اگر آن را نبینم. باور نمیکنم!(در مغز چه می گذرد؟)
آیا دیدن باور است؟ چگونه نوسانات عصبی بر تجربه آگاهانه ما تأثیر می گذارد دقت ادراکی اطلاعات بصری و تفسیر ذهنی آن از مکانیسم های عصبی جداگانه ای استفاده می کند که می توانند مستقل از یکدیگر دستکاری شوند. منبع: دانشگاه بولونیا یک گروه تحقیقاتی از...
کم خوابی و افسردگی پس از زایمان
کم خوابی بخشی اجتناب ناپذیر از دورهی تازه مادر شدن است. تغییرات ناگهانی در سطح هورمون ها، خستگی انباشته از بارداری، و نیازهای شبانه روزی مراقبت از نوزاد جدید می تواند تاثیر خود را بگذارد. و برای مادران عادی است که در چند هفته اول پس از زایمان، افت انرژی و خلق و خوی...
تنظیم برنامه خواب در سال جدید
هر ساله، میلیون ها نفر از آغاز سال جدید به عنوان فرصتی برای خودسازی استفاده می کنند. و با تعیین تصمیمات سال جدید، آرزوی تغییر شخصی را دارند. راهکارهای مرتبط با سلامتی برخی از رایج ترین راه حل ها هستند. با اهدافی مانند کاهش وزن، ورزش بیشتر و ترک سیگار در لیست رایج ترین...
کرونا و اشتراک گذاری عکس در فضای مجازی!
محققان اشتراک گذاری عکس در رسانه های اجتماعی را با افزایش خطر افسردگی مرتبط می دانند. علائم افسردگی که نیاز به درمان داشتند تا موج سوم همه گیری کووید در افرادی که به طور معمول عکس ها را از طریق رسانه های اجتماعی به اشتراک می گذاشتند. بیش از دو برابر شد. منبع:...
ترس از خواب، خواب هراسی یا سومنوفوبیا
برخی از افراد ترس عمیق و قدرتمندی از اشیا یا موقعیت هایی دارند که دیگران آن ها را نسبتاً بی ضرر می دانند. مانند دلقک ها، عنکبوت ها یا ارتفاعات. این ترس های شدید در مورد اشیاء به ظاهر خنثی، فوبیای خاص نامیده می شود. و در حدود 12 درصد از بزرگسالان در برخی مواقع رخ می...
ارتباط روده با مغز در سندرم روده تحریک پذیر(IBS)
اختلال در ارتباط بین مغز و روده ممکن است یک عامل کمک کننده در سندرم روده تحریک پذیر (IBS) باشد. درک IBS خیلی ساده نیست و محققان به دنبال سیستمهای ارتباطی پیچیدهای هستند که روده را به مغز متصل میکنند تا سعی کنند IBS را درک کنند. ارتباط بین تمام اعضای بدن ما از طریق...
خواب، عملکرد ورزشکاران و ریکاوری
ورزشکاران می دانند که فعالیت بدنی جزء مهمی از یک سبک زندگی سالم است. ورزش منظم باعث افزایش طول عمر و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت و برخی سرطان ها می شود. ورزش همچنین می تواند خطر اضطراب و افسردگی را کاهش دهد. و به خواب بهتر کمک کند. ورزشکاران برای...
آیا تحریک عصب واگ می تواند سلامت شما را متحول کند؟
اخیراً، هزاران نفر در رسانههای اجتماعی ادعا کردهاند که یک عصب در بدن شما به نام عصب واگ با برخی اختلالات سلامت روان مانند اضطراب، افسردگی، بیماریهای قلبی و اختلالات خودایمنی مرتبط است. هشتگ #vagusnerve (عصب واگ) تنها در TikTok بیش از 47 میلیون بار دیده شده است. اگر...
آیا داروهای خواب آور طبیعی بی خطر هستند؟ (قسمت سوم)
در قسمت اول این مقاله درخصوص چیستی خواب آور های طبیعی، عوارض احتمالی آنها، اثرات آنها بر بزرگسالان و کودکان سخن گفتیم. محتوای قسمت دوم درخصوص اثرات آنها بر زنان باردار و نحوه یافتن داروهای خواب اور طبیعی بود. در قسمت قبل به مواردی از داروهای طبیعی خواب آور اشاره...
آیا داروهای خواب آور طبیعی بی خطر هستند؟ (قسمت دوم)
به طور کلی، تحقیقات با کیفیت بالا در مورد اثربخشی و ایمنی بیشتر داروهای خواب طبیعی وجود ندارد. در نتیجه، و متأسفانه برای افرادی که مشکلات خواب دارند. بسیاری از سؤالات در مورد داروهای خواب طبیعی حل نشده باقی می مانند. در قسمت اول این مقاله درخصوص چیستی خواب آور های...