توسط S.M.Sadati | بهمن 7, 1400 | سلامت روان, خلاقانه, سلامت مغز
تعامل اجتماعی بخش عمده ای از رشد شناختی از روز تولد شما بوده است. روابط و تعاملات اولیه با والدین. خواهران و برادران. دوستان و معلمان به شما یاد داد که چگونه صحبت کنید. احساسات خود را تفسیر و بیان کنید و دانش خود را گسترش دهید. به عنوان یک بزرگسال. اجتماعی شدن...
توسط A.S.Jafari | بهمن 6, 1400 | سلامت مغز
روشهای مختلفی برای آموزش خواب والدین استفاده می کنند که همه آنها می توانند موثر باشند. بهترین روش برای خانواده شما بستگی به این دارد که شما و کودکتان با چه چیزی راحت هستید. قسمت اول این مقاله درخصوص تعریف آموزش خواب نوزادان، روش های انجام آن و شروع این آموزش ها توضیح...
توسط A.S.Jafari | بهمن 6, 1400 | سلامت مغز
نوزادان زیاد بیشتر از بزرگسالان می خوابند. در سال اول زندگی، نوزادان به 9 تا 12 ساعت خواب در روز، علاوه بر چرت زدن منظم، نیاز دارند. تنها مشکل این است که آنها تمایل دارند به صورت ناگهانی بخوابند، ترکیبی از خواب شبانه و چرت زدن در طول روز. بسیاری از نوزادان با روز و...
توسط A.S.Jafari | بهمن 5, 1400 | سلامت مغز
خوابیدن در حالت ایستاده یک روش معمول در سراسر قلمرو حیوانات است. با این حال، انسان ها اغلب در مواقعی که به این وضعیت نیاز است، مانند چرت زدن در هواپیما یا در حین ماشین سواری طولانی، با ایستاده خوابیدن مشکل دارند. این را می توان تا حدی به روشی نسبت داد که بدن ما در طی...
توسط A.S.Jafari | بهمن 5, 1400 | سلامت مغز
خواب و پرخوری با هم بشنویم: این دانش عمومی است که هم خواب خوب و هم پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای سلامت کلی ضروری است. با این حال، اغلب نادیده گرفته می شود که رابطه مهمی بین خواب و تغذیه وجود دارد . بخش عمده ای از این رابطه ارتباط بین خواب و پرخوری است. کم خوابی می...
توسط A.S.Jafari | بهمن 4, 1400 | سلامت مغز
در سال 2019، بنیاد ملی خواب گروهی از متخصصان را برای شناسایی برجسته‌ترین و مشکل‌سازترین افسانه‌های خواب گرد هم آورد. مرور این افسانه ها و سایر افسانه ها فرصتی برای یادگیری حقایق، تنظیم سابقه و یافتن راه هایی برای کمک به خواب مورد نیاز است. در قسمت اول این مقاله به...
توسط A.S.Jafari | بهمن 4, 1400 | سلامت مغز
علم خواب در 20 سال گذشته به طور قابل توجهی توسعه یافته است. و بینش فزاینده ای را در مورد نحوه عملکرد خواب، چرایی اهمیت آن و راه هایی که می توان آن را مختل کرد، ارائه کرد. علیرغم این پیشرفت علم، مواجهه با اطلاعات نادرست درباره خواب که به صورت آنلاین، در رسانه های...
توسط A.S.Jafari | بهمن 3, 1400 | سلامت مغز
رابطه بین خواب و سلامت جسمی کلی به خوبی مستند شده است. خواب به بدن و مغز این امکان را می دهد که در طول شب بهبود پیدا کنند. یک استراحت خوب شبانه تضمین می‌کند که وقتی صبح از خواب بیدار میشوید احساس سرزندگی و هوشیاری خواهید داشت. کمبود خواب باعث ایجاد احساس خستگی در...
توسط A.S.Jafari | بهمن 3, 1400 | سلامت مغز
نوشابه‌های گازدار به طور گسترده در جهان مصرف می‌شوند. طبق داده‌های اخیر، 63 درصد از جوانان و 49 درصد از بزرگسالان حداقل یکی از این نوشیدنی‌ها را در هر روز مصرف می‌کنند. نوشابه‌های گازدار نیز رایج‌ترین منبع قند افزوده در رژیم غذایی آمریکایی‌ها محسوب می‌شوند. با وجود...
توسط S.M.Sadati | بهمن 3, 1400 | نوروتکنولوژی, خلاقانه, سلامت مغز
یک دستگاه فشرده جدید طراحی شده برای ثبت فعالیت مغز دارای پیکربندی قابل تنظیم است و می تواند به افراد دارای تحرک محدود کمک کند تا کنترل اندام خود را دوباره به دست آورند یا هشدارهای پیشرفته در مورد تشنج های صرع ارائه دهند. دانشمندان از Skoltech. دانشگاه ایالتی...
توسط Mozhan Parsa | بهمن 3, 1400 | سلامت مغز, سلامت روان
مقدمه وقتی از خواب بیدار میشوید و حس میکنید گلودرد و سرفه دارید میفهمید حالتان بد است و شک میکنید نکند کرونا هست؟انفولانزا؟؟سرماخوردگی؟ به هر حال با ادامه پیدا کردن این علائم میروید سراغ درمان-به دکتر مراجعه میکنید تست میدهید سوپ و آب پرتقال و دارو می‌خورید. چون...
توسط A.S.Jafari | بهمن 2, 1400 | سلامت مغز
بسیاری از ما ناراحتی ناشی از تلاش برای خوابیدن در یک شب بسیار گرم یا مرطوب را تحمل کرده ایم. خوشبختانه، اقدامات مختلفی وجود دارد که می توانید برای خنک شدن در عصر و حفظ دمای راحت در طول شب انجام دهید. به همین ترتیب، برای جلوگیری از گرمازدگی در هنگام خواب، باید از...
توسط A.S.Jafari | بهمن 2, 1400 | سلامت مغز
انتظار نداریم اما بهرحال ممکن است اتفاق بیافتد. بو و لکه های ناشی از ادرار میتواند ناخوشایند و آزار دهنده باشد. خواه نشت ادرار پوشک روی تشک کودک شما باشد یا مشکل شب ادراری کودک. یا ادرار حیوان خانگی که رختخواب شما را لکه دار کرده است. بهتر است هر چه سریعتر آن را تمیز...
توسط A.S.Jafari | بهمن 1, 1400 | سلامت مغز
تقریباً همه نورها می توانند بر خواب تأثیر بگذارند. اما همه انواع نور تأثیر یکسانی ندارند. نور روز، که در نور مستقیم خورشید تا 10000 لوکس، (یک واحد بهاندازه گیری روشنایی) بسیار شدیدتر از نورپردازی روشن اداری است که به ندرت به حدود 500 لوکس می رسد. به همین دلیل، نور روز...
توسط A.S.Jafari | بهمن 1, 1400 | سلامت مغز
نور مهمترین عامل خارجی موثر بر خواب است. اکثر مردم به طور شهودی می‌دانند که در تاریکی خواب راحت‌تر است. اما ارتباط بین نور و خواب بسیار عمیق‌تر است. نور نقش اصلی را در تنظیم ریتم شبانه روزی ایفا می کند. نقش اصلی در ساعت درونی بدن که نشان می دهد چه زمانی باید هوشیار...
توسط A.S.Jafari | دی 30, 1400 | سلامت مغز
دمای اتاق خواب شما می تواند تفاوت قابل توجهی در کیفیت خواب شما ایجاد کند. یک نظرسنجی بنیاد ملی خواب نشان داد که دمای اتاق خنک یکی از مهم ترین عوامل در داشتن یک خواب خوب در شب است. به طوری که از هر پنج پاسخ دهنده، چهار نفر گفتند که این برای آنها مهم است. بهترین دمای...
توسط A.S.Jafari | دی 30, 1400 | سلامت مغز
منظور از رطوبت، غلظت بخار آب در هوا است. سطح رطوبت در خانه شما می تواند بر بسیاری از جنبه های سلامت شخصی شما تأثیر بگذارد. مطالعات نشان داده اند که رطوبت بیش از حد زیاد و رطوبت بیش از حد کم می تواند مشکل ساز باشد، البته به دلایل مختلف. رطوبت نیز می تواند بر خواب تأثیر...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | دی 30, 1400 | سلامت مغز
مقدمه جداسازی الگوهای بیولوژیکی که پیری سریعتر و آهسته‌تر را متمایز می‌کنند، اکنون در دسترس اند. در این پروژه، گروهی از افراد برای مدت طولانی تحت بررسی قرار گرفتند. فرضیه اولیه مطرح شدن این مطالعه این بود که فرآیند پیری بیولوژیکی در بزرگسالان جوان سالم ادامه دارد....
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | دی 29, 1400 | سلامت مغز
مقدمه دوپامین و سیستم دوپامینرژیک، مانند بسیاری از سیستم‌های تعدیل‌کننده عصبی مغز، بر رفتارهای مختلفی اثر می گذارد. اینها شامل رفتارهایی مانند پاداش‌های یادگیری، همکاری اجتماعی، رفتار هدفدار و تصمیم‌گیری می باشند. علاوه بر این، تغییرات در مدارهای دوپامینرژیک در...
توسط S.M.Sadati | دی 29, 1400 | سلامت روان, سلامت مغز
شاید شنیده باشیم که استرس خطرات زیادی دارد و باعث پیری زودرس می شود، اما آیا می توان با وجود این همه استرس در زندگی روزمره، هنوز هم می توان، جوان ماند نه به اندازه ی عمر یک کوسه ی گرین لند اما به اندازه ی معمول! استرس می تواند پیش درآمد سایر اختلالات سلامت روان...
توسط A.S.Jafari | دی 29, 1400 | سلامت مغز
این دیدگاه، عمومی است که هم خواب خوب و هم پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای سلامت کلی ضروری است. با این حال، اغلب نادیده گرفته می شود که رابطه مهمی بین خواب و تغذیه وجود دارد . بخش عمده ای از این رابطه ارتباط بین خواب و پرخوری است. کم خوابی می تواند بر اشتها و انتخاب...
صفحه 77 از 157«<...767778...>» 