دانشمندان و محققان بیش از 100 سال است که رابطه بین حافظه و خواب را بررسی کرده اند. امروزه توافق عمومی این است که تثبیت حافظه - فرآیند حفظ خاطرات کلیدی و دور ریختن اطلاعات بیش از حد - در هر دو مرحله حرکت غیرسریع چشم (NREM) و حرکت سریع چشم (REM) چرخه خواب شما انجام...

داشتن خواب با کیفیت خوب می تواند به شما کمک کند تا بهترین حالت خود را داشته باشید. الگوهای خواب سالم باعث بهبود یادگیری، حافظه، خلاقیت و خلق و خو می شود. خواب سالم همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و حفظ یک رژیم غذایی سالم را آسان تر می کند. “سلامت خواب الگوی چند...

بسیاری از مردم از اینکه متوجه می شوند در هنگام خواب چقدر کالری می سوزانیم شگفت زده می شوند. خواب به انرژی بسیار کمتری نسبت به بسیاری از فعالیت های روزانه نیاز دارد. اما هنوز یک دوره فعال برای مغز و برخی دیگر از عملکردهای بدن است. تعداد دقیق کالری سوزانده شده در خواب...

خواب یک بیمار سرطانی ممکن است بر پاسخ آنها به درمان سرطان تأثیر بگذارد. و درک عمیق‌تر ریتم شبانه‌روزی ممکن است فرصت‌هایی برای درمان‌های مؤثرتر سرطان ایجاد کند. روند رشد و تقسیم سلولی تحت تأثیر ریتم شبانه روزی قرار می گیرد. سلول های سرطانی ممکن است بسته به زمان انجام...

سرطان زمانی رخ می دهد که سلول ها به طور غیر طبیعی رشد می کنند و به بافت های دیگر بدن حمله می کنند. این یک بیماری منحصر به فرد نیست. در عوض، انواع مختلف سرطان می‌توانند علل، علائم و اثرات متمایز بر سلامتی داشته باشند. با افزایش دانش در مورد نقش اساسی خواب در سلامت کلی،...