07136476172 - 09172030360 info@danabrain.ir
آمادگی سلامت روان برای گذراندن روزهایی که میدانیم قرار است استرس زیادی بکشیم!

آمادگی سلامت روان برای گذراندن روزهایی که میدانیم قرار است استرس زیادی بکشیم!

استرس بخشی طبیعی و بسیار عادی از زندگی روزمره است. اما برخی از روزها ذاتاً استرس‌زاتر از روزهای دیگر هستند. نظرسنجی ها نشان می‌دهد که پس‌زمینه کنونی رویدادهای خبری منفی جهانی (تورم، جنگ، درگیری‌های سیاسی و تغییرات آب‌وهوایی) سطح استرس روزانه را در سطوح بسیار...
چگونه احساس ترس از رد شدن یا طرد شدن را از بین ببریم؟

چگونه احساس ترس از رد شدن یا طرد شدن را از بین ببریم؟

ترس از طرد شدن یک ترس قدرتمند است که اغلب تأثیرات گسترده ای بر زندگی ما می گذارد. بیشتر مردم وقتی خود را در موقعیت هایی قرار می دهند که می تواند منجر به طرد شدنشان شود، دلهره را تجربه می کنند، اما برای برخی از افراد، این ترس بسیار زیادتر از حالت عادی می شود. این ترس...
آیا نقشه برداری مغزی یا qEEG می تواند به بهبود اضطراب کمک کند؟

آیا نقشه برداری مغزی یا qEEG می تواند به بهبود اضطراب کمک کند؟

همه ما در مقاطع مختلف زندگی خود احساس اضطراب می کنیم. مشکلات در محل کار، امتحانات، گرفتن یک تصمیم مهم، یا حتی به سادگی خارج شدن از منطقه امن زندگیمان، همگی می توانند باعث اضطراب، یعنی واکنش طبیعی بدن به استرس شوند. اما زندگی با یک اختلال اضطرابی می تواند تجربه ای...
وقتی مدیتیشن برای اضطراب، بهتر از داروها عمل می‌کند!

وقتی مدیتیشن برای اضطراب، بهتر از داروها عمل می‌کند!

اضطراب یک احساس طبیعی است که توسط ترس یا نگرانی در مورد خطر درک شده ایجاد می شود. با این حال، زمانی که اضطراب شدید باشد و با عملکرد روزانه تداخل داشته باشد، ممکن است معیارهای تشخیصی یک اختلال اضطرابی را برآورده کند. یافته ها حاکی از آن است که اختلالات اضطرابی در سال...
چگونه از شر افکار ناخواسته یا مزاحم خلاص شویم و از آن جلوگیری کنیم؟

چگونه از شر افکار ناخواسته یا مزاحم خلاص شویم و از آن جلوگیری کنیم؟

افکار مزاحم افکار ناگهانی و غیرارادی هستند. آنها اغلب منفی یا ترسناک هستند و افراد احساس می کنند کنترل کمی روی آنها دارند. این افکار معمولا در افراد مبتلا به اختلالات روانی مانند اضطراب و اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) رخ می دهد. اگرچه ممکن است هر کسی گاهی اوقات افکار...
کتامین تراپی چیست؟ درمان افسردگی و اضطراب مقاوم به دارو و درمان های معمول

کتامین تراپی چیست؟ درمان افسردگی و اضطراب مقاوم به دارو و درمان های معمول

کتامین تراپی با تزریق چیست؟ تزریق کتامین یک درمان امیدوارکننده است که به اختلالات سلامت روان از جمله افسردگی و اختلالات اضطرابی مقاوم در برابر درمان کمک می کند. کتامین، که در ابتدا به عنوان ماده  بیهوشی ساخته شد، برای اولین بار در اوایل سال 1975 کشف شد که مشابه...

تجربه درمان وزوز گوش: آیا استرس و اضطراب باعث وزوز گوش می شوند؟

اضطراب به طرق مختلف بر افراد تأثیر می گذارد، از ایجاد احساس ناراحتی گرفته تا ایجاد مشکل در خواب. در برخی افراد، می تواند باعث زنگ زدن در گوش شود که به عنوان وزوز گوش نیز شناخته می شود. افراد مبتلا به وزوز گوش ممکن است صدای زنگ، وزوز، خش خش یا سایر صداهایی را بشنوند که...
درمان پانیک بدون دارو با نوروفیدبک در شیراز

درمان پانیک بدون دارو با نوروفیدبک در شیراز

اگر تا به حال دچار حمله پانیک شده اید، می دانید که چقدر می تواند ترسناک باشد. حملات پانیک ممکن است برای هرکسی اتفاق بیفتد، اما این حملات اغلب غیرعادی است. آنها می توانند با علائم فیزیکی مانند درد قفسه سینه، ضربان قلب، حالت تهوع، احساس ضعف یا سرگیجه، تنگی نفس، لرزش...
آیا ارتباطی بین سلامت روده و اضطراب وجود دارد؟

آیا ارتباطی بین سلامت روده و اضطراب وجود دارد؟

مطالعات متعدد نشان می دهد که یک رابطه دو طرفه بین سلامت روده و سلامت روان فرد وجود دارد. پروبیوتیک ها و رژیم غذایی ممکن است به فرد در بهبود هر دو کمک کند. به گفته اتحادیه ملی سلامت روان آمریکا (NAMI)، اختلالات اضطرابی شایع ترین مشکل سلامت روان است. در عین حال، بیماری...
درمان فوبیا با تحریک مغناطیسی: آیا TMS می تواند به آرام کردن ترس های غیرمنطقی کمک کند؟

درمان فوبیا با تحریک مغناطیسی: آیا TMS می تواند به آرام کردن ترس های غیرمنطقی کمک کند؟

فوبیا یک واکنش ترس شدید و غیرمنطقی به یک فرد، مکان، شی یا موقعیت است. یک فرد مبتلا به فوبیا ممکن است در هنگام مواجهه با محرک، حمله پانیک یا احساس ترس را تجربه کند و احساس ترس او با خطر واقعی که وجود دارد، تناسب ندارد. فوبیا نوعی اختلال اضطرابی است. با این حال، بر خلاف...
خیلی نگرانم، خوابم نمیبره!: چگونه با وجود اضطراب به خواب برویم

خیلی نگرانم، خوابم نمیبره!: چگونه با وجود اضطراب به خواب برویم

اضطراب می تواند باعث نگرانی و استرس مداوم شود که می تواند بر خواب فرد تأثیر بگذارد. بسیاری از مردم در به خواب رفتن ودر خواب ماندن مشکل دارند. فرد می‌تواند سبک زندگی خود را تغییر دهد یا درمان‌های دیگری را امتحان کند که ممکن است به او کمک کند در شب آرامش بیشتری داشته...
استرس طولانی مدت چه تاثیری دارد؟ عوارض و راه های مقابله

استرس طولانی مدت چه تاثیری دارد؟ عوارض و راه های مقابله

استرس طولانی مدت، که به عنوان استرس مزمن نیز شناخته می شود، یک پاسخ فیزیولوژیکی طولانی مدت است که در صورت عدم درمان می تواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد. تاثیر استرس طولانی مدت می تواند شامل مشکلات سلامت جسمی و روانی باشد. هنگامی که افراد استرس را تجربه می کنند،...
درمان وسواس فکری شدید، اضطراب و افسردگی بدون دارو با PEMF

درمان وسواس فکری شدید، اضطراب و افسردگی بدون دارو با PEMF

اضطراب، OCD، افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان در میان کودکان، نوجوانان و بزرگسالان در حال افزایش است. اما آیا درمانی وجود دارد که بدون دارو و عوارض جانبی به برطرف شدن این مشکلات کمک کند؟ از طرفی غیر تهاجمی باشد و مقالات علمی از آن پشتیبانی کنند؟ اینجاست که روش درمانی...
نوروفیدبک درمانی غیرتهاجمی برای اضطراب و افسردگی در شیراز

نوروفیدبک درمانی غیرتهاجمی برای اضطراب و افسردگی در شیراز

اختلالات اضطراب و افسردگی دو بیماری شایع روانی هستند. در حقیقت، تقریباً 40 میلیون آمریکایی با نوعی اضطراب زندگی می کنند. در صورت عدم درمان، هر دو شرایط می توانند ساختار مغز را تغییر دهند. این اختلالات قسمت هایی از مغز که مربوط به تنظیم عملکرد شناختی و تفکر منطقی است...

آیا استرس می تواند باعث دیابت شود؟

یک بررسی نشان داد افرادی که استرس را تجربه می کنند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت هستند. عوامل استرس زا مرتبط با افزایش خطر ابتلا به دیابت عبارتند از: خشم پریشانی احساسی مشکلات خواب رویدادهای استرس زا در زندگی تجربیات ناراحت کننده استرس ناشی از کار چند توضیح...
چگونه با اضطراب مربوط به کرونا کنار بیاییم؟

چگونه با اضطراب مربوط به کرونا کنار بیاییم؟

کرونا اکنون چندین سال از آغاز همه‌گیری کرونا می‌گذرد. به نظر می‌رسد اوضاع در نهایت شروع به بازگشت به حالت عادی کرده است. فروشگاه ها، سینماها و دفاتر در حال بازگشایی هستند. دانش آموزان در حال بازگشت به یادگیری حضوری هستند. افراد کمتری بیمار می شوند. این بدان معنا نیست...
بنزودیازپین ها:قرص دیازپام یا والیوم برای اضطراب-اثرات و عوارض و راه های جایگزین

بنزودیازپین ها:قرص دیازپام یا والیوم برای اضطراب-اثرات و عوارض و راه های جایگزین

بنزودیازپین ها که گاهی اوقات به آنها بنزو می گویند، دسته ای از داروها هستند که معمولاً برای اثرات آرام بخش و ضد اضطراب استفاده می شوند. دیازپام عضوی از این خانواده است. آنها می توانند در درمان اضطراب موثر باشند، اما عوارض جانبی و خطراتی نیز دارند که باید در مورد آنها...
با استرس بعد از ظهر و هنگام خواب چه کنیم؟!

با استرس بعد از ظهر و هنگام خواب چه کنیم؟!

اگر اضطراب، شما را در شب بیدار نگه می دارد، شما تنها نیستید. این افراد، عصرهایشان مملو از احساس ناراحتی، نگرانی و دلهره است.   اضطراب در شب می تواند شما را از خوابیدن باز دارد، در حالی که کم خوابی می تواند باعث افزایش اضطراب شما شود. خوشبختانه، راه‌هایی برای...
استرس هم می تواند خوب باشد؟

استرس هم می تواند خوب باشد؟

برخی از انواع استرس می تواند برای عملکرد مغز مفید باشد. یک مطالعه جدید گزارش می دهد که استرس کم تا متوسط ​​می تواند به ایجاد انعطاف پذیری کمک کند و ممکن است خطر ابتلا به اختلالات روانی جدی تر از جمله افسردگی و رفتارهای ضد اجتماعی را کاهش دهد. این مطالعه که در...
آیا پوست ما می تواند استرس را نشان دهد؟

آیا پوست ما می تواند استرس را نشان دهد؟

احساس استرس می کنید؟ می تواند در پوست، مو و ناخن شما ظاهر شود .محققان توضیح می‌دهند که چگونه استرس می‌تواند تأثیر مضری بر پوست، ناخن‌ها و موهای شما داشته باشد.استرس بخشی از زندگی است. چه عوامل استرس زا کوچک یا بزرگ باشند، می توانند بر سلامت روحی و جسمی ما تأثیر...
چگونه استرس را در لحظه کنترل کنیم؟

چگونه استرس را در لحظه کنترل کنیم؟

توصیه های زیادی در مورد چگونگی کاهش استرس در محل کار می شنوید. اما بیشتر آن مربوط به کارهایی است که در درازمدت باید انجام داد – یوگا را انجام دهید، رژیم غذایی سالمی داشته باشید، یک دفتر خاطرات داشته باشید یا بیشتر بخوابید. اما وقتی در لحظه استرس دارید –...