آخرین اخبار و مطالب آموزشی

حرف زدن در خواب، که به طور رسمی به عنوان somniloquy شناخته می شود.  یک اختلال خواب است که به عنوان صحبت در طول خواب بدون آگاهی از آن تعریف می شود. صحبت کردن در خواب می‌تواند شامل دیالوگ‌ها یا مونولوگ‌های پیچیده، چرندیات یا زمزمه کردن باشد. خبر خوب این است که برای اکثر...

. ممکن است پزشک به شما پیشنهاد انجام یک تست خواب یا پلی سومنوگرافی را بدهد. بنابراین ممکن است از خود بپرسید که چه چیزی در این آزمایش دخیل است؟ و چه انتظاری باید داشته باشید. تست های خواب به پزشکان کمک می کند تا اختلالات خواب را شناسایی کنند. این اختلالات شامل آپنه...

وقتی تازه پدر و مادر می شوید، وارد دنیای تغییرات هیجان انگیز و شگفت انگیز می شوید. شما لذت یک کودک کوچک در زندگی خود را دارید که هر روز در حال رشد است. همراه با چالش های تغذیه، تحریک پذیری و خواب .او روبه رو می شوید. دکتر ربکا رابینز، مدرس پزشکی در دانشکده پزشکی...

اسانس‌ها روغن‌هایی هستند که از گیاهان به دست می‌آیند. و معمولاً از طریق خرد کردن و تقطیر با بخار قسمت‌های گیاه به دست می‌آیند. انواع اسانس ها از زمان های قدیم به عنوان درمان پزشکی استفاده می شده است. رایحه درمانی شامل استنشاق بو یا بخار اسانس به امید به دست آوردن...

چگونه قبل از خواب آرام می گیرید؟ شاید مدیتیشن هدایت شده ای را دنبال می کنید، یا شاید به پادکست یا موسیقی آرام گوش می دهید.  یکی دیگر از استراتژی‌های ممکن شنیداری گوش دادن به ضربان‌های دو گوشی هنگام خوابیدن است.  ضربان های دو گوشی یک ژانر موسیقی نیستند. ضربان دو گوشی...

خواب برای سلامتی ضروری است. با این حال بیش از 30 درصد از بزرگسالان کمتر از هفت ساعت توصیه شده در شب می خوابند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری گزارش می دهد که 36 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده از نوعی داروی جایگزین برای کمک یا درمان بیماری های مختلف از جمله اختلالات...

آپنه انسدادی خواب (OSA) یکی از شایع ترین اختلالات تنفسی مرتبط با خواب است. افراد مبتلا به OSA اغلب با خفگی یا نفس نفس زدن از خواب بیدار می شوند. این دوره ها معمولا بیش از 30 ثانیه طول نمی کشد. این اختلال می تواند بر کیفیت خواب تأثیر منفی بگذارد و منجر به خواب آلودگی...

سروصدا تاثیر زیادی بر خواب دارد. قرار گرفتن در معرض سر و صدای زیاد در طول خواب اثرات فوری در هنگام خواب دارد. که منجر به مشکلات کوتاه مدت در روز بعد می شود. و به مرور زمان ممکن است عواقب روحی و جسمی طولانی مدتی را به دنبال داشته باشد. اثرات سر و صدا در هنگام خواب...

آمریکایی ها به طور متوسط ​​سالانه 3.8 میلیارد گالن چای می نوشند. دمنوش‌های گیاهی مدت‌هاست برای آرامش و خواب مورد استفاده قرار می‌گرفتند. و شواهد علمی برای حمایت از دمنوش‌های گیاهی به عنوان راهی جامع برای کاهش خستگی و بهبود کیفیت خواب وجود دارد. دمنوش های گیاهی هم در...

میکروگناتیا وضعیتی است که در آن کودک با فک پایین کوچکتر از حد طبیعی متولد می شود. این وضعیت می تواند مشکلاتی را در تغذیه و تنفس ایجاد کند. مشکلات تنفس ممکن است آشکار به عنوان آپنه انسدادی خواب(OSA)،  ارزیابی شود. آپنه اندادی یک اختلال خواب است که انرژی و کیفیت کلی...

اگرشماهم از استفاده کنندگان لنز چشمی هستید،  احتمالاً یک یا دو بار با لنز چشمی خود به خواب رفته اید. ممکن است فقط در حالی از خواب بیدار شده باشید که چشمانتان کمی خشک شده است. با این حال، خوابیدن با لنز چشمی خود خطر عفونت چشم را شش تا هشت برابر بیشتر می کند. در این...