07136476172 - 09172030360 [email protected]
آیا ممکن است به قرص خواب اعتیاد داشته باشید؟

آیا ممکن است به قرص خواب اعتیاد داشته باشید؟

آیا ممکن است به قرص خواب اعتیاد داشته باشید؟با هم بشنویم: اگر شما به مصرف قرص خواب اعتیاد دارید و درواقع بدون داروی خواب نمی توانید به خواب بروید این مطلب را از دست ندهید. اعتیاد به قرص خواب به میزان زیادی کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. داروهای خواب آور...
خیلی احساس خواب آلودگی میکنم چیکار کنم؟ ارزیابی خواب!

خیلی احساس خواب آلودگی میکنم چیکار کنم؟ ارزیابی خواب!

خیلی احساس خواب آلودگی میکنم چیکار کنم؟ ارزیابی خواب! با هم بشنویم: خواب آلودگی چیست؟ 8j خواب‌آلودگی در طول روز به‌ عنوان ناتوانی در بیدار ماندن و هوشیاری در طول دوره‌های اصلی بیداری تعریف می شود. خواب آلودگی درواقع منجر به چرت زدن و خواب می شود. خواب‌آلودگی ممکن است...
آپنه خواب در مرحله REM و ابتلا به آلزایمر

آپنه خواب در مرحله REM و ابتلا به آلزایمر

آپنه خواب، اختلالی در خواب که با وقفه‌های مکرر در تنفس در طول شب مشخص می‌شود، مدت‌هاست که با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر مرتبط دانسته می‌شود. با این حال، تحقیقات اخیر نشان داده است که نوع خاصی از آپنه خواب، به نام آپنه خواب در مرحله REM، ممکن است...
وقتی از خواب بیدار میشم دیگه خوابم نمیبره (راهکار)

وقتی از خواب بیدار میشم دیگه خوابم نمیبره (راهکار)

برخی از مراجین ما، دلیل مراجعه خود را این طور بیان می کنند: وقتی از خواب بیدار میشم دیگه خوابم نمیبره! بابت این مورد خیلی عصبی می شم !… بیدار شدن های مکرر در طول شب باعث می شود روز بعد احساس خستگی کنید. وقتی این اتفاق بارها و بارها می افتد، نشانه ای از بی خوابی...
درمان های خانگی بی خوابی!

درمان های خانگی بی خوابی!

تمرین عاداتی مانند مدیتیشن مبتنی بر ذهن آگاهی و مصرف مکمل هایی مانند منیزیم ممکن است به شما کمک کند شب خوب بخوابید. اما اگر علائم شما برطرف نشد، پزشک ممکن است بتواند کمک کند. بسیاری از افراد هستند که بی خوابی کوتاه مدت را تجربه می کنند. این اختلال خواب رایج می تواند...
بی خوابی در دوران بارداری! علل و راهکارها

بی خوابی در دوران بارداری! علل و راهکارها

تاثیر بارداری بر برنامه خواب شما ممکن است قابل توجه باشد. شکم در حال رشد است، درد، سوزش سر دل  و درنهایت شب‌های بی‌خوابی ممکن است خیلی قبل از اینکه یک نوزاد گرسنه و گریان در مقابلتان باشد، اتفاق بیفتد. بی خوابی در دوران بارداری برای هر مادر باردار ممکن است پیش بیاید....
نفسم تو خواب میگیره (خطرات و راهکار)

نفسم تو خواب میگیره (خطرات و راهکار)

نفسم تو خواب میگیره (خطرات و راهکار) با هم بشنویم: برخی از مراجعین ما به این جملات شروع می کنند: نفسم تو خواب میگیره، بهم میگن توی خواب تنفسم قطع میشه، خروپف شدیدی دارم… در این مقاله به بررسی این مشکل خواهیم پرداخت و راهکار درمانی ان را بررسی می کنیم. قطع تنفس...
ساعت 3 صبح بیدار می شم و خوابم نمی بره! مشکل خواب دارم!

ساعت 3 صبح بیدار می شم و خوابم نمی بره! مشکل خواب دارم!

مقدمه بی خوابی یک اختلال خواب رایج است که می تواند باعث شود سخت به خواب برویم. همچنین خواب پایداری نخواهیم داشت و خیلی زود از خواب بیدار شویم. این مشکل باعث می شود نتوانیم دوباره بخوابیم. ممکن است وقتی از خواب بیدار می شوید همچنان احساس خستگی کنید. مشکل خواب دارم!...
خواب بیش از حد نشانه چیست (زنگ خطر!)

خواب بیش از حد نشانه چیست (زنگ خطر!)

در این مطلب به آن خواهیم پرداخت که خواب بیش از حد نشانه چیست: علل، علائم، درمان و خطرات خواب بیش از حد در طول روز، که به عنوان خواب‌آلودگی مفرط در طول روز نیز شناخته می‌شود، به احساس خواب‌آلودگی مکرر و مداوم و طولانی شدن خواب در طول روز اشاره دارد. این مشکل می‌تواند...
آیا پنیر باعث کابوس در خواب می‌شود؟ (متخصص پاسخ می دهد)

آیا پنیر باعث کابوس در خواب می‌شود؟ (متخصص پاسخ می دهد)

آیا عادت مصرف پنیر در شب باعث کابوس دیدن شما می‌شود؟, ممکن است به شما توصیه شده باشد که خیلی دیر وقت پنیر نخورید، چون ممکن است خوابتان را آشفته کند. اغلب انگشت اتهام به پنیر آبی به عنوان بدترین مجرم نشانه می‌رود، به این خاطر که گفته می‌شود باکتری‌های آن باعث خواب‌های...
درمان اختلال خواب – درمان بیماری آلزایمر!

درمان اختلال خواب – درمان بیماری آلزایمر!

آلزایمر و مشکلات خواب افراد مبتلا به آلزایمر اغلب مشکلات خواب دارند یا ممکن است تغییراتی در برنامه خواب خود داشته باشند. دانشمندان به طور کامل نمیدانند که چرا این اختلالات خواب رخ می دهد. همانند تغییرات در حافظه و رفتار، تغییرات خواب نیز به نوعی ناشی از تاثیر آلزایمر...
تست خواب چگونه انجام می شود؟ + هزینه و عوارض چیست

تست خواب چگونه انجام می شود؟ + هزینه و عوارض چیست

در یک سبک زندگی ایده آل، شما بلافاصله پس از گذاشتن سرتان روی بالش به خواب می روید. اما مواقعی وجود دارد که خواب شما مختل می شود یا بعد از خواب بیدار شدن احساس شادابی نمی کنید و در طول روز خسته هستید. در نتیجه، خواب آلودگی و خستگی را در طول روز تجربه خواهید کرد. اما...
علت و درمان احساس خفگی در خواب چیست + احتمال مرگ در اثر آپنه؟!

علت و درمان احساس خفگی در خواب چیست + احتمال مرگ در اثر آپنه؟!

دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است فرد با احساس خفگی در خواب بیدار شود. از جمله ی این دلایل آپنه خواب و ترشحات پشت حلق و بینی است. در حالی که بیدار شدن از خواب با احساس خفگی در خواب غیر معمول نیست، اما می تواند بسیار ترسناک باشد. برخی از علل، مانند ترشحات پشت حلق و...
بختک در خواب!

بختک در خواب!

بختک در خواب فلج خواب یا بختک در خواب درواقع همان ناتوانی در حرکت است حتی در شرایطی که احساس بیداری و هوشیاری می کنید. این حالت ممکن است هنگام خواب رفتن یا بیدار شدن اتفاق بیفتد. پدیده ای که از نظر فیزیکی بی ضرر اما اغلب ترسناک است. بختک زمانی اتفاق می افتد که بخشی از...
چرا خوابم نمیبره؟ مشکل خواب دارم همیشه!

چرا خوابم نمیبره؟ مشکل خواب دارم همیشه!

خوابم نمیبره بی خوابی شایع ترین اختلال خواب در ایالات متحده است. حدود یک سوم از جمعیت عمومی را تحت تاثیر قرار می دهد و با مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب مشخص می شود. برای برخی افراد، بی خوابی تنها چند روز یا چند هفته طول می کشد. در همین حال، افراد دیگر بی خوابی...
مدت زمان تاثیر قرص خواب آلپرازولام (و عواقب اعتیاد آور آن)

مدت زمان تاثیر قرص خواب آلپرازولام (و عواقب اعتیاد آور آن)

آلپرازولام یک داروی بنزودیازپین است که برای درمان کوتاه‌مدت بی‌خوابی و اضطراب ممکن است تجویز شود. اما مدت زمان تاثیر قرص خواب آلپرازولام چقدر است؟ و چه عواقبی می‌تواند داشته باشد؟ آیا واقعا آلپرازولام خواب آور است؟ استفاده نادرست از آلپرازولام به دلیل خواص...
چگونه در تعطیلات خوب بخوابیم؟ راهکارهای ساده برای تنظیم و مدیریت خواب در تعطیلات

چگونه در تعطیلات خوب بخوابیم؟ راهکارهای ساده برای تنظیم و مدیریت خواب در تعطیلات

چگونه در تعطیلات خوب بخوابیم؟ راهکارهای ساده برای تنظیم و مدیریت خواب در تعطیلات با هم بشنویم: تعطیلات به سرعت نزدیک می‌شوند و روتین زندگی و عادت های ما با چالش‌های جدیدی روبه‌رو خواهند شد. خواب در تعطیلات معمولا از نظم همیشگی خود خارج می شود. سه رکن سلامتی – تغذیه...
خواب رفتن دست ها! چرا دست‌هایتان هنگام خواب بی‌حس می‌شوند؟

خواب رفتن دست ها! چرا دست‌هایتان هنگام خواب بی‌حس می‌شوند؟

خواب رفتن دست ها! چرا دست‌هایتان هنگام خواب بی‌حس می‌شوند؟ با هم بشنویم: خواب رفتن دست ها بیدار شدن با دست بی‌حس می‌تواند ناراحت‌کننده باشد. به‌خصوص اگر این اتفاق مکررا رخ دهد. عوامل مختلفی می توانند باعث بی حسی در دستان شما یا احساس “سوزن سوزن شدن” در...
همه چیز درباره راه رفتن در خواب، آیا خوابگردی یک اختلال خواب است؟

همه چیز درباره راه رفتن در خواب، آیا خوابگردی یک اختلال خواب است؟

همه چیز درباره راه رفتن در خواب، آیا خوابگردی یک اختلال خواب است؟ با هم بشنویم: راه رفتن در خواب   این اختلال شامل بلند شدن و راه رفتن در اطراف در حالت خواب است.  راه رفتن در خواب معمولاً در سنین نوجوانی دیده می شود. حوادث مجزای راه رفتن در خواب اغلب نشان دهنده هیچ...
چرا میخوابیم (درک کامل خواب)

چرا میخوابیم (درک کامل خواب)

 چرا میخوابیم (درک کامل خواب) با هم بشنویم: چرا می خوابیم: درک خواب چرا میخوابیم؟ خواب، بخش جدایی ناپذیر زندگی ما، حدود یک سوم از عمرمان را به خود اختصاص می‌دهد. خواب باکیفیت و به اندازه کافی در زمان مناسب، به مانند آب و غذا برای بقای انسان ضروری است. بدون خواب،...
مشاوره اختلال خواب + دکتر متخصص اختلالات خواب

مشاوره اختلال خواب + دکتر متخصص اختلالات خواب

مشاوره اختلال خواب + دکتر متخصص اختلالات خواب با هم بشنویم: خوب نخوابیدن می تواند شما را خسته، تحریک پذیر و ناتوان از تمرکز کند. این می تواند بر عملکرد شما در مدرسه یا محل کار تأثیر بگذارد، بر روابط شما تأثیر بگذارد و سلامت و ایمنی شما را تضعیف کند. مشاوره اختلال خواب...