ذهن آگاهی حالتی از توجه فعال و باز به زمان حال است. این حالت به عنوان مشاهده افکار و احساسات بدون قضاوت کردن آنها به عنوان خوب یا بد توصیف می شود. ذهن آگاهانه زندگی کردن در لحظه و بیدار کردن خود به زمان حال است. به جای اینکه در گذشته یا پیش بینی آینده بنشینیم....
آخرین اخبار و مطالب آموزشی
بهترین روغن ها و اسانس های ضروری برای داشتن خواب عالی
اسانسها روغنهایی هستند که از گیاهان به دست میآیند. و معمولاً از طریق خرد کردن و تقطیر با بخار قسمتهای گیاه به دست میآیند. انواع اسانس ها از زمان های قدیم به عنوان درمان پزشکی استفاده می شده است. رایحه درمانی شامل استنشاق بو یا بخار اسانس به امید به دست آوردن...
آیا ضربان دو گوشی می تواند به شما کمک کند به خواب بروید؟
چگونه قبل از خواب آرام می گیرید؟ شاید مدیتیشن هدایت شده ای را دنبال می کنید، یا شاید به پادکست یا موسیقی آرام گوش می دهید. یکی دیگر از استراتژیهای ممکن شنیداری گوش دادن به ضربانهای دو گوشی هنگام خوابیدن است. ضربان های دو گوشی یک ژانر موسیقی نیستند. ضربان دو گوشی...
جنسینگ هندی یا آشواگاندا: دمنوش کمک کننده به خواب
خواب برای سلامتی ضروری است. با این حال بیش از 30 درصد از بزرگسالان کمتر از هفت ساعت توصیه شده در شب می خوابند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری گزارش می دهد که 36 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده از نوعی داروی جایگزین برای کمک یا درمان بیماری های مختلف از جمله اختلالات...
امتیاز Mallampati و پیش بینی آپنه خواب
آپنه انسدادی خواب (OSA) یکی از شایع ترین اختلالات تنفسی مرتبط با خواب است. افراد مبتلا به OSA اغلب با خفگی یا نفس نفس زدن از خواب بیدار می شوند. این دوره ها معمولا بیش از 30 ثانیه طول نمی کشد. این اختلال می تواند بر کیفیت خواب تأثیر منفی بگذارد و منجر به خواب آلودگی...
جزئیات یک اتفاق را فراموش می کنید؟آیا باید نگران مغزتان باشید؟
وقتی از من درباره ی آخرین غذایی که خورده ام سوال شد. پاسخ دادم که اخیراً کلوچههای شکلاتی خوشمزهاش را خوردهام. همسرم مرا تصحیح کرد و متذکر شد. که کلوچه هایی که خوردم در واقع کشمش بلغور جو دوسر بود. به یاد آوردن اشتباه ممکن است در واقع نشانه ای باشد که حافظه شما به...
چگونه سر و صدا می تواند بر رضایت از خواب شما تأثیر بگذارد
سروصدا تاثیر زیادی بر خواب دارد. قرار گرفتن در معرض سر و صدای زیاد در طول خواب اثرات فوری در هنگام خواب دارد. که منجر به مشکلات کوتاه مدت در روز بعد می شود. و به مرور زمان ممکن است عواقب روحی و جسمی طولانی مدتی را به دنبال داشته باشد. اثرات سر و صدا در هنگام خواب...
بهترین دمنوش برای خواب عالی
آمریکایی ها به طور متوسط سالانه 3.8 میلیارد گالن چای می نوشند. دمنوشهای گیاهی مدتهاست برای آرامش و خواب مورد استفاده قرار میگرفتند. و شواهد علمی برای حمایت از دمنوشهای گیاهی به عنوان راهی جامع برای کاهش خستگی و بهبود کیفیت خواب وجود دارد. دمنوش های گیاهی هم در...
درون سلول هایمان چه خبر است؟!(هوش مصنوعی به کمک می آید.)
بیشتر بیماریهای انسانی را میتوان در بخشهای ناکارآمد سلول ردیابی کرد. تومور میتواند رشد کند زیرا یک ژن به طور دقیق به پروتئین خاصی ترجمه نشده است یا یک بیماری متابولیک به وجود میآید. به عنوان مثال، میتوکندریها به درستی فعال نمیشوند. اما برای درک اینکه چه...
فناوری جدید ذهن شما را می خواند: تبدیل فکر به متن!
یک رابط جدید مغز و کامپیوتر میتواند به هزاران فرد مبتلا به اختلالات عصبی و آسیبهای نخاعی کمک کند تا مهارتهای ارتباطی خود را دوباره به دست آورند. BCI در ترکیب با یک الگوریتم یادگیری ماشینی، میتواند کلماتی را بر روی صفحه نمایش تولید کند. این کلمات بر اساس فکر فرد...
روش درمانی با کمک میدان الکترومغناطیسی پالسی (PEMF) برای درمان درد مزمن
میدان های الکترومغناطیسی میدان های الکترومغناطیسی نقش بسیار مهمی در سلامت روزانه ما دارند. در سطح سلولی، بدن ما از سیگنال های الکترومغناطیسی برای انتقال اطلاعات به مغز و بالعکس استفاده می کند. در سلولهای ما، فرآیندهای بیوشیمیایی توسط واکنشهای الکترومغناطیسی که همیشه...
میکروگناتیا (فک پایین کوچک) و آپنه انسدادی خواب
میکروگناتیا وضعیتی است که در آن کودک با فک پایین کوچکتر از حد طبیعی متولد می شود. این وضعیت می تواند مشکلاتی را در تغذیه و تنفس ایجاد کند. مشکلات تنفس ممکن است آشکار به عنوان آپنه انسدادی خواب(OSA)، ارزیابی شود. آپنه اندادی یک اختلال خواب است که انرژی و کیفیت کلی...
تصمیمات و ارزش ها در کجای مغز جا دارند؟
چگونه تصمیمات ارزشی در مغز ما کدگذاری می شوند.پایداری به سیگنالهای ارزشی اجازه میدهد تا به بهترین شکل در سراسر مغز، بهویژه در قشر reteosplenial، کدگذاری شوند. منبع: UCSD در سال 2019، محققان دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو منطقه ای از مغز را کشف کردند که در...
رویکرد نوین توانبخشی عصبی-عروقی در بهبود علائم سیستم عضلانی-اسکلتی و سایر اختلالات عصبی با روش PEMFT: برای اولین بار در کشور: انستیتو سلامت مغز دانا
روش درمانی جدید BEMER چیست و چه کاربردی دارد؟ بیماریهای مزمن میتوانند طیف وسیعی از علائم، از جمله درد، خستگی و موارد دیگر را ایجاد کنند. درمان میدان الکترومغناطیسی پالسی (PEMF) به عنوان یک گزینه درمانی برای کمک به کاهش علائم برخی از این شرایط استفاده شده است. روش...
چرا نباید با لنز تماسی چشمی بخوابیم؟
اگرشماهم از استفاده کنندگان لنز چشمی هستید، احتمالاً یک یا دو بار با لنز چشمی خود به خواب رفته اید. ممکن است فقط در حالی از خواب بیدار شده باشید که چشمانتان کمی خشک شده است. با این حال، خوابیدن با لنز چشمی خود خطر عفونت چشم را شش تا هشت برابر بیشتر می کند. در این...
تحریک عمقی مغز و شاید پایان افسردگی!
محققان با ترکیب تحریک عمقی مغز با EEG داخل جمجمه ای، به درک فردی از شبکه های مغزی خاصی دست یافتند. که به علائم افسردگی فرد کمک می کرد و الگوهای تحریک را شناسایی کردند که برای هر بیمار مناسب تر برای تسکین علائم است. منبع: کالج پزشکی بیلور جان روی میز عمل...
اختلال رفتار خواب REM
به طور معمول در طول خوابREM، بدن در حالی که مغز فعال است و رویا می بیند، فلج موقت اکثر عضلات بدن را تجربه می کند. این به ما امکان می دهد در طول شب بی سر و صدا و ایمن رویاپردازی کنیم. برای افراد مبتلا به اختلال رفتار خوابREM، فلج در مرحله REM رخ نمی دهد. در عوض، بدن و...
چرا شب ها دارم می لرزم یا عرق می کنم؟
دما بخش مهمی از ریتم شبانه روزی است. دمای بدن ما تحت یک چرخه روزانه قرار می گیرد که با الگوهای خواب و بیداری ارتباط دارد. ما در ساعات منتهی به زمان خواب، کاهش طبیعی دمای بدن را تجربه می کنیم. و این امر پس از خواب نیز ادامه می یابد. در عین حال، دمای پوست قبل و در...
بهترین روال قبل از خواب برای بزرگسالان
طبق CDC، یک سوم آمریکایی ها به طور منظم خواب کافی ندارند. ایجاد روال قبل از خواب یکی از ساده ترین قدم هایی است که می توانید برای لذت بردن از خواب بهتر انجام دهید. یک تغییر ساده در شیوه زندگی است که می تواند به آرامش ذهن و بدن شما قبل از خواب کمک کند. روال قبل از...
چسب های ملاتونین چیست؟ چگونه به خواب شما کمک می کند؟
ملاتونین هورمونی است که باعث خواب آلودگی می شود. بدن شما آن را به طور طبیعی تولید می کند، اما می توانید مکمل های ملاتونین را نیز خریداری کنید. در واقع، ملاتونین یکی از مهمترین و محبوب ترین تنظیم کننده خواب است. به نظر می رسد ملاتونین به علت اثرات جانبی کمتری نسبت به...
هدفون هایی که ذهن شما را می خوانند!
طبق گفته محققان سیستم جدید Ear EEG میتواند کاربردهای متعددی از جمله نظارت بر سلامتی افراد داشته باشد. هدفونهای بیسیم برای شناسایی سیگنالهای عصبی و انتقال دادهها از طریق بلوتوث به گوشیهای هوشمند مورد توجه قرار گرفته اند. از صفحهکلید تا صفحههای لمسی یا...

موسسه سلامت مغز دانا
برای دریافت خدمات روزهای شنبه الی چهارشنبه از ساعت 9 صبح الی 9 شب و پنج شنبه ها از ساعت 9 صبح الی 1 بعد از ظهر با ما در تماس باشید