توسط A.S.Jafari | آذر 27, 1401 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
بسیاری از داروهای خانگی وجود دارد که افراد ممکن است سعی کنند بخورند تا خواب راحت تری داشته باشند. نوشیدن شیر گرم در شب برای احساس خواب الودگی یکی از این استراتژی ها است که سالهاست استفاده می شود. بهتر است بدانید که تحقیقات در مورد این عادت چه می گوید و آیا به بهبود...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | آذر 27, 1401 | سلامت مغز
مقدمه ممکن است برای همه ما پیش بیاید که یک آهنگ یا شعر را مدام و ناخواسته با خود تکرار کنیم یا به آن فکر کنیم. حتی گاهی به یک دیالوگ سینمایی بارها می اندیشیم و در ذهن آن را تکرار می کنیم. اما کنترل افکار ناخواسته، علارغم تلاش فراوان، سخت است. در بسیاری از کار های...
توسط A.S.Jafari | آذر 27, 1401 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
عوامل متعددی ممکن است بر توانایی شما برای زودتر خوابیدن تأثیر بگذارد. شاید شما فرد صبح گرا نیستید، یا وظایف شغلی یا خانوادگی دارید که شما را تا دیر وقت بیدار نگه میدارد. برخی از اختلالات خواب یا سلامت روان، مانند بی خوابی یا اضطراب، می تواند خوابیدن را دشوار کند. در...
توسط A.S.Jafari | آذر 27, 1401 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
تأخیر در خواببدن یک اصطلاح فنی برای مدت زمانی است که طول می کشد تا به خواب بروید. افراد مختلف در مقاطع زمانی مختلف به خواب می روند. اما یک تأخیر طبیعی بین 10 تا 20 دقیقه متغیر است. تأخیر در خوابیدن یک معیار مهم است که خواب آلودگی کلی فرد را منعکس میکند در این مقاله...
توسط A.S.Jafari | آذر 27, 1401 | سلامت مغز
خواب برای نوزادان و کودکان بسیار پراهمیت است. در اوایل زندگی، فرد رشد فوق العاده ای را تجربه می کند. این رشد بر مغز، بدن، احساسات و رفتار تأثیر می گذارد. و زمینه را برای ادامه رشد او در دوران کودکی و نوجوانی فراهم می کند. طبیعی است که والدین بخواهند مطمئن شوند که...
توسط A.S.Jafari | آذر 27, 1401 | سلامت مغز
اکثر مردم حداقل یک بار روی مبل خوابیده اند. برخی افراد ممکن است به جای تختخواب به طور مرتب روی مبل بخوابند. در حالی که خوابیدن روی کاناپه در نگاه اول راحت به نظر می رسد، اما ممکن است در بلند مدت بهترین انتخاب نباشد. اگرچه خوابیدن روی تشک معمولاً بهترین گزینه است، اما...
توسط A.S.Jafari | آذر 26, 1401 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
خواب آلودگی بیش از حد به تمایل به خوابیدن هنگامی که می خواهید بیدار باشید، اشاره دارد. بسیاری از مردم معمولاً خواب آلودگی بیش از حد را تجربه می کنند. تحقیقات نشان می دهد که تا 37 درصد از جمعیت ایالات متحده گزارش می دهند که حداقل چند روز در هر ماه دچار خواب آلودگی...
توسط A.S.Jafari | آذر 26, 1401 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
در قسمت اول این مقاله به انواع حمله خواب یا نارکولپسی، علائم نارکولپسی و عوارض آن اشاره کردیم. در این قسمت به علل ایجاد نارکولپسی، روش های تشخیص و درمان خواهیم پرداخت. علت حمله خواب یا نارکولپسی چیست؟ تحقیقات برای آشکارسازی جزئیات زیست شناسی زمینه ای حمله خواب آغاز...
توسط A.S.Jafari | آذر 26, 1401 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
نارکولپسی یک اختلال خواب است که اغلب اشتباه درک می شود. این بیماری با خواب آلودگی شدید و مداوم در طول روز مشخص می شود. نارکولاپسی می تواند باعث اختلال در مدرسه، محل کار و محیط اجتماعی شود. همچنین خطر تصادفات و جراحات جدی را افزایش دهد. نارکولپسی در مقایسه با بسیاری...
توسط A.S.Jafari | آذر 26, 1401 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
آیا حیوانات می خوابند؟ کاملا! مانند انسانها، تقریباً همه حیوانات به نوعی استراحت یا خواب نیاز دارند. بیشتر حیوانات دارای ریتم شبانه روزی طبیعی یا ساعت بیولوژیکی 24 ساعته داخلی هستند که خواب و بیداری را تنظیم می کند. برای انسان، خواب برای سلامت کلی ضروری است. از جمله...
توسط A.S.Jafari | آذر 26, 1401 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
در قسمت اول این مقاله، به میزان خواب کارکنان نظامی، زمان چرت زدن و چالش های خواب سربازان و… اشاره شد. در ادامه در خصوص محیط های خواب، شیفت های شبانه و فرهنگ نظامی خواهیم پرداخت. در آخر خطرات محرومیت از خواب در دوران سربازی اشاره خواهد شد. از دیگر چالش های دوران...
توسط A.S.Jafari | آذر 26, 1401 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
در ایالات متحده، 37 درصد مردم به طور منظم هفت تا نه ساعت خواب توصیه شده در شب را ندارند. برای کارکنان نظامی، این مقدار به 76 درصد می رسد. کارکنان خدمات نظامی به دلایل مختلف از جمله شرایط تنش زا و در مواقع خطرناک اعزام و آموزش دچار مشکلاتی میشوند. اختلال استرس پس از...
توسط A.S.Jafari | آذر 26, 1401 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
در حالی که ما معمولاً به خواب یا بیدار بودن به صورت واضح و مشخص فکر می کنیم. شرایطی مانند فلج خواب یا بختک این مرزهای ثابت را به چالش می کشد. فلج خواب یا بختک یک ناتوانی موقتی در حرکت است که بلافاصله پس از به خواب رفتن یا بیدار شدن رخ می دهد. فلخ خواب یا بختک اغلب...
توسط A.S.Jafari | آذر 26, 1401 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
تنفس شین استوک یک الگوی تنفسی غیر طبیعی نادر است. این نوع تنفس می تواند در زمان بیداری هم رخ دهد اما معمولاً در هنگام خواب رخ می دهد. این الگو شامل یک دوره تنفس سریع و کم عمق به دنبال آن تنفس آرام و سنگین تر است. و لحظاتی بدون هیچ گونه تنفسی اتفاق می افتد که به آن...
توسط A.S.Jafari | آذر 25, 1401 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
اکثر افراد مبتلا به اختلال بیداری 24 ساعته (N24SWD) در ابتدا علائم پراکنده ای را مشاهده می کنند. این علائم شامل حملات گاه به گاه بی خوابی شبانه یا خواب آلودگی بیش از حد در طول روز است. از آنجا که N24SWD با تاخیر تدریجی در چرخه خواب و بیداری مشخص می شود ، افراد مبتلا...
توسط A.S.Jafari | آذر 25, 1401 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
چرت یک دوره کوتاه خواب است که معمولاً در طول روز انجام می شود. یک سوم بزرگسالان آمریکایی چرت می زنند. بسیاری از چرت زدن به عنوان روشی موثر برای استراحت و شارژ مجدد یاد می کنند. در حالی که بعضی دیگر از افراد چرت زدن را برای خواب آنها مفید نمی دانند. همه چرت زدن ها...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | آذر 25, 1401 | سلامت مغز
مقدمه: سردرد کرونایی این روزها افراد زیادی می خواهند بدانند که آیا سردردشان علامت کروناست یا خیر. مردم با مطالعه علائم جدید کرونا، بلافاصله، برای مثال به دنبال درمان سردرد کرونایی هستند. مطالعات جدید صورت گرفته، فرضیات گوناگون را بررسی می کنند. دانشمندان می گویند بخشی...
توسط A.S.Jafari | آذر 25, 1401 | سلامت مغز
فلج عصب ششم که به آن فلج عصب دورکننده نیز گفته می شود، اختلالی است که حرکت چشم را تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری در اثر آسیب به عصب ششم جمجمه یا انسداد در هر نقطه از مسیر آن از ساقه مغز تا چشم ایجاد می شود. وظیفه اصلی عصب ششم جمجمه ارسال سیگنال به عضله راست...
توسط Mozhan Parsa | آذر 24, 1401 | سلامت مغز
بر اساس تحقیقات جدیدی که بیش از 10 میلیون بیمار را در اورژانس مورد تجزیه و تحلیل قرار داده است، افرادی که مست هستند یااختلال مصرف الکل دارند و کارشان به اورژانس کشیده است، در سال آینده پنج برابر بیشتر از افراد در جمعیت عمومی جان خود را ازدست می دهند. به ازای هر 100...
توسط A.S.Jafari | آذر 24, 1401 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
یکی از راهبردهای رایج برای خواب بهتر، مصرف کانابیدیول (CBD)، مشتق شده از شاهدانه است. CBD معمولاً برای بهبود خواب و کاهش اضطراب استفاده می شود. با این حال، مقررات CBD در ایالات متحده محدود است. تحقیقات بیشتری باید انجام شود تا تاثیرات دقیق شاهدانه و خواب و سایر...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | آذر 24, 1401 | سلامت مغز
رشته های عصبی و حمله سیستم ایمنی در بدن سالم، رشته های عصبی (که به آنها “آکسون” نیز گفته می شود) دارای یک پروتئین محافظ و غنی از چربی هستند که به عنوان میلین شناخته می شود. این پوشش، فیبرهای عصبی را مانند پوشش سیم برق، عایق بندی می کند. میلین جریان روان و...
صفحه 39 از 156«<...383940...>» 
