by golnaz mesbahi | آبان 21, 1399
پژوهش های جدید، اهمیت اصالت و واقعی بودن احساسات را در پرورش شفقت نشان داده اند. امروزه، به نظر می رسد جهان رحم و شفقت کمتری در خود جای داده است؛ با وجود خشونت های خیابانی میان افراد به علت تفاوت و اختلاف در عقاید، قتل هایی با انگیزه های نژادپرستانه و فرهنگ...
by Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | آبان 20, 1399
توانایی احساس همدلی و توانایی تشخیص دیدگاه طرف مقابل – این دو توانایی است که از طریق آنها می فهمیم در ذهن شخص دیگر چه می گذرد. اگرچه هر دو در گردش مداوم هستند، اما هنوز مشخص نیست که دقیقاً چه چیزی را توصیف و تشکیل می دهند. دانشمندان در مؤسسه علوم...
by Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | آبان 20, 1399
بسیاری از افراد استرس و اضطراب مزمن دارند. آنها با علائمی مانند عصبی شدن، تحریک پذیری، تنش، ضربان قلب تند و درد قفسه سینه مواجه هستند. در واقع، اضطراب از جمله شایع ترین مسائل بهداشت روان است. در ایالات متحده، بیش از 18 درصد بزرگسالان هر ساله تحت تأثیر اختلالات...
by golnaz mesbahi | آبان 20, 1399
بحران ها به رشد شخصیتی ما کمک می کنند آن ها فرصت هایی هستند که به ما یاد می دهند چه واکنش های مثبتی نسبت به موقعیت هایی که در زندگی غیر قابل اجتناب هستند انجام دهیم. تاب آوری خود را قوی تر کنید با اینکه کلمه ی تاب آوری در فرهنگ ما کمی تکرای شده است، اما...
by golnaz mesbahi | آبان 20, 1399
همدلی یک مهارت است که در ایجاد یک ارتباط عمیق و صمیمی با دیگران نقش اساسی دارد. در ادامه چندین راه برای تقویت مهارت همدلی آورده ایم: داستان های تخیلی بخوانید! خواندن داستان های تخیلی، تئوری ذهن، همدلی،نگرش و شخصیت را تحت تاثیر قرار می دهد. این کار همچنین به عنوان یک...
by Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | آبان 19, 1399
زنان و مردان میانسالی که روزانه حدود 7000 قدم می زنند، خواب بهتری خواهند داشت. بر اساس یک مطالعه در مورد سبک زندگی و الگوی خواب، قدم زدن در طول روز ممکن است مربوط به خواب بهتر در شب باشد. این مطالعه که به ارتباط بین پیاده روی و خواب می پردازد، نشان می دهد که...
