اکثر مردم در برهه ای از زندگی خود با به خواب رفتن مشکل دارند. اما مشکلات مزمن خواب و خستگی مداوم در طول روز می تواند به یک اختلال جدی تر اشاره کند. بیشتر از 25 درصد از افراد  بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، آمریکایی‌ها گزارش می‌دهند که گاهی اوقات...

تیم مراقبت های بهداشتی شما می تواند به شما در مورد انتخاب غذا آموزش دهد. و به ایجاد یک برنامه غذایی سالم کمک کند  که برای شما مفید باشد. یک برنامه ورزشی ساختاریافته و افزایش فعالیت روزانه - تا 300 دقیقه در هفته - به تقویت قدرت، استقامت و متابولیسم شما کمک می...

شاخص توده بدنی (BMI) محاسبه ای است که وزن و قد افراد را برای اندازه گیری اندازه بدن در نظر می گیرد. در بزرگسالان، چاقی به عنوان داشتن  BMI 30.0 یا بیشتر تعریف می شود. طبق گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC). چاقی با خطر بیشتری برای بیماری های جدی مانند دیابت...

برخی از افراد مبتلا به بیماری پارکینسون (PD) اختلال شناختی خفیفی را تجربه می کنند. احساس حواس پرتی یا بی نظمی یا مشکل در برنامه ریزی و انجام وظایف می تواند با اختلال شناختی همراه باشد. ممکن است تمرکز در موقعیت هایی که توجه شما به چیزهای مختلفی جلب می شود، مانند یک...

ریتم شبانه‌روزی شما الگوی خواب و بیداری شما در طول یک روز 24 ساعته است.  این به کنترل برنامه روزانه شما برای خواب و بیداری کمک می کند. بیشتر موجودات زنده یکی دارند.  ریتم شبانه روزی تحت تأثیر نور و تاریکی و همچنین عوامل دیگر است.  مغز شما سیگنال هایی را بر اساس محیط...

در قسمت اول مقاله در خصوص تمرینات آرامش بخش تنفسی و تمرینات تجسم صحبت کردیم.  در این مقاله درخصوص روش های آرام سازی پیشرونده عضلات ، روش خود هینوتیزمی و روش بیوفیدبک صحبت خواهیم کرد. استرس و اضطراب اغلب مقصر مشکلات خواب هستند. در طول دوره‌های تنش، بدن پاسخ استرس طبیعی...