توسط Dr. AM Kamali | Last updated Feb 5, 2018 | سلامت مغز
20 نکته ای که لازم است بدانیم و به آن ها عمل کنیم: 1. ساعت زیستی می‌تواند در صورت وجود نظم روزانه در ساعات خواب و بیداری ما، بسیاری از فعالیت‌های زیستی بدنمان از جمله احساس نیاز به خواب را در شرایط ایده‌آل تنظیم نماید. تنظیم زمان تا حدودی ثابت، برای به خواب رفتن و...
توسط Dr. AM Kamali | Last updated Feb 5, 2018 | سلامت خواب, سلامت مغز
در طول خواب برای مغز ما چه اتفاقی می افتد؟ هزاران سال بود که دانشمندان اطلاعات چندانی در مورد خواب نداشتند با این حال با تحقیقات جدیدی که صورت گرفته، مشخص شده که خواب برای استراحت سلول های بدن، پاک کردن مواد زائد (زباله ها) در مغز و کمک به حافظه و یادگیری نقش اساسی...
توسط Dr. AM Kamali | Last updated Feb 5, 2018 | سلامت مغز
شواهد نشان می دهند، مردم به کمک تغییر در عادت های خود می توانند مغز سالم تری داشته باشند. برای به حداکثر رساندن اثرات این تغییر عادات بهتر است آنها را با هم ترکیب کنید. همین حالا شروع کنید، برای داشتن مغزی سالم هیچوقت خیلی زود یا خیلی دیر نیست! ...
