by دکتر علی محمد کمالی (PhD in Neuroscience) | شهریور 5, 1400
آیا تا به حال نیمه شب با صدای خس خس خروپف ناخوشایند همسرتان از خواب بیدار شده اید؟ یا شاید شما مجرم خروپف در خانه، خود شما هستید؟! تخت خواب های قابل تنظیم شاید کمک کننده باشند. خروپف مشکلی است که 67 درصد از بزرگسالان را درگیر می کند. تخمین زده می شود که بیش از 120...
by دکتر علی محمد کمالی (PhD in Neuroscience) | شهریور 5, 1400
چرا مصرف قهوه شما را خواب آلوده و خسته می کند؟! با هم بشنویم : نوشیدن قهوه به ویژه در ایالات متحده بسیار شایع است. تخمین زده می شود که 75 درصد از بزرگسالان آمریکایی قهوه می نوشند، و تقریباً 50 درصد آن را به صورت روزانه قهوه مصرف می کنید. قهوه حاوی کافئین و سایر...
by دکتر علی محمد کمالی (PhD in Neuroscience) | شهریور 2, 1400
کدام طرف بخوابیم؟ بهترین جهت برای خواب سالم؟ با هم بشنویم: خوابیدن در کدام جهت یا روی کدام دست مناسب است؟ در طول خواب، بدن و مغز شما برای ترمیم خود تلاش می کند. بسته به اینکه موقعیت خواب شما چقدر از انحنای طبیعی ستون فقرات پشتیبانی می کند، کیفیت خواب شما می تواند تحت...
by S.M.Sadati | مرداد 12, 1400
خواب طولانی در شب تأثیر چندانی بر بهره وری کار و سلامت قلب و عروق ندارد. با این حال ، چرت زدن کوتاه در طول روز به بهبود بهره وری و رفاه کلی کمک می کند. گاهی بین خواب طولانی و چرت زدن باید یکی را انتخاب کنیم. شاید سوال ما این باشد آیا توصیه هایی براتی بهتر چرت...
by دکتر علی محمد کمالی (PhD in Neuroscience) | تیر 1, 1400
خواب تقریباً بر همه جنبه های سلامتی شما تأثیر می گذارد. بدون خواب آرام، بدن شما منابع لازم برای عملکرد صحیح را ندارد. یکی از ساده ترین راه حل ها برای داشتن یک خواب راحت یک تشک خوب است. اگر تشک شما نتواند راحتی و پشتیبانی مورد نیاز شما را ارائه دهد، ممکن است زمان برای...
by S.M.Sadati | بهمن 15, 1399
رویاها می توانند مرموز ، عجیب ، گیج کننده یا حتی سرگرم کننده باشند. احتمالا تا به حال رویایی را با دوستان خود به اشتراک گذاشته ایم و متوجه شده ایم که بسیاری از افراد گزارش می کنند که رویاهای مشابه را دارند؟ محتوای رویاها ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد ، اما...