07136476172 - 09172030360 info@danabrain.ir
بهداشت خواب (قسمت اول): چیستی، اهمیت، بهبود

بهداشت خواب (قسمت اول): چیستی، اهمیت، بهبود

توجه به بهداشت خواب یکی از ساده ترین روش هایی است که می توانید خواب بهتر را  تجربه کنید. بهداشت خواب خوب به معنای داشتن محیط اتاق خواب و برنامه های روزانه  منظم است. که باعث ایجاد خواب با کیفیت مداوم و بدون وقفه می شود. رعایت یک برنامه خواب ثابت، ایجاد اتاق خواب راحت...

چطور سیگار را ترک کنم؟ “ترک سیگار”

چطور سیگار را ترک کنم؟ “ترک سیگار”

چطور سیگار را ترک کنم؟ ترک سیگار می تواند واقعا سخت باشد. سیگار حاوی انواع و اقسام مواد اعتیاد آور است. بنابراین مسیر عاری از سیگار نیازمند تعهد و فداکاری است. پیشنهادات ما را برای کنار گذاشتن دودها، از جمله نحوه شناسایی محرک‌ها و عادات خود، و در صورت نیاز به حمایت...

“از خانوادم متنفرم!” اگر چنین احساسی به خانواده دارید باید چه کاری انجام دهید؟

“از خانوادم متنفرم!” اگر چنین احساسی به خانواده دارید باید چه کاری انجام دهید؟

همه افراد با خانواده خود ارتباط نزدیکی ندارند. در برخی موارد، افراد حتی ممکن است احساس کنند که از خانواده خود متنفر هستند. از آنجایی که روابط خانوادگی اغلب ریشه در تجربیات مشترک دارند، جای تعجب نیست که گاهی اوقات پر از مشکلات باشند. دکتر جاشوا کلمن، روانشناس بالینی و...

بهترین دکتر برای درمان پانیک در شیراز

بهترین دکتر برای درمان پانیک در شیراز

سوال بسیاری از افراد در شیراز که دچار اختلال پنیک هستند این است که بهترین دکتر برای درمان پانیک در شیراز چه کسی هست؟ قبل از اینکه به این سوال پاسخ دهیم در مورد این اختلال بیشتر صحبت خواهیم کرد و سپس به مشخصات بهترین متخصصین در این زمینه خواهیم پرداخت. اختلال...

سوء استفاده عاطفی چیست؟ احساسات شما مدام جریحه دار می شود؟

سوء استفاده عاطفی چیست؟ احساسات شما مدام جریحه دار می شود؟

سوء استفاده عاطفی اگر قرار گرفتن در کنار شریک زندگی یا یکی از اعضای خانواده باعث می شود احساس ترس، سردرگمی و بی شباهت به خودتان داشته باشید، یا اگر هنگام صحبت با آنها به خود شک دارید، ممکن است با سوء استفاده عاطفی مواجه شوید. هدف یک سوءاستفاده گر عاطفی تضعیف احساس...

آمادگی سلامت روان برای گذراندن روزهایی که میدانیم قرار است استرس زیادی بکشیم!

آمادگی سلامت روان برای گذراندن روزهایی که میدانیم قرار است استرس زیادی بکشیم!

استرس بخشی طبیعی و بسیار عادی از زندگی روزمره است. اما برخی از روزها ذاتاً استرس‌زاتر از روزهای دیگر هستند. نظرسنجی ها نشان می‌دهد که پس‌زمینه کنونی رویدادهای خبری منفی جهانی (تورم، جنگ، درگیری‌های سیاسی و تغییرات آب‌وهوایی) سطح استرس روزانه را در سطوح بسیار...

چرا من همیشه غمگینم؟

چرا من همیشه غمگینم؟

آیا تا به حال شده که بدون هیچ دلیلی احساس غمگینی یا استرس داشته باشید؟ چرا همیشه غمگینم؟ اگر اشک می ریزید یا زیاد گریه می کنید یا فقط احساس ناراحتی می کنید، این مقاله می تواند به شما کمک کند تا بفهمید چرا و چه اقداماتی را می توانید انجام دهید. در این مقاله میخواهیم به...

درمان اختلالات روانی با تحریک مغز ایده‌های قدیمی را با فناوری مدرن و درک نوین مغز تلفیق می‌کند

درمان اختلالات روانی با تحریک مغز ایده‌های قدیمی را با فناوری مدرن و درک نوین مغز تلفیق می‌کند

درمان اختلالات روانی مانند اختلال وسواس فکری، افسردگی و اعتیاد بسیار سخت است و اغلب به داروها پاسخ نمی‌دهند. اما موج جدیدی از درمان‌ها که مغز را با الکتریسیتی تحریک می‌کنند، برای بیماران و در آزمایش‌های بالینی امیدوارکننده هستند. در این مطلب به نظر سه متخصص و یک بیمار...

درمان جدید وسواس شدید در شیراز: تحریک مغناطیسی مغز یا تی ام اس (TMS) برای اختلال وسواسی اجباری (OCD)

درمان جدید وسواس شدید در شیراز: تحریک مغناطیسی مغز یا تی ام اس (TMS) برای اختلال وسواسی اجباری (OCD)

حدود 70 درصد از افراد مبتلا به اختلال وسواس اجباری از روش مواجهه و پیشگیری از پاسخ (نوعی درمان شناختی رفتاری)، دارو یا ترکیبی از این دو جواب می گیرند. این درمان ها توسط مطالعات تحقیقاتی که اثربخشی آنها را نشان می دهد، پشتیبانی می شود و بیش از 30 سال است که به طور...

بیماری آلزایمر در زنان شایع تر است یا مردان؟

بیماری آلزایمر در زنان شایع تر است یا مردان؟

مقدمه اینکه چرا زنان بیشتر از مردان به بیماری آلزایمر مبتلا می شوند مورد بحث است. اما یکی از نظریه های اصلی در این خصوص، مربوط به هورمون استروژن است. در حالی که هم مردان و هم زنان استروژن تولید می کنند، این هورمون اصلی جنسی زنانه است. بنابراین زنان معمولا بیشتر از...