توسط Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | آبان 20, 1399 | سلامت مغز
بسیاری از افراد استرس و اضطراب مزمن دارند. آنها با علائمی مانند عصبی شدن، تحریک پذیری، تنش، ضربان قلب تند و درد قفسه سینه مواجه هستند. در واقع، اضطراب از جمله شایع ترین مسائل بهداشت روان است. در ایالات متحده، بیش از 18 درصد بزرگسالان هر ساله تحت تأثیر اختلالات...
توسط golnaz mesbahi | آبان 20, 1399 | سلامت مغز
بحران ها به رشد شخصیتی ما کمک می کنند آن ها فرصت هایی هستند که به ما یاد می دهند چه واکنش های مثبتی نسبت به موقعیت هایی که در زندگی غیر قابل اجتناب هستند انجام دهیم. تاب آوری خود را قوی تر کنید با اینکه کلمه ی تاب آوری در فرهنگ ما کمی تکرای شده است، اما...
توسط golnaz mesbahi | آبان 20, 1399 | سلامت مغز
همدلی یک مهارت است که در ایجاد یک ارتباط عمیق و صمیمی با دیگران نقش اساسی دارد. در ادامه چندین راه برای تقویت مهارت همدلی آورده ایم: داستان های تخیلی بخوانید! خواندن داستان های تخیلی، تئوری ذهن، همدلی،نگرش و شخصیت را تحت تاثیر قرار می دهد. این کار همچنین به عنوان یک...
توسط Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | آبان 19, 1399 | سلامت مغز
زنان و مردان میانسالی که روزانه حدود 7000 قدم می زنند، خواب بهتری خواهند داشت. بر اساس یک مطالعه در مورد سبک زندگی و الگوی خواب، قدم زدن در طول روز ممکن است مربوط به خواب بهتر در شب باشد. این مطالعه که به ارتباط بین پیاده روی و خواب می پردازد، نشان می دهد که...
توسط Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | آبان 18, 1399 | سلامت مغز
بر اساس تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه Complutense مادرید (UCM)، دی متیل تریپتامین (DMT)، یکی از اصلی ترین اجزای طبیعی چای آیاواسکا، باعث ایجاد نوروژنز (تشکیل سلول های عصبی جدید) می شود. آیاواسکا (به انگلیسی: Ayahuasca) به دمنوشی روان‌گردان متشکل از چند...
توسط Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | آبان 18, 1399 | سلامت مغز
خواب برای رشد مغز کودک خصوصاً در ماه های اول زندگی بسیار مهم است. بنابراین مهم است که بدانیم در مورد خواب آنها چه کاری را بهتر است انجام دهیم و چه کاری را نباید انجام دهیم. خواب نوزاد توالی دوره های کوتاه خواب در چرخه های 2 تا 4 ساعته است. علت: نیاز او...
توسط Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | آبان 17, 1399 | سلامت مغز
تلفن های همراه، تبلت ها، رایانه ها و سایر ابزارهای الکترونیکی به چنان بخش عظیمی از زندگی روزمره ما تبدیل شده اند که دور نگه داشتن آنها – حتی هنگام خواب – اغلب دشوار است. این فناوری ها به روش های مختلفی خواب شما را تحت تأثیر قرار می دهد. چه در...
توسط golnaz mesbahi | آبان 17, 1399 | سلامت مغز
بسیاری از مردم برای توانبخشی فیزیکی از کاردرمانی کمک می گیرند. شاید متعجب کننده باشد که بدانید کاردرمانی، برای سلامت روان نیز استفاده می شود.شناخت کاردرمانگران حیطه ی سلامت روان، می تواند به شما یا عزیزانتان در یافتن بهترین درمان، کمک کند. ...
توسط golnaz mesbahi | آبان 17, 1399 | سلامت مغز
تا به حال برای شما پیش آمده که احساس کنید غمگین هستید و نیاز به یک گریه حسابی دارید اما اشکهایتان جاری نشوند؟ احساس غم، یک پاسخ طبیعی سازگارکننده نسبت به فقدان است. فقدان هایی مانند مرگ، جدایی، رشد کردن فرزاندانمان، نقل مکان کردن از خانه ، شهر یا کشوری که آن را...
توسط golnaz mesbahi | آبان 17, 1399 | سلامت مغز
افسردگی در کودکان یک پدیده ی در حال رشد است. وجود خلق افسرده و اختلالات افسردگی در کودکان تا چند سال قبل در حاله ای از ابهام بود اما امروز در بین نسل ها، افسردگی کودکی در حال رشد است و به طور موازی، نرخ خودکشی در کودکان هم در حال افزایش است. به این دلایل، لازم است...
توسط Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | آبان 16, 1399 | سلامت مغز
یک مطالعه مشترک توسط موسسه ملی علوم اعصاب (NNI) و بیمارستان عمومی سنگاپور (SGH) نشان داد، بیمارانی که مبتلا به بیماری پارکینسون تشخیص داده شده اند، ممکن است در واقع NIID داشته باشند. NIID به دلیل جهش ژنی یک بیماری تخریب عصبی ناتوان کننده است و هیچ درمان...
توسط Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | آبان 16, 1399 | سلامت مغز
ریتالین یک داروی محرک است که پزشکان به طور مکرر برای درمان افراد مبتلا به اختلال بیش فعالی با کمبود توجه (ADHD)، و سایر موارد، تجویز می کنند. در طی سالیان طولانی استفاده این دارو اثبات شده است اما دارای تأثیرات ریتالین باید مورد بررسی ببیشتر قرار بگیرد. ...
توسط Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | آبان 15, 1399 | سلامت مغز
یک مطالعه اخیر نشان داده است که ممکن است تمرین دادن مغز، تأثیر ناخودآگاه ما را کاهش دهد تا از عود مصرف الکل جلوگیری کند. نتایج اولین آزمایش در این خصوص، یک برنامه تلفن هوشمند شخصی به نام “SWiPE” در جهان است. Cognitive Bias Modification، نوعی...
توسط Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | آبان 15, 1399 | سلامت مغز
باید متوجه شوید که دقیقا چه چیزی ممکن است خواب نوجوان شما را مختل کند و منجر به احساس خستگی در او می شود. چه کاری می توانید برای کمک به آن انجام دهید. نوجوانان معروف به تمایل به بیدار ماندن و دیر خوابیدن هستند. ببینید چه چیزی پشت این رفتار است و چگونه می توانید...
توسط golnaz mesbahi | آبان 14, 1399 | سلامت مغز
یوگا، روز به روز پرطرفدار تر می شود و راه خود را از باشگاه های ورزشی به برنامه های درمانی، مدت هاست باز کرده است درمانگران، نه تنها برای سلامتی خودشان، یوگا کار می کنند، بلکه برنامه های یوگا را وارد فرایند های درمانی نیز کرده اند. کاردرمانگران نیز درکنار دیگر...
توسط golnaz mesbahi | آبان 14, 1399 | سلامت مغز
رواندرمانی به استقرار و شکل دهی مجدد شبکه های عصبی مرتبط با استرس می انجامند. گرچه همه ی ما در ساختار عصبی خود، شباهت های زیادی با هم داریم، جزییات سازماندهی سیستم های عصبی ما و نحوه ی ارتباط و همکاری آن ها، تا حد زیادی به تجارب ما، به خصوص تجارب کودکی مان وابسته است....
توسط Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | آبان 13, 1399 | سلامت مغز
خواب کم می تواند تمرکز و توجه کودک را در مدرسه دشوار کند. همچنین می تواند منجر به نوسانات خلقی و تحریک پذیری شود و عادت کودک به خیس شدن در رختخواب را افزایش دهد. بنابراین، مهم است که به مشکل خواب کودک خود رسیدگی کنید. قبل از مراجعه به یک پزشک و متخصص،...
توسط Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | آبان 12, 1399 | سلامت مغز
کاهش وزن چالش برانگیز است. اگرچه جامعه پزشکی هنوز در حال حل رابطه پیچیده بین خواب با کیفیت و وزن بدن است، اما چندین مطالعه مزایای بالقوه کاهش وزن در استراحت شبانه و تأثیرات منفی کمبود خواب را برجسته می کند. ارتباط بین خواب و وزن طی چند دهه گذشته،...
توسط Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | آبان 12, 1399 | سلامت مغز
این روزها ویروس کرونا زندگی ما را تحت تأثیر قرار داده و برای بسیاری از ما باعث افزایش استرس در زمینه های مختلف زندگی شده است. استرس می تواند بر سلامت جسمی و روانشناختی شما تأثیر بگذارد، بنابراین یافتن راه هایی برای مدیریت آن باید در اولویت باشد. تکنیک هایی وجود...
توسط golnaz mesbahi | آبان 12, 1399 | سلامت مغز
تا امروز تنها روشی که به بهبود بعد از سکته کمک می کند، توانبخشی عصبی است. اما یک پژوهش جدید در دانشگاه برن نشان می دهد خواب نیز می تواند به بهبود بعد از سکته کمک کند. با اینکه ما یک سوم از زمان زندگیمان را در خواب می گذرانیم، بسیاری از مکانیزم های بیولوژیکی و...
توسط Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | آبان 11, 1399 | سلامت مغز
از هر 4000 نفر یک نفر بدون جسم پینه ای مغز (corpus callosum) متولد می شوند، ساختار مغزی متشکل از رشته های عصبی که برای انتقال اطلاعات از یک نیمکره به نیمکره دیگر استفاده می شود. یک چهارم این افراد هیچ علائمی ندارند، در حالی که بقیه یا ضریب هوشی کمی دارند...
صفحه 114 از 156«<...113114115...>» 
