توسط S.M.Sadati | بهمن 17, 1399 | روابط, سلامت مغز
شاید وقتی در کلاس درس کسی را صدا زدند که جواب سوال را بدهد، با آن که جواب را می دانستیم اما اعتماد به نفس لازم و کافی برای برخاستن و پاسخ دادن را نداشتیم. اعتماد به نفس بالا در جنبه های مختلف زندگی ارزشمند ، موثر و لازم است. از سر کار گرفته تا مدرسه و دانشگاه و حتی صف...
توسط S.M.Sadati | بهمن 16, 1399 | سلامت روان, سلامت مغز
اگرچه ورزش برای تقویت عملکرد شناختی و بهبود سلامت روان، مفید شناخته شده است ، اما مکانیسم های عصبی این پیوند ناشناخته است. اکنون ، محققان از ژاپن شواهدی از ارتباط از دست رفته بین ورزش های هوازی و عملکرد شناختی پیدا کرده اند. در مطالعه منتشر شده در مجله ی پزشکی...
توسط golnaz mesbahi | بهمن 16, 1399 | سلامت مغز
ارتباط سبک دلبستگی و شبکه های اجتماعی سایت ها و شبکه های اجتماعی مانند اینستاگرام و فیس بوک، برای گرد آوردن افراد در کنار هم طراحی شده اند و با وجود همه نبرد های سیاسی، تبلیغات و نشر اطلاعات، این شبکه ها همچنان برای بسیاری از افراد به عنوان راهی برای همراه و همگام شدن...
توسط S.M.Sadati | بهمن 15, 1399 | سلامت خواب, سلامت روان, سلامت مغز
رویاها می توانند مرموز ، عجیب ، گیج کننده یا حتی سرگرم کننده باشند. احتمالا تا به حال رویایی را با دوستان خود به اشتراک گذاشته ایم و متوجه شده ایم که بسیاری از افراد گزارش می کنند که رویاهای مشابه را دارند؟ محتوای رویاها ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد ، اما...
توسط golnaz mesbahi | بهمن 15, 1399 | سلامت مغز
دلایل پنهانی که چرا نمی توانیم نگران نباشیم! همه ما می دانیم نگران بودن چه احساسی دارد؛ افکار ترسناک به ذهن ما هجوم می آورند و دور کردن آنها به نظر ناممکن می رسد: اگر شغلم را از دست بدهم چه؟ اگر رابطه ام متزلل شود؟ اگر نتوانم هزینه دانشگاه را بپردازم؟ … یکی از...
توسط S.M.Sadati | بهمن 14, 1399 | خلاقانه, سلامت روان, سلامت مغز
مغز ما، انعطاف پذیر است. عادت هایی که هم اکنون با ما همراه است. عادت های جدیی که کسب می کنیم یا اینکه حتی در سن 30 سالگی ، یک مهارت جدید یاد می گیریم، همه از قدرت تغییر مغز حرف می زنند. همانطور که انتظار داریم ، انعطاف پذیری عصبی قطعاً با افزایش سن تغییر می...
توسط S.M.Sadati | بهمن 13, 1399 | سلامت روان, سلامت مغز
آخرین باری که به افکار خود فکر کردیم چه زمانی بوده است؟ چقدر فکر ما مثبت است؟ چقدر منفی؟ ویلی نلسون ، متخصص مغز و اعصاب می گوید: “اگر افکار منفی را با افکار مثبت جایگزین کنیم ، نتایج مثبتی خواهد داشت.” معلوم می شود که این مسئله در مورد سلامت مغز ما...
توسط golnaz mesbahi | بهمن 12, 1399 | سلامت مغز
هوش مصنوعی و پیش بینی بروز علائم اسکیزوفرنی محققان دانشگاه آلبرتا، گام دیگری به سوی استفاده از ابزار هوش مصنوعی برای پیش بینی اسکیزوفرنی به کمک آنالیز اسکن مغزی، برداشتند. در مطالعه ای که به تازگی منتشر شده است، این ابزار برای پردازش تصاویر تشدید مغناطیسی عملکردی...
توسط S.M.Sadati | بهمن 12, 1399 | سلامت روان, سلامت مغز
خیلی از افراد ممکن است به هر دلیلی، ورزش کردن را کنار گذاشته باشند، یا آن را اولویت زندگی خود قرار ندهند. حال آنکه می تواند نقش قابل توجهی در رشد مغزی افراد داشته باشد و حتی از اسکیزوفرنی و سایر چالش های روانی جلوگیری کرده یا سرعت پیشرفتشان را کاهش دهد. اگرچه...
توسط S.M.Sadati | بهمن 11, 1399 | سلامت روان, سلامت مغز
همه ما یک نوع موسیقی خاصی را دوست داریم و از شنیدن آن لذت می بریم، بعضی از ما نیز توانایی نواختن یک ساز را داریم،، تحقیقات متعددی از اینکه، ساز زدن، چه تاثیری بر مغز دارد، همچنان در حال انجام است. صرف نظر از توانایی تشخیص صدا، مغز نوازندگان ارتباط قوی...
توسط golnaz mesbahi | بهمن 10, 1399 | سلامت مغز
بزرگ شدن در خانواده ای دوزبانه، تاثیرات ماندگاری دارد! پژوهشهای جدید نشان داده اند، رشد کردن در یک خانه ی دوزبانه، می تواند بعدها تاثیرات فوق العاده و غیر منتظره ای در زندگی داشته باشد. یک مطالعه منتشر شده در نشریه Scientific Reports، برای اولین بار نشان می دهد...
توسط S.M.Sadati | بهمن 10, 1399 | روابط, سلامت روان, سلامت مغز
دکتر سو جانسون ، روانشناس بالینی و خالق درمان متمرکز بر احساسات (EFT) برای زوجین ، سه عامل اساسی را پیدا کرده است که روابط سالم باید آن را داشته باشد. وی خاطرنشان کرد که وقتی زوجین با هم مشاجره می کنند و به شدت از دست هم عصبانی می شوند، در واقع مربوط به شستن ظرف ها ،...
توسط golnaz mesbahi | بهمن 9, 1399 | سلامت مغز
Afternoon Napping Linked to Better Mental Agility بر اساس مقاله ای منتشر شده در ژورنال آنلاین General Psychiatry، داشتن یک خواب نیم روزی منظم، می تواند ذهن شما را چالاک تر کند. داده ها نشان می دهد، این موضوع می تواند با آگاهی بهتر از موقعیت مکانی، روانی کلام و بهبود...
توسط S.M.Sadati | بهمن 9, 1399 | سلامت روان, سلامت مغز
افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی اغلب مستعد نگرانی مکرر ، احساس عصبی بودن و تفکر منفی هستند. به عنوان مثال ، بسیاری از مبتلایان به اختلال وحشت(panic disorder) روزگار را با نگرانی در مورد آینده یا استرس در مورد گذشته می گذرانند. خوشبختانه ، روش های آرام سازی می تواند به...
توسط S.M.Sadati | بهمن 8, 1399 | سلامت خواب, سلامت روان, سلامت مغز
امکان ندارد که تاکنون خواب یا رویا ندیده باشیم. بعضی وقت ها ،آن قدر رویا ها شیرین ایند که پس از آنکه از خواب بلند شدیم دلمان می خواست به آن خواب و رویا برگردیم. گاهی هم آنقدر ترسناک ، که در همان خواب ، دنبال راه فراریم و پس از بیدار شدن، نفس راحتی می کشیم. رویا...
توسط golnaz mesbahi | بهمن 7, 1399 | سلامت مغز
محققان هوش مصنوعی دانشگاه کلمبیا، ماشین ها را به شبه انسان بودن نزدیک تر کردند. یادگیری ماشین وابسته به هوش مصنوعی …. بر رونق تجاری اخیر در …. است و ربات ها هر روز پیچیده تر می شوند. در قدمی به سمت مجهز کردن رباط ها با رفتار های شبه انسانی، محققین...
توسط S.M.Sadati | بهمن 7, 1399 | سلامت روان, سلامت مغز
افسردگی ، به ویژه در مناطق شهری ، اکنون بیش از هر زمان دیگری در حال افزایش است. بهداشت روانی ، تحت تأثیر نوع محیطی است که فرد در آن زندگی می کند. مطالعات قبلی نشان می دهد که فضای سبز شهری برای افرادی که با یک چالش سلامت روان دست و پنجه نرم می کنند، فواید مثبتی دارد....
توسط golnaz mesbahi | بهمن 6, 1399 | سلامت مغز
هدف ها مهم اند. انتخاب اهداف درست، داشتن برنامه برای رسیدن به آنها و دنبال کردن آنچه برای رسیدن و حفظ کردنشان لازم است، می تواند به شما کمک کند که احساس شادی و رضایت بیشتر و استرس کمتری داشته باشید. در مقابل، اهداف هم چنین می توانند منبع استرس باشند و زمانی که...
توسط S.M.Sadati | بهمن 6, 1399 | سلامت روان, سلامت مغز
استرس، قسمتی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره ماست. اما گاهی از حد خود بیشتر می شود و می تواند باعث رنجش ما شود، بنابرین انجام دادن تکنیک های برای مدیریت استرس و آرامش بیشتر، بسیار کمک دهنده خواهد بود. مدیتیشن یک تسکین دهنده ی قوی استرس است. در اینجا درمورد یک فرم...
توسط golnaz mesbahi | بهمن 5, 1399 | سلامت مغز
طبیعی است که هر از چند گاهی روز های خسته کننده واشته باشیم. اما اگر همیشه خسته هستید و سعی می کنید با خوردن قهوه یا بازگشت به رخت خواب، خستگی خود را جبران کنید زمان تغییر عادت ها فرا رسیده است. اگر خستگی شما، شدید یا به همراه علائم دیگری است برای بررسی بیشتر آن به...
توسط S.M.Sadati | بهمن 5, 1399 | سلامت روان, سلامت مغز
مدیتیشن، یک روش بسیار موثر برای تسکین استرس و حفظ یک سبک زندگی سالم است. با تمرین و انجام گام به گام مراحل آن، می توان آن را به یک عادت خود در زندگی تبدیل کرد طوریکه سیم پیچی مغزمان به گونه ای تغییر کند که بتواند در شرایط استرس زا ما را التیام ببخشد. تلاش برای...
صفحه 106 از 156«<...105106107...>» 
