج خواب یا بختک در خواب درواقع همان ناتوانی در حرکت است حتی در شرایطی که احساس بیداری و هوشیاری می کنید. این حالت ممکن است هنگام خواب رفتن یا بیدار شدن اتفاق بیفتد. پدیده ای که از نظر فیزیکی بی ضرر اما اغلب ترسناک است. بختک زمانی اتفاق می افتد که بخشی از...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | فروردین ۱۲, ۱۴۰۳ | سلامت مغز
خوابم نمیبره بی خوابی شایع ترین اختلال خواب در ایالات متحده است. حدود یک سوم از جمعیت عمومی را تحت تاثیر قرار می دهد و با مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب مشخص می شود. برای برخی افراد، بی خوابی تنها چند روز یا چند هفته طول می کشد. در همین حال، افراد دیگر بی خوابی...
by Dr. AM Kamali | فروردین ۶, ۱۴۰۳ | سلامت مغز
آلپرازولام یک داروی بنزودیازپین است که برای درمان کوتاه‌مدت بی‌خوابی و اضطراب ممکن است تجویز شود. اما مدت زمان تاثیر قرص خواب آلپرازولام چقدر است؟ و چه عواقبی می‌تواند داشته باشد؟ آیا واقعا آلپرازولام خواب آور است؟ استفاده نادرست از آلپرازولام به دلیل خواص...
by Mozhan Parsa | اسفند ۲۶, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
چگونه در تعطیلات خوب بخوابیم؟ راهکارهای ساده برای تنظیم و مدیریت خواب در تعطیلات با هم بشنویم: تعطیلات به سرعت نزدیک میشوند و روتین زندگی و عادت های ما با چالش‌های جدیدی روبه‌رو خواهند شد. خواب در تعطیلات معمولا از نظم همیشگی خود خارج می شود. سه رکن سلامتی – تغذیه...
by A.S.Jafari | اسفند ۲۴, ۱۴۰۲ | سلامت مغز
دوپامین نوعی انتقال دهنده عصبی مونوآمین است. این در مغز شما ساخته شده است و به عنوان یک پیام رسان شیمیایی عمل می کند و پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و مغز و بقیه بدن شما ارسال می کند. دوپامین همچنین به عنوان یک هورمون عمل می کند. دوپامین، اپی نفرین و نوراپی...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | اسفند ۱۳, ۱۴۰۲ | سلامت مغز
همه چیز درباره راه رفتن در خواب، آیا خوابگردی یک اختلال خواب است؟ با هم بشنویم: راه رفتن در خواب این اختلال شامل بلند شدن و راه رفتن در اطراف در حالت خواب است. راه رفتن در خواب معمولاً در سنین نوجوانی دیده می شود. حوادث مجزای راه رفتن در خواب اغلب نشان دهنده هیچ...
by Dr. AM Kamali | بهمن ۲۴, ۱۴۰۲ | سلامت مغز
چرا میخوابیم (درک کامل خواب) با هم بشنویم: چرا می خوابیم: درک خواب چرا میخوابیم؟ خواب، بخش جدایی ناپذیر زندگی ما، حدود یک سوم از عمرمان را به خود اختصاص می‌دهد. خواب باکیفیت و به اندازه کافی در زمان مناسب، به مانند آب و غذا برای بقای انسان ضروری است. بدون خواب،...
by Mozhan Parsa | بهمن ۶, ۱۴۰۲ | سلامت مغز
اگر شما یک فرد سالمند هستید که صبح زود از خواب بیدار می شوید ، ممکن است تعجب کنید که چه عواملی باعث اختلال خواب افراد مسن می شود. پیری ممکن است به چندین شرایط منحصر به فرد که باعث بدتر شدن خواب در سالهای بازنشستگی و در بین سالمندان می شود ، کمک کند. در این مطلب برخی...
by Mozhan Parsa | بهمن ۶, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
نمیتونم شبا بخوابم: نکات کاربردی برای غلبه بر اختلال فاز خواب تاخیری با هم بشنویم: شب‌بیدارها ممکن است به سادگی عادت داشته باشند که تا دیروقت بیدار بمانند. برخی دیگر ممکن است شرایطی به نام اختلال فاز خواب تاخیری (DSPD) داشته باشند که آنها را در معرض خطر عواقب نامطلوب...
by Dr. AM Kamali | بهمن ۱, ۱۴۰۲ | سلامت مغز
خواب هایی که به واقعیت تبدیل میشوند با هم بشنویم: خواب هایی که به واقعیت تبدیل میشوند؟ این سوالی است که تا زمانی که تاریخ ثبت شده است، فرهنگ ها را مجذوب خود کرده است. بسیاری از افراد قدرت پیش بینی رویاها را به معنویت و مداخله الهی نسبت می دهند. با این حال، صرف نظر از... 