by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | فروردین ۲۶, ۱۴۰۳ | سلامت مغز
خواب آلودگی چیست؟ خواب‌آلودگی در طول روز به عنوان ناتوانی در بیدار ماندن و هوشیاری در طول دوره‌های اصلی بیداری تعریف می شود. خواب آلودگی درواقع منجر به چرت زدن و خواب می شود. خواب‌آلودگی ممکن است از نظر شدت متفاوت باشد. به احتمال زیاد در موقعیت‌های کسل‌کننده و...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | فروردین ۲۴, ۱۴۰۳ | سلامت مغز
آلزایمر و مشکلات خواب افراد مبتلا به آلزایمر اغلب مشکلات خواب دارند یا ممکن است تغییراتی در برنامه خواب خود داشته باشند. دانشمندان به طور کامل نمیدانند که چرا این اختلالات خواب رخ می دهد. همانند تغییرات در حافظه و رفتار، تغییرات خواب نیز به نوعی ناشی از تاثیر آلزایمر...
by Mozhan Parsa | فروردین ۲۰, ۱۴۰۳ | خواب
در یک سبک زندگی ایده آل، شما بلافاصله پس از گذاشتن سرتان روی بالش به خواب می روید. اما مواقعی وجود دارد که خواب شما مختل می شود یا بعد از خواب بیدار شدن احساس شادابی نمی کنید و در طول روز خسته هستید. در نتیجه، خواب آلودگی و خستگی را در طول روز تجربه خواهید کرد. اما...
by Mozhan Parsa | فروردین ۱۸, ۱۴۰۳ | خواب, سلامت خواب
دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است فرد با احساس خفگی در خواب بیدار شود. از جمله ی این دلایل آپنه خواب و ترشحات پشت حلق و بینی است. در حالی که بیدار شدن از خواب با احساس خفگی در خواب غیر معمول نیست، اما می تواند بسیار ترسناک باشد. برخی از علل، مانند ترشحات پشت حلق و...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | فروردین ۱۴, ۱۴۰۳ | سلامت مغز
بختک در خواب فلج خواب یا بختک در خواب درواقع همان ناتوانی در حرکت است حتی در شرایطی که احساس بیداری و هوشیاری می کنید. این حالت ممکن است هنگام خواب رفتن یا بیدار شدن اتفاق بیفتد. پدیده ای که از نظر فیزیکی بی ضرر اما اغلب ترسناک است. بختک زمانی اتفاق می افتد که بخشی از...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | فروردین ۱۲, ۱۴۰۳ | سلامت مغز
خوابم نمیبره بی خوابی شایع ترین اختلال خواب در ایالات متحده است. حدود یک سوم از جمعیت عمومی را تحت تاثیر قرار می دهد و با مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب مشخص می شود. برای برخی افراد، بی خوابی تنها چند روز یا چند هفته طول می کشد. در همین حال، افراد دیگر بی خوابی...
by Dr. AM Kamali | فروردین ۶, ۱۴۰۳ | سلامت مغز
آلپرازولام یک داروی بنزودیازپین است که برای درمان کوتاه‌مدت بی‌خوابی و اضطراب ممکن است تجویز شود. اما مدت زمان تاثیر قرص خواب آلپرازولام چقدر است؟ و چه عواقبی می‌تواند داشته باشد؟ آیا واقعا آلپرازولام خواب آور است؟ استفاده نادرست از آلپرازولام به دلیل خواص...
by Mozhan Parsa | اسفند ۲۶, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
چگونه در تعطیلات خوب بخوابیم؟ راهکارهای ساده برای تنظیم و مدیریت خواب در تعطیلات با هم بشنویم: تعطیلات به سرعت نزدیک میشوند و روتین زندگی و عادت های ما با چالش‌های جدیدی روبه‌رو خواهند شد. خواب در تعطیلات معمولا از نظم همیشگی خود خارج می شود. سه رکن سلامتی – تغذیه...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | اسفند ۲۲, ۱۴۰۲ | سلامت مغز
خواب رفتن دست ها! چرا دست‌هایتان هنگام خواب بی‌حس میشوند؟ با هم بشنویم: خواب رفتن دست ها بیدار شدن با دست بی‌حس می‌تواند ناراحت‌کننده باشد. به‌خصوص اگر این اتفاق مکررا رخ دهد. عوامل مختلفی می توانند باعث بی حسی در دستان شما یا احساس “سوزن سوزن شدن” در...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | اسفند ۱۳, ۱۴۰۲ | سلامت مغز
همه چیز درباره راه رفتن در خواب، آیا خوابگردی یک اختلال خواب است؟ با هم بشنویم: راه رفتن در خواب این اختلال شامل بلند شدن و راه رفتن در اطراف در حالت خواب است. راه رفتن در خواب معمولاً در سنین نوجوانی دیده می شود. حوادث مجزای راه رفتن در خواب اغلب نشان دهنده هیچ...
by Dr. AM Kamali | بهمن ۲۴, ۱۴۰۲ | سلامت مغز
چرا میخوابیم (درک کامل خواب) با هم بشنویم: چرا می خوابیم: درک خواب چرا میخوابیم؟ خواب، بخش جدایی ناپذیر زندگی ما، حدود یک سوم از عمرمان را به خود اختصاص می‌دهد. خواب باکیفیت و به اندازه کافی در زمان مناسب، به مانند آب و غذا برای بقای انسان ضروری است. بدون خواب،...
by Mozhan Parsa | بهمن ۱۵, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
مشاوره اختلال خواب + دکتر متخصص اختلالات خواب با هم بشنویم: خوب نخوابیدن می تواند شما را خسته، تحریک پذیر و ناتوان از تمرکز کند. این می تواند بر عملکرد شما در مدرسه یا محل کار تأثیر بگذارد، بر روابط شما تأثیر بگذارد و سلامت و ایمنی شما را تضعیف کند. مشاوره اختلال خواب...
by Mozhan Parsa | بهمن ۶, ۱۴۰۲ | سلامت مغز
اگر شما یک فرد سالمند هستید که صبح زود از خواب بیدار می شوید ، ممکن است تعجب کنید که چه عواملی باعث اختلال خواب افراد مسن می شود. پیری ممکن است به چندین شرایط منحصر به فرد که باعث بدتر شدن خواب در سالهای بازنشستگی و در بین سالمندان می شود ، کمک کند. در این مطلب برخی...
by Mozhan Parsa | بهمن ۶, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
نمیتونم شبا بخوابم: نکات کاربردی برای غلبه بر اختلال فاز خواب تاخیری با هم بشنویم: شب‌بیدارها ممکن است به سادگی عادت داشته باشند که تا دیروقت بیدار بمانند. برخی دیگر ممکن است شرایطی به نام اختلال فاز خواب تاخیری (DSPD) داشته باشند که آنها را در معرض خطر عواقب نامطلوب...
by Dr. AM Kamali | بهمن ۱, ۱۴۰۲ | سلامت مغز
خواب هایی که به واقعیت تبدیل میشوند با هم بشنویم: خواب هایی که به واقعیت تبدیل میشوند؟ این سوالی است که تا زمانی که تاریخ ثبت شده است، فرهنگ ها را مجذوب خود کرده است. بسیاری از افراد قدرت پیش بینی رویاها را به معنویت و مداخله الهی نسبت می دهند. با این حال، صرف نظر از...
by Dr. AM Kamali | دی ۲۸, ۱۴۰۲ | سلامت مغز
سریع بخواب رفتن (سه راه برای داشتن خواب سریعتر) با هم بشنویم: اگر ساعت ها طول می کشد تا به خواب روید، شما تنها نیستید. بسیاری از افراد که به کلینیک خواب ما مراجعه می کنند سوالشان این است که چکار می توانند کنند تا سریع بخواب روند. چه جوابی برای مبارزه با این شب های...
by Mozhan Parsa | دی ۲۷, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
بهترین ساعت برای خواب: چه زمانی برای خوابیدن و بیدار شدن بهتر است؟ با هم بشنویم: مقدار خوابی که هر شب نیاز دارید در طول زندگی تغییر می کند. بنابراین، سن شما می تواند به شما کمک کند تا بفهمید بهترین ساعت برای خواب کی است و چه زمانی باید به رختخواب بروید تا احساس شادابی...
by Mozhan Parsa | دی ۲۶, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
چرا نصف شب از خواب بیدار می‌شویم؟ علت بیدار شدن ناگهانی با هم بشنویم: بیدار شدن در شب طبیعی است. بیداری طولانی مدت در شب ممکن است از علائم بی خوابی باشد. در این زمینه، بیداری ها می توانند به شدت ناراحت کننده شوند. چرا نصف شب از خواب بیدار می‌شویم؟ چگونه متوجه می شوید...
by Mozhan Parsa | دی ۲۵, ۱۴۰۲ | خواب, سلامت خواب
چرا نمیتونم صبح زود بیدار شم: علت سخت بیدار شدن از خواب با هم بشنویم: برخی افراد صبح ها آنقدر سخت بیدار می شوند که با وجود اینکه بدنشان را از تخت جدا می کنند، به نظر می رسد مغزشان هنوز بیدار نشده است. افرادی که هنوز برای مدتی پس از بیدار شدن احساس کسالت می کنند ممکن...
by Mozhan Parsa | دی ۲۴, ۱۴۰۲ | خواب
هیچ چیز شیرین‌تر از خاموش کردن زنگ هشدار با فشار دادن دکمه چرت زدن برای لذت بردن از چند دقیقه خواب بیشتر نیست. اما اگر متوجه شدید که به طور مرتب از دکمه چرت زدن استفاده می کنید – یا حتی بیش از حد می خوابید – ممکن است زمان آن رسیده باشد که در مورد عادت های...
by Mozhan Parsa | دی ۲۴, ۱۴۰۲ | سردرد
علت سردرد بعد از خواب بیدار شدن چیست؟ چرا با سردرد از خواب بیدار می شوید؟ و چگونه سریع از شر آن خلاص شوید تا بتوانید به روز خود ادامه دهید؟ دلایل واضحی برای سردرد صبحگاهی می تواند وجود داشته باشد، مانند نوشیدن بیش از حد الکل در شب قبل، و سایر دلایل پیچیده تر مانند... 