- اتاق خواب و بهترین تنظیمات محیط برای خواب خوش
- MSLT یا تست تاخیر خواب چندگانه
- نورالژی سه قلو: احساس درد شدید، کوبنده و همراه با سوزش در صورت
- بعد از خیانت همسر چه کنیم؟ برخورد بعد از خیانت
- اختلالات خواب و روانپزشکی (مطلب تخصصی)
- نقش ویتامین D در بهبود و پیشگیری از ام اس (مولتیپل اسکلروزیس , MS)
- چرا من همش کارهامو به تعویق میندازم؟
- اسید آلفا لیپوئیک و ام اس (مولتیپل اسکلروزیس)
- مشکلات شناختی و یبوست؟!
- علت کمر درد بعد از خواب: آیا بین کیفیت خواب پایین و درد پایین کمر ارتباطی وجود دارد؟
اتاق خواب و بهترین تنظیمات محیط برای خواب خوش
با هم این مقاله را بشنویم: نگاهی عمیق به اینکه چگونه هر جنبه از تنظیمات اتاق خواب شما بر میزان خواب شما تأثیر می گذارد میتواند در تنظیم بهینه عوامل مرتبط کمک کننده باشد. یک محیط آرام برای یک استراحت خوب شبانه ضروری است. مطالعات نشان داده است که افراد وقتی اتاق خوابشان...
MSLT یا تست تاخیر خواب چندگانه
خوابآلودگی بیش از حد در طول روز با میل شدید به خواب در طول روز مشخص میشود. خواب الودگی میتواند هوشیاری در حین کار و انجام فعالیتهای روزانهتان را دشوار کند. اگر در طول روز دچار خوابآلودگی بیش از حد میشوید، ممکن است پزشک انجام آزمایشهای مربوط به خواب را توصیه...
نورالژی سه قلو: احساس درد شدید، کوبنده و همراه با سوزش در صورت
نورالژی (neuralgia) درد شدیدی است که آن را بهصورت کوبنده، سوزشی و شدید حس خواهید کرد. نورالژی سه قلو (TN) یک بیماری دردناک و مزمن است که عصب سه قلو را درگیر می کند. 12 مورد در هر 100000 نفر در ایالات متحده هر سال وجود دارد. دو عصب سه قلو مجزا، یکی در هر طرف صورت...
بعد از خیانت همسر چه کنیم؟ برخورد بعد از خیانت
توانایی بخشیدن و رها کردن آسیب های گذشته ابزاری حیاتی در هر رابطه ای است. بخشش هم از نظر عاطفی و هم جسمی برای شما مهم است. در واقع، بخشیدن و رها کردن ممکن است یکی از مهم ترین راه ها برای قوی نگه داشتن رابطه شما باشد. اگرچه برخی تخلفات آنقدر اشتباه هستند که یک رابطه...
اختلالات خواب و روانپزشکی (مطلب تخصصی)
50 تا 80 درصد از تمام بیماران مبتلا به اختلالات روانپزشکی به نوعی از اختلال خوای رنج می برند. خواب نقش حیاتی در بازسازی و نگهداری سیستم ایمنی، متابولیک و سیستم عصبی مرکزی و در تثبیت حافظه دارد. خواب عمیق و REM مورد توجه عصب شناسان، روانپزشکان و نوروساینتیست ها بوده...
نقش ویتامین D در بهبود و پیشگیری از ام اس (مولتیپل اسکلروزیس , MS)
افراد مبتلا به ام اس ممکن است نیاز به سطوح بالاتر ویتامین D نسبت به افرادی که ام اس ندارند، داشته باشند. ویتامین D اغلب توسط پزشکان توصیه می شود، زیرا توانایی آن در کمک بهموارد زیر اثبات شده است حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها تنظیم خلق و خو کمک به کاهش وزن اما آیا می...
چرا من همش کارهامو به تعویق میندازم؟
اهمال کاری چیست؟ کارهامو به تعویق میندازم! به تعویق انداختن به این معناست که بدون هیچ دلیل موجهی، یک کار یا هدفی را که قبلاً به آن متعهد شده اید، به تعویق بیاندازید یا تکمیل نکنید. درعوض به جای آن، کاری را انجام دهید که اهمیت کمتری دارد. من همش کارهامو به تعویق...
اسید آلفا لیپوئیک و ام اس (مولتیپل اسکلروزیس)
مولتیپل اسکلروزیس (MS) نوعی اختلال سیستم عصبی مرکزی است و می باشد. و به عنوان یک بیماری نورودژنراتیو در نظر گرفته شده است. محققان در حال مطالعه بسیاری از آنتی اکسیدان ها، از جمله اسید آلفا لیپوئیک، برای نقش بالقوه آنها در تسکین علائم مرتبط با بیماری های عصبی، از جمله...
مشکلات شناختی و یبوست؟!
اختلالات یا مشکلات شناختی در طیف وسیعی از اختلالات روانپزشکی از جمله مشکلات عاطفی و روان پریشی وجود دارد. این نقایص شناختی ممکن است در کنار هم ظاهر شوند اما از سایر مشکلات روانی جدا به نظر می رسند. این نقایص اغلب با مداخلاتی که علائم دیگر این اختلال را برطرف می کند به...
علت کمر درد بعد از خواب: آیا بین کیفیت خواب پایین و درد پایین کمر ارتباطی وجود دارد؟
محققان رابطه علت و معلولی بین اختلالات خواب مختلف - بی خوابی، مدت زمان کوتاه خواب، مدت زمان طولانی خواب و خواب آلودگی در طول روز - و کمر درد بعد از خواب را ارزیابی کردند. یافته ها نشان می دهد که بی خوابی می تواند باعث کمر درد بعد از خواب شود و بالعکس. این فرضیه باید...