توسط golnaz mesbahi | دی 17, 1399
من به عنوان یک درمانگر به تازگی یادداشتی را از یکی از خوانندگان دریافت کردم : ” من تمام انگیزه ام را از دست داده ام، هدف و رویایی ندارم. آیا راهی برای خروج وجود دارد؟” این یک وضع دشوار اما پرتکرار در افراد است. در ادامه راهکار هایی برای این وضعیت می آورم:...
توسط golnaz mesbahi | دی 16, 1399
خودسرزنشی و خودانتقادگری از کجا سرچشمه می گیرد؟ در این قضیه شکی نیست که بخش بزرگی از بالغ شدن ، شامل پذیرش مسئولیت برای اقدام ها و اعمال و حرف هایمان است. در یک رابطه ی دو طرفه ی سالم، به افراد فرصت جبران اشتباهات داده می شود. مسئولیت پذیری سالم شامل یادگرفتن از...
توسط Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | دی 13, 1399
پس از یک سال استرسی که با ترس و عدم اطمینان زیادی همراه بود، اکنون زمان مناسبی برای تنظیم مجدد، توجه به سلامت روان خود و ایجاد چند روش سالم برای کنترل فشارهای پیش رو است. پیشرفت علم مغز منجر به ایجاد برخی از تکنیک های بدون دارو شده است که می توانید از آن ها...
توسط Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | دی 13, 1399
علاقه به مطالعه می تواند برای کودکان بسیار ارزشمند و مفید باشد. از مزایای مطالعه در اوقات فراغت می توان به افزایش دانش عمومی، تأثیر مثبت بر پیشرفت تحصیلی، افزایش توانایی خواندن و رشد داریره لغت اشاره کرد. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که وقت صرف شده برای...
توسط golnaz mesbahi | دی 13, 1399
صبح زود بیدار شدن یکی از بهترین راه ها برای داشتن روزی پر بهره تر است. اما ممکن است شما هم جزو دسته افرادی باشید که این کار را دشوار می بینید و نمی توانید از ادامه ی خواب صبح خود دست بکشید. اما در ادامه راهکار هایی آمده است که به شما کمک می کند عادت خوب ” صبح...
توسط golnaz mesbahi | دی 11, 1399
پژوهشگران هنوز به دنبال شناخت عاملی هستند که میگرن را ایجاد می کند. اما چیزی که پژوهشگران قطع به یقین می دانند این است که فعالیت های خاصی میگرن را تحریک می کند. دوری از این عوامل و فعالیت ها می تواند به شما کمک کند کمتر دچار سردرد میگرن شوید: 1. از عوامل تحریک...
توسط Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | دی 11, 1399
آیا تاکنون احساس کرده اید که شخصی ممکن است شما را تماشا کند؟ احساسی در پشت سر خود پیدا می کنید و در میابید که یک شخص به شما خیره شده است. گاهی اوقات به نظر می رسد که می توانیم نگاه یک فرد را به عنوان یک احساس جسمی تشخیص دهیم و از یک نگاه می توان چیزهای زیادی در...
توسط golnaz mesbahi | دی 10, 1399
تغذیه و آلزایمر: پژوهشگران می گویند رعایت این عادت ها از پیر شدن مغز و ایجاد بیماری آلزایمر جلوگیری می کند. یک پژوهش بزرگ که در نوامبر ۲۰۲۰ انجام شد، نشان داد که انتخاب غداها و نوشیدنی های خاصی با توانایی شناختی در سال های بعدی زندگی ارتباط دارد. گرچه عوامل ژنتیکی نقش...
توسط Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | دی 9, 1399
از برخی جهات، یادگیری برنامه نویسی کامپیوتر مانند یادگیری یک زبان جدید است. این مهارت نیاز به یادگیری نمادها و اصطلاحات جدید دارد که باید به درستی سازماندهی شده تا به کامپیوتر دستورالعمل انجام کار را بدهند. کد رایانه نیز باید به اندازه کافی شفاف باشد که سایر...
توسط Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | دی 9, 1399
حسرت، یک احساس است. شما احساس بدی دارید، زیرا معتقدید می توانستید کارهایی متفاوت انجام دهید و باید انجام می دادید. پشیمانی در مورد تحصیلات، روابط، والدین، سلامتی و مشاغل، شایع است. تروما، بیماری، تعرض و سوگواری های بزرگ باعث احساس پشیمانی است. دردی که...
توسط golnaz mesbahi | دی 9, 1399
ارتباط تدوام سیگار کشیدن و فرکانس آن با شدت اعتیاد تداوم سیگار کشیدن و فرکانس آن ارتباط معناداری با شدت اعتیاد به نیکوتین سیگار دارد که این موضوع در این پژوهش بررسی شده است. خلاصه : افرادی که تصور می کنند تفننی و گاه گاه سیگار می کشند، نیز یه نیکوتین سیگار معتاد می...
توسط golnaz mesbahi | دی 9, 1399
حتی زمانی که چهره ی یک فرد با ماسک پوشیده باشد، کودکان می توانند بر اساس نشانه های چهره ، احساس فرد را تشخیص دهند. بر اساس یک پژوهش که به تازگی انجام شده است، پوشاندن چهره با ماسک که این روز ها به خاطر بیماری کرونا مجبور به آن هستیم، روی تشخیص کودکان از احساسات...
توسط golnaz mesbahi | دی 9, 1399
۱۰ راه برای مبارزه با بی خوابی تغییرات کوچک در سبک زندگی می تواند تغییر زیادی در کیفیت خواب شما ایجاد کند. برای داشتن خواب بهتر و مبارزه با بی خوابی ، می توانید از این ۱۰ راهکار استفاده کنید: ساعت خواب مشخصی داشته باشید. خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص بدن شما...
توسط Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | دی 8, 1399
افسردگی شایع ترین علت ناتوانی در جهان است. ممکن است چنین شخصی را بشناسید که افسردگی مانع کار، زندگی اجتماعی یا زندگی خانوادگی او شده باشد. تقریباً از هر سه نفر مبتلا به افسردگی دو نفر اثرات شدیدی را تجربه می کنند. من به عنوان یک روانپزشک متخصص در علوم...
توسط Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | دی 8, 1399
دانشمندان دریافتند که تجربه بدن جنس مخالف می تواند بر درک هویت جنسیتی فرد تأثیر بگذارد. یک مطالعه جدید با استفاده از واقعیت مجازی باعث شد تا افراد احساس کنند که با بدن خود غریبه هستند. یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که تحت توهم داشتن بدن جنس مخالف...
توسط Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | دی 8, 1399
کارشناسان اظهار می کنند که تأثیر بیماری همه گیر کرونا سالها حتی پس از برطرف شدن تهدید جدی، با ما خواهد بود. نحوه زندگی ما شاید برای همیشه تغییر کرده باشد، اما تأثیر آن بر روی سیاره ما چه خواهد بود؟ در اینجا 7 دیدگاه در مورد آنچه اتفاق می افتد – و...
توسط golnaz mesbahi | دی 6, 1399
نوتروپیک رزماری : آیا رزماری واقعا می تواند حافظه و عملکرد شناختی شما را بهبود دهد؟ تئوری های زیادی وجود دارند که نحوه ی بهبود حافظه را توضیح می دهند.یکی از ایده ها این است که اضافه کردن رزماری به غذا یا آب ، یا حتی بو کردن رزماری می تواند حافظه را بهبود دهد. اما این...
توسط Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | دی 5, 1399
هیپنوتیزم به حالت خلسه اطلاق می شود که با آرامش و تخیل بیشتر مشخص می شود. طبق مطالعه دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد، سه قسمت از مغز وجود دارد که در حالت هیپنوتیزم تغییر می کند. این مطالعه ی پیشگامانه اطلاعاتی در مورد تأثیر هیپنوتیزم بر روی مغز فراهم می...
توسط Azadeh Mozhdehfarahbakhsh | دی 5, 1399
یک مطالعه که چندین دهه ادامه یافت، نشان می دهد مداخلات دوران کودکی در برابر مرگ به دلیل ناامیدی مؤثر است. دانش آموزانی که مداخلات زود هنگام در آن ها انجام شده بود، کمتر به نوشیدن مشروبات الکلی روی می آوردند، رفتارهای کم خطرتر از خود نشان می دادند و میزان آسیب...
توسط golnaz mesbahi | دی 5, 1399
نکته ی مهم در مورد سبک های مقابله ای این است که ما آن ها را برای مقابله با شرایط دشوار ، استفاده می کنیم. اما چه قدر توانایی آن را داریم تا دفاع های خود را زمین بگذاریم و لحظاتی بدون استرس را تجربه کنیم؟ طرحواره درمانی و کرونا طرحواره درمانی به این موضوع...
توسط golnaz mesbahi | دی 5, 1399
چگونه اضطراب صبحگاهی را کاهش دهیم؟ بسیاری از افراد با اختلالات اضطراب ، صبح هایشان را با نگرانی و احساس ترس آغاز می کنند. آنقدر که از روبرو شدن با روز جدید می ترسند و ترجیح می دهند ملافه را روی خود بکشند و فرار کنند. اما سعی کنید از این موضوع نا امید نباشید. راه هایی...
صفحه 110 از 158«<...109110111...>» 