مانند خوردن و ورزش، خواب نیز برای سلامتی شما بسیار مهم است. چهار مرحله خواب وجود دارد و هر مرحله هدف خاصی دارد. خواب عمیق خواب ترمیم کننده و ترمیم کننده ای است که برای داشتن بهترین احساس در هر روز ضروری است. به دلیل تأثیرات بالقوه خواب عمیق ناکافی، درک اینکه خواب عمیق...

افرادی که از دردهای مزمن رنج می برند، می دانند که داشتن یک خواب خوب در شب چقدر می تواند دشوار باشد. از هر پنج آمریکایی یک نفر از درد مزمن رنج می برد. اکثر این افراد کیفیت خواب نامناسب را گزارش می دهند. و از هر چهار نفری که درد مزمن دارند، یک نفر نیز دارای اختلال خواب...

حکمت مرسوم این بود که وزن فرد صرفاً بر اساس تغذیه و سطح فعالیت تعیین می شود. با این حال، اکنون می‌دانیم که وزن بدن چیزی بیش از یک تابع رفتاری است. ژنتیک، وضعیت اجتماعی-اقتصادی، محیط جامعه، استرس و سلامت کلی همه در وزن فرد نقش دارند. علاوه بر این، میزان خوب یا بد...

آپنه خواب یک اختلال نسبتا شایع است که در آن افراد هنگام خواب دچار اختلال در تنفس می شوند. در آپنه انسدادی خواب (OSA) ، شایع ترین نوع آپنه خواب، تنفس مختل به دلیل باریک یا مسدود شدن راه هوایی فوقانی رخ می دهد. این شبیه تنفس از طریق نی است. افراد مبتلا به OSA شدید ممکن...

زمان واکنش به عنوان مقدار زمانی که برای پاسخ دادن به یک محرک طول می‌کشد، تعریف می‌شود. که می‌تواند هر رویدادی باشد که قبل از پاسخ می‌آید. مغز انسان بسیار پیچیده است.  و زمان معمول برای پاسخ فیزیکی به یک محرک حدود 160 تا 190 میلی ثانیه یا کمی کمتر از 0.2 ثانیه است. این...

آپنه خواب وضعیتی است که در آن تنفس در طول خواب قطع می شود. این مکث های تنفسی بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد. و می تواند منجر به خواب آلودگی در طول روز و مشکلات رفتاری در کودکان شود. دو نوع آپنه خواب عبارتند از آپنه انسدادی خواب (OSA) و آپنه خواب مرکزی (CSA). در OSA، فرد...

خواب یک عنصر اساسی برای سلامت روحی و جسمی کودک شما است. اما اگر کمک به خوابیدن کودک نوپا را غیرممکن می‌دانید، تنها نیستید. آکادمی اطفال آمریکا تخمین می زند که مشکلات خواب 25 تا 50 درصد از بچه ها و 40 درصد از نوجوانان را تحت تاثیر قرار. درک نیازهای خواب آنها اولین گام...