خواب نقش مهمی در سلامت عاطفی و جسمی ایفا می کند و شواهد فزاینده ای ارتباط بین خواب و اختلالات خوردن را نشان می دهد.اگرچه ماهیت دقیق این پیوند ناشناخته است، اما اکثر تحقیقات به یک رابطه پیچیده و چند وجهی اشاره می کنند. آگاهی از ارتباط بین اختلالات خواب و خوردن می تواند...

آیا رویای زندگی در اتاق های کاملاً تمیز و سازمان یافته مجله‌های دکوراسیون منزل را در سر می پرورانید؟ یا ترجیح می دهید وقت خود را در اتاقی پر از وسایل، یادگاری‌های مختلف، کتاب، آثار هنری و وسایلی که زندگی روزمره شما را تشکیل می دهند بگذرانید؟ برای برخی افراد، یک اتاق...

بین 60 تا 75 درصد از بزرگسالان آمریکایی رویاهای تکراری را تجربه می کنند. اگرچه رویاهای تکراری برای اکثر مردم بخش عادی خواب است، اما به دلیل محتوای آنها می تواند ناراحت کننده باشد.  در حالی که آنها می توانند خوشایند باشند، 77 %  از خواب های تکراری، منفی هستند و موضوعات...

کار از راه دور یا دورکاری مزایای بسیاری از جمله انعطاف پذیری بیشتر با ساعت کار دارد.  و نیز زمان و هزینه کمتری که برای رفت و آمد صرف می شود.  با این وجود، کار از راه دور مرز بین کار و زندگی شخصی را نیز به چالش می کشد.  آوردن کار به اتاق خواب ممکن است تأثیرات جدی بر...

ممکن است در فصل زمستان نباشیم اما آنقدر هوای اتاق را سردکرده باشید که پاهایتان از سرما یخ بزنند. این سوالات پیش می آید که چه دمایی برای خوابیدن مناسب است؟ نقش احساس دمای مطلوب در پاها، چه تاثیری در به خواب رفتن و آرامش ما دارد؟ پوشیدن جوراب موقع خواب به عنوان یک نکته...

شرایط بهداشت روانی می تواند خواب را مختل کند و کمبود خواب می تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارد. این رابطه چند وجهی ارتباطات پیچیده ای بین خواب و اختلالات روانپزشکی ایجاد می کند.  مراحل بهبود خواب ممکن است بخشی از یک استراتژی سلامت روان باشد. این مقاله در ادامه مقاله...

اختلالات بهداشت روانی نیز باعث می شود خواب باکیفیت به سختی حاصل شود. در عین حال، خواب کم، از جمله بی خوابی، می تواند عاملی در ایجاد و بدتر شدن مشکلات بهداشت روانی باشد.

در قسمت اول این مقاله به مباحثی از جمله تاثیرسلامت سیستم قلبی و عروقی بر خواب  از جمله بیماریهای مرتبط با سیستم قلبی عروقی از جمله فشار خون، بیماری عروق کرونر، تصلب شرایین و دیابت  با خواب پرداختیم. در این قسمت به اثرات خواب بر درد قفسه سینه، بی نظمی خواب و بیداری،...

گرچه قبلاً عواملی مانند رژیم غذایی نامناسب، ورزش محدود و استعمال دخانیات شناخته شده است که می تواند به قلب آسیب برساند. اما مطالعات خطرات کمبود خواب برای سلامت قلب  در حال رشد است. خواب زمان کافی برای بازیابی و شارژ مجدد بدن فراهم می کند. تقریباً  خواب در تمام جنبه...