توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | Last updated Dec 22, 2022 | سلامت مغز
چیکار کنم؟ گاهی اوقات شما حوصله کار کردن ندارید. اصلا انگیزه ای برای کار نیست. تنها چیزی که به خود یا شاید به اعضای خانواده می گویید این است که امروز حوصله کار کردن ندارید. در موارد زیادی با خود تکرار می کنید “چیکار کنم؟” من هیچ انگیزه ای احساس نمی کنم....
توسط A.S.Jafari | Last updated Dec 22, 2022 | ام اس, سلامت مغز
تاثیرات ام اس بر مغز چیست؟ برخی از مشکلاتی که ام اس در سلامت مغز ایجاد می کند چیست؟ مولتیپل اسکلروزیس یک وضعیت درگیری سیستم عصبی مرکزی (CNS) است که شامل مغز، نخاع و عصب بینایی است. اعصاب با ارسال سیگنال های الکتریکی و شیمیایی با یکدیگر و با بقیه بدن ارتباط برقرار می...
توسط A.S.Jafari | Last updated Dec 22, 2022 | سلامت خواب, سلامت مغز
ورزش برای سلامت و رفاه عمومی شما ضروری است. حتی مقادیر اندک فعالیت بدنی می تواند خلق و خوی و عملکرد شناختی شما را بهبود بخشد. اضطراب را کاهش دهد و خطر ابتلا به بیماری ها و سایر شرایط پزشکی را کاهش دهد. همچنین مطالعات نشان داده اند که فعالیت بدنی به افراد کمک می کند...
توسط A.S.Jafari | Last updated Jul 12, 2023 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
چطوری میتونیم سحرخیز باشیم؟ با هم بشنویم: به نظر می رسد که افراد زمان شروع مدرسه به سحرخیزی نیاز داشته باشند. یا جلسات کاری اول صبح و اکثر برنامه ها، افراد سحرخیز شامل میشود. اگر در فکر این هستید که چگونه فردی سحرخیز شوید، عوامل مختلفی را باید در نظر بگیرید. جغد شب...
توسط A.S.Jafari | Last updated Dec 22, 2022 | افسردگی, خواب, سلامت خواب, سلامت روان, سلامت مغز
اکثر افرادی که افسردگی را تجربه کرده اند می دانند که اغلب با مشکلات خواب همراه است. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است در خوابیدن در طول شب مشکل داشته باشند. آنها همچنین می توانند خواب آلودگی بیش از حد در طول روز داشته باشند یا حتی بیش از حد بخوابند. در عین حال، مشکلات...
توسط A.S.Jafari | Last updated Dec 22, 2022 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
بر هیچ کس پوشیده نیست که تغذیه و خواب نقش اساسی در سلامت ما دارند. اما روابط پیچیده و مهم بین آنها اغلب نادیده گرفته می شود. رژیم غذایی و تغذیه می تواند بر کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد. و برخی غذاها و نوشیدنی ها می توانند خواب راحت را برای شما آسان تر یا سخت تر کنند....
توسط A.S.Jafari | Last updated Dec 22, 2022 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
ملاتونین یک هورمون طبیعی است که پس از قرار گرفتن در معرض تاریکی توسط مغز تولید می شود. این هورمون به عنوان بخشی از نوسانات روزانه ما در چرخه شبانه روزی عمل می کند. و به ما کمک می کند هنگام خواب حس خواب داشته باشیم. بدون ملاتونین کافی، ما دیرتر از حد معمول هوشیاری خود...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | Last updated Dec 21, 2022 | سلامت مغز
عادت خوب روزانه 9 عادت خوب روزانه چیزی نیست که بتوانید در یک روز آن را کامل کنید. زمان می برد و البته بهره وری شما را به شدت بالا می برد. عزت نفس شما افزایش می یابد و قطعا شما را به سمت زندگی شاد و موفق سوق می دهد. اگر به دنبال راه حلی سریع و آسان برای مشکلات زندگی...
توسط A.S.Jafari | Last updated Dec 28, 2022 | ام اس, سلامت مغز
ام اس پیشرونده ثانویه یا مولتیپل اسکلروزیس پیشرونده ثانویه (SPMS) نوعی از مولتیپل اسکلروزیس است. این نوع ام اس مرحله بعدی پس از ام اس عود کننده-فروکش کننده (RRMS) در نظر گرفته می شود. با مولتیپل اسکلروزیس پیشرونده ثانویه (SPMS) ، دیگر هیچ نشانه ای از بهبودی وجود...
توسط A.S.Jafari | Last updated Dec 21, 2022 | ام اس, سلامت مغز
بعید است که کسی تاثیر استرس بر عملکردش و بروز علائم فیزیولوژیک را تجربه نکرده باشد. از آنجایی که استرس جز جدایی ناپذیر زندگی انسان است، در این مقاله در خصوص استرس و ام اس صحبت خواهیم کرد. و به پرسشهایی از قبیل بروز بیماری ام اس در اثر استرس، یا افزایش ضایعات در تصاویر...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | Last updated Dec 19, 2022 | سلامت مغز
مقدمه ساختارهایی مغزی که در برابر محرک‌های تقویت‌کننده یا لذت بخش مانند مواد مخدر و یا داروهای اعتیاد آور فعال می‌شوند، سیستم پاداش مغز را تشکیل می دهند. هرگاه افراد در معرض محرک های لذت بخش قرار می‌گیرند، ترشح برخی از واسطه های عصبی مانند دوپامین افزایش می یابد. آیا...
توسط A.S.Jafari | Last updated Dec 21, 2022 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
منیزیم (Mg) یک توصیه درمانی نسبتاً جدید برای خواب بهتر است. این ماده مغذی نقش زیادی در تنظیم خواب دارد. Mg اضافی می تواند به بدن در آرامش و حتی بهبود علائم بی خوابی کمک کند. اگر علاقه مند به استفاده از Mg به عنوان کمک کننده در ایجاد خواب طبیعی هستید با پزشک خود مشورت...
توسط A.S.Jafari | Last updated Dec 21, 2022 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
بسیاری از داروهای خانگی وجود دارد که افراد ممکن است سعی کنند بخورند تا خواب راحت تری داشته باشند. نوشیدن شیر گرم در شب برای احساس خواب الودگی یکی از این استراتژی ها است که سالهاست استفاده می شود. بهتر است بدانید که تحقیقات در مورد این عادت چه می گوید و آیا به بهبود...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | Last updated Dec 18, 2022 | سلامت مغز
مقدمه ممکن است برای همه ما پیش بیاید که یک آهنگ یا شعر را مدام و ناخواسته با خود تکرار کنیم یا به آن فکر کنیم. حتی گاهی به یک دیالوگ سینمایی بارها می اندیشیم و در ذهن آن را تکرار می کنیم. اما کنترل افکار ناخواسته، علارغم تلاش فراوان، سخت است. در بسیاری از کار های...
توسط A.S.Jafari | Last updated Dec 21, 2022 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
عوامل متعددی ممکن است بر توانایی شما برای زودتر خوابیدن تأثیر بگذارد. شاید شما فرد صبح گرا نیستید، یا وظایف شغلی یا خانوادگی دارید که شما را تا دیر وقت بیدار نگه میدارد. برخی از اختلالات خواب یا سلامت روان، مانند بی خوابی یا اضطراب، می تواند خوابیدن را دشوار کند. در...
توسط A.S.Jafari | Last updated Dec 21, 2022 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
تأخیر در خواببدن یک اصطلاح فنی برای مدت زمانی است که طول می کشد تا به خواب بروید. افراد مختلف در مقاطع زمانی مختلف به خواب می روند. اما یک تأخیر طبیعی بین 10 تا 20 دقیقه متغیر است. تأخیر در خوابیدن یک معیار مهم است که خواب آلودگی کلی فرد را منعکس میکند در این مقاله...
توسط A.S.Jafari | Last updated Dec 21, 2022 | سلامت مغز
خواب برای نوزادان و کودکان بسیار پراهمیت است. در اوایل زندگی، فرد رشد فوق العاده ای را تجربه می کند. این رشد بر مغز، بدن، احساسات و رفتار تأثیر می گذارد. و زمینه را برای ادامه رشد او در دوران کودکی و نوجوانی فراهم می کند. طبیعی است که والدین بخواهند مطمئن شوند که...
توسط A.S.Jafari | Last updated Dec 21, 2022 | سلامت مغز
اکثر مردم حداقل یک بار روی مبل خوابیده اند. برخی افراد ممکن است به جای تختخواب به طور مرتب روی مبل بخوابند. در حالی که خوابیدن روی کاناپه در نگاه اول راحت به نظر می رسد، اما ممکن است در بلند مدت بهترین انتخاب نباشد. اگرچه خوابیدن روی تشک معمولاً بهترین گزینه است، اما...
توسط A.S.Jafari | Last updated Dec 17, 2022 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
خواب آلودگی بیش از حد به تمایل به خوابیدن هنگامی که می خواهید بیدار باشید، اشاره دارد. بسیاری از مردم معمولاً خواب آلودگی بیش از حد را تجربه می کنند. تحقیقات نشان می دهد که تا 37 درصد از جمعیت ایالات متحده گزارش می دهند که حداقل چند روز در هر ماه دچار خواب آلودگی...
توسط A.S.Jafari | Last updated Dec 18, 2022 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
در قسمت اول این مقاله به انواع حمله خواب یا نارکولپسی، علائم نارکولپسی و عوارض آن اشاره کردیم. در این قسمت به علل ایجاد نارکولپسی، روش های تشخیص و درمان خواهیم پرداخت. علت حمله خواب یا نارکولپسی چیست؟ تحقیقات برای آشکارسازی جزئیات زیست شناسی زمینه ای حمله خواب آغاز...
توسط A.S.Jafari | Last updated Dec 18, 2022 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
نارکولپسی یک اختلال خواب است که اغلب اشتباه درک می شود. این بیماری با خواب آلودگی شدید و مداوم در طول روز مشخص می شود. نارکولاپسی می تواند باعث اختلال در مدرسه، محل کار و محیط اجتماعی شود. همچنین خطر تصادفات و جراحات جدی را افزایش دهد. نارکولپسی در مقایسه با بسیاری...
صفحه 39 از 156«<...383940...>» 
