چیدمان محیط اتاق خواب  یک فرایند هنری است. شما می‌توانید نورها را کم کنید، دیوارهای اتاقتان را با رنگی ملایم رنگ کنید. و روی تخت‌خواب در جهت مناسب بخوابید.  خوابیدن در کدام جهت بهتر است؟ طبق سنت‌های باستانی مانند واستو شاسترا، بهترین جهت برای خوابیدن به جهت جنوب است....

از پرسشنامه Stop-Bang چگونه استفاده کنیم؟ اگر جواب سه تست یا بیشتر بلی بود، شما در معرض خطر بیماری وقفه تنفسی حین خواب هستید. هر چه تعداد پاسخ بلی بیشتر باشد، احتمال خطر بیشتر خواهد بود. همچنین بیماری شدت بیشتری خواهد داشت. پرسشنامه  Stop-Bang   خیر بله با صدای...

آپنه انسدادی خواب (OSA) یک اختلال خواب شایع است که حداقل 2 تا 4 درصد افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. در طول خواب، افراد مبتلا به OSA انسدادهای جزئی یا کامل راه هوایی را تجربه می کنند که به آنها هیپوپنه و آپنه گفته می شود. علائم اضافی ممکن است شامل خروپف بلند، نفس نفس...

اختلالات تنفسی مرتبط با خواب، شرایط تنفس غیرطبیعی و دشوار در طول خواب، از جمله خروپف مزمن و اختلال آپنه خواب هستند. برخی از اختلالات تنفسی مرتبط با خواب تأثیر محدودی بر سلامتی دارند. اما برخی دیگر  با اثر بر تعادل اکسیژن و دی اکسید کربن در خون می توانند عواقب جدی...

بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) یک بیماری مزمن التهابی ریه است که با انسداد جریان هوا مشخص می شود.  و تنفس داخل و خارج ریه ها را مختل می کند.  COPD شامل آمفیزم است که با آسیب به بافت ریه مشخص می شود. و برونشیت مزمن که شامل یک سرفه مداوم و تولید کننده مخاط می شود....