نگرانی چیه؟ همه ما می دانیم که نگرانی چیست. افکار ترسناک در ذهن ما رخنه می کنند و به نظر می رسد که نمی توانیم آنها را از خود دور کنیم. اگر شغلم را از دست بدهم چه؟ اگر ازدواج من از هم بپاشد چه؟ اگر نتوانم بدهی دانشگاهم را بپردازم چه؟ چرا همیشه نگرانم؟ چرا همیشه دلشوره...

چطور از مغزتان در بالاترین پتانسیلش استفاده کنید و رشد شخصی را تسریع کنید؟ وقتی می‌گویم «بالاترین پتانسیل»، واقعاً منظورم این است که چگونه می‌توانید از مغزتان برای به دست گرفتن فعالانه زندگی‌تان در هر حوزه‌ای استفاده کنید. چطور با بالا بردن متواضعانه مرزهایتان به...

با هم به این مقاله گوش میکنیم: بسیاری از عوامل استرس زا که در زندگی با آن مواجه هستیم تحت کنترل ما نیستند. با این حال، پاسخ‌های ما به این چیزها می‌تواند تأثیر زیادی بر سطح استرس ما داشته باشد و به مرحله‌ای برسیم که دنبال درمان استرس باشیم. علاوه بر این، بسیاری از...

افسردگی یک اختلال خلقی جدی است که علائم آن از خفیف تا ناتوان کننده و تهدید کننده زندگی متغیر است. برخی افراد به جای داروهای تجویز شده توسط پزشک، به دنبال قویترین داروهای گیاهی ضد افسردگی هستند. به یاد داشته باشید داروها و مشاوره توسط روانپزشک راه های اصلی برای کاهش...

عواقب غربالگری سرطان دانستن خطر ابتلا به سرطان می‌تواند حاوی بار سنگین یا اطلاعات ارزشمندی باشد که کمک کند فرد زندگی سالم و معناداری داشته باشد. در این میان، توجه به سلامت روان افراد نکته ای است که باید در نظر گرفته شود. یک بررسی مروری اخیرا در مجله معتبر مدیسن منتشر...

بررسی اجمالی تولد نوزاد می تواند احساسات قدرتمند مختلفی را آغاز کند، از هیجان و شادی گرفته تا ترس و اضطراب. اما همچنین می تواند منجر به چیزی شود که انتظارش را ندارید - افسردگی پس از زایمان. بارداری و زایمان دو اتفاق مهم در زندگی یک زن هستند. تولد نوزاد باعث ایجاد...

شواهد رو به رشد حاکی از ارتباط بین بیماری آلزایمر و افسردگی است. افسردگی همچنین می تواند یک عامل خطرساز برای ابتلا به بیماری آلزایمر در مراحل بعدی زندگی باشد. افسردگی یک اختلال سلامت روان است که باعث اختلالات قابل توجهی در وضعیت عاطفی فرد می‌شود. بیماری آلزایمر (AD)...

اگر افسرده باشید حس درماندگی می کنید. به یاد داشته باشید شما تنها نیستید. در کنار درمان و گاهی اوقات دارو، کارهای زیادی وجود دارد که می توانید به تنهایی برای مقابله با افسردگی بدون دارو انجام دهید. تغییر رفتارتان - فعالیت بدنی، سبک زندگی و حتی طرز فکرتان -...

جدایی یا کات کردن می‌تواند آسیب جدی به سلامتی شما وارد کند. پایان یک رابطه نه تنها می‌تواند منجر به تغییرات عمده در زندگی درامور مالی و موقعیت های زندگی شود، بلکه عاطفی زیادی ایجاد می کند. برخی از جدایی ها راحت تر از بقیه هستند. ممکن استبتوانید آن را رها کنید و نسبتاً...

شادی درونی چیست؟ شادی درونی از درون می آید. به هیچ موضوع، موقعیت، انتظار، دستاورد یا نتیجه ای مربوط نمی شود. افرادی که انگیزه درونی را تجربه می کنند، همیشه از زندگی راضی هستند، حتی اگر در زمان حال چیزی نداشته باشند. آنها زمانی را در آینده تعیین نمی کنند که وقتی این...