افسردگی ممکن است یک نشانه ی زیستی برای پیشروی مشکلات روده ای خاصی باشد. یک پژوهش مشاهده کرده است که افراد دارای مشکلات گوارشی مانند سندروم روده ی تحریک پذیر، بیماری کرون، و کولیت زخمی، با احتمال بیشتری افسردگی داشتند و این تشخیص افسردگی تا حتی 9 سال قبل از تشخیص...

  یک مطالعه جدید به سرپرستی محققان مرکز پزشکی دانشگاه ایالتی اوهایو وکسنر نشان داد که ورزش مغز قبل از جراحی می تواند به جلوگیری از هذیان پس از جراحی کمک کند.   بر اساس یافته های منتشر شده به صورت آنلاین در ژورنال JAMA Surgery، اساساً مغز شما می تواند برای...

  مدیتیشن می تواند بسیاری از جنبه های زندگی شما را بهبود بخشد. از جمله، می تواند به میگرن کمک کند، می تواند افسردگی را بهبود بخشد، به اضطراب اجتماعی و موارد دیگر کمک می کند. اما خواب چطور؟   خواب چیزی است که همه برای زندگی و کار با ظرفیت بالا، به آن احتیاج...

   پژوهش های جدید، اهمیت اصالت و واقعی بودن احساسات را در پرورش شفقت نشان داده اند. امروزه، به نظر می رسد جهان رحم و شفقت کمتری در خود جای داده است؛ با وجود خشونت های خیابانی میان افراد به علت تفاوت و اختلاف در عقاید، قتل هایی با انگیزه های نژادپرستانه و فرهنگ...

  توانایی احساس همدلی و توانایی تشخیص دیدگاه طرف مقابل - این دو توانایی است که از طریق آنها می فهمیم در ذهن شخص دیگر چه می گذرد. اگرچه هر دو در گردش مداوم هستند، اما هنوز مشخص نیست که دقیقاً چه چیزی را توصیف و تشکیل می دهند.   دانشمندان در مؤسسه علوم شناختی...

  بسیاری از افراد استرس و اضطراب مزمن دارند. آنها با علائمی مانند عصبی شدن، تحریک پذیری، تنش، ضربان قلب تند و درد قفسه سینه مواجه هستند. در واقع، اضطراب از جمله شایع ترین مسائل بهداشت روان است. در ایالات متحده، بیش از 18 درصد بزرگسالان هر ساله تحت تأثیر اختلالات...

بحران ها به رشد شخصیتی ما کمک می کنند آن ها فرصت هایی هستند که به ما یاد می دهند چه واکنش های مثبتی نسبت به موقعیت هایی که در زندگی غیر قابل اجتناب هستند انجام دهیم.     تاب آوری خود را قوی تر کنید با اینکه کلمه ی تاب آوری در فرهنگ ما کمی تکرای شده است، اما...

همدلی یک مهارت است که در ایجاد یک ارتباط عمیق و صمیمی با دیگران نقش اساسی دارد. در ادامه چندین راه برای تقویت مهارت همدلی آورده ایم: داستان های تخیلی بخوانید! خواندن داستان های تخیلی، تئوری ذهن، همدلی،نگرش و شخصیت را تحت تاثیر قرار می دهد. این کار همچنین به عنوان یک...

  زنان و مردان میانسالی که روزانه حدود 7000 قدم می زنند، خواب بهتری خواهند داشت. بر اساس یک مطالعه در مورد سبک زندگی و الگوی خواب، قدم زدن در طول روز ممکن است مربوط به خواب بهتر در شب باشد. این مطالعه که به ارتباط بین پیاده روی و خواب می پردازد، نشان می دهد که...

  بر اساس تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه Complutense مادرید (UCM)، دی متیل تریپتامین (DMT)، یکی از اصلی ترین اجزای طبیعی چای آیاواسکا، باعث ایجاد نوروژنز (تشکیل سلول های عصبی جدید) می شود.   آیاواسکا (به انگلیسی: Ayahuasca) به دمنوشی روان‌گردان متشکل از چند...