by Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | آذر 15, 1399
احساسات پدیده های پیچیده ای هستند که بر ذهن، بدن و رفتار ما تأثیر می گذارند. تعدادی از مطالعات سعی در ارتباط دادن احساساتی مانند ترس یا لذت با مناطق خاصی از مغز داشته است، اما بدون موفقیت مانده اند. برخی از مدل های نظری نشان می دهد که احساسات از طریق...
by golnaz mesbahi | آذر 15, 1399
اگر از اضطراب بلند مدتی رنج می برید که جنبه های مختلف زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده است،احتمال آن وجود دارد که دچار اختلال اضطرابی شده باشید. معمولا اختلالات اضطراب از طریق دارودرمانی، مشاوره و تکنیک هایی مانند روش شناختی رفتاری قابل درمان هستند. تغییرات مثبت در...
by Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | آذر 14, 1399
اگر در طول هفته به سختی می خوابید و احساس خستگی می کنید، تنها نیستید. طبق داده های نظرسنجی بنیاد ملی خواب 2020، فقط 16 درصد از آمریکایی ها در طول هفته اصلاً احساس خواب ندارند. احساس خستگی می تواند مانعی در بهره وری شما ایجاد کند و باعث شود شما به اندازه...
by Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | آذر 14, 1399
در برخی موارد، پزشکان داروهایی برای درمان بی خوابی تجویز می کنند. تمام داروهای بی خوابی باید اندکی قبل از خواب مصرف شوند. پس از مصرف داروی بی خوابی سعی در رانندگی یا انجام فعالیتهای دیگری که نیاز به تمرکز دارند، نکنید. زیرا باعث خواب آلودگی شما می شود و خطر...
by golnaz mesbahi | آذر 14, 1399
اگر با افسردگی دست و پنجه نرم می کنید، بسیار مهم است که بدانید چه غذاهایی مناسب نیستد. متاسفانه بسیاری از آنها از جمله غذاهایی هستند که افراد در زمانی که خلقشان پایین است به آنها رو می آوردند. بدون شک، میزان متوسط بسیاری از چیزها به شما آسیبی نمی رسانند اما دانستن...
by Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | آذر 12, 1399
براساس تحقیق منتشر شده توسط انجمن روانشناسی آمریکا، نوجوانانی که با معلمان خود روابط خوب و حمایتی دارند، از سلامت بالاتری برخوردار هستند. شاید تعجب آور باشد، اگرچه رابطه دوستی برای نوجوانان مهم است، اما این مطالعه ارتباطی بین روابط خوب بین همسالان و...
