آخرین اخبار و مطالب آموزشی

خواب کافی و با کیفیت خواب کافی برای سلامت جسمی و روانی شما مهم است. بنیاد ملی خواب، هفت تا نه ساعت خواب را برای بزرگسالان بین 18 تا 64 سال و هفت تا هشت ساعت خواب را برای افراد بالای 65 سال توصیه می کند. کودکان نوپا و نوزادان به خواب بیشتری نیاز دارند. با این حال،...

بهترین دکتر میگرن در شیراز با هم بشنویم: درمان میگرن در کلینیک سلامت مغز اگر به دنبال بهترین دکتر میگرن در شیراز هستید، متخصصان آموزش دیده در زمینه اختلالات سیستم عصبی در درمان و پیشگیری از میگرن به شما کمک می کنند. در کلینیک سلامت مغز دانا، تیم ارائه دهندگان مراقبت...

احساس خستگی روحی یا جسمی است. این احساس بسیار شدیدتر از خستگی یا خواب آلودگی است. یک احساس نسبتاً مداوم ضعف جسمی و ذهنی است. برخی از افراد خستگی را به عنوان احساس فرسودگی توصیف می کنند که باعث می شود آنها کندتر از حد معمول حرکت کنند. انرژی بیشتری برای انجام فعالیت های...

مراحل خواب در طول شب، بدن شما چهار مرحله خواب را طی می کند. در طی این مراحل خواب، امواج مغزی بدن شما، حرکات چشم و فعالیت عصبی متفاوت است. این چهار مرحله با هم حدود 90 دقیقه طول می کشد و شما تقریباً چهار تا شش بار در شب این مراحل را طی می کنید. این چهار مرحله شامل دو...

سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) اولین قرص دارو برای درمان افسردگی پس از زایمان (PPD) را تایید کرده است که به افراد راه جدیدی برای تسکین سریع علائم ارائه می دهد. طبق گفته FDA، داروی جدید زورانولون (Zurzuvae) تنها دومین درمان مورد تایید FDA برای افسردگی پس از...

اگر متوجه شده اید که الگوهای خواب شما در فصول مختلف، متفاوت است، شما تنها نیستید. در واقع، تحقیقات نشان می‌دهد که تغییر در فصل‌ها می‌تواند بر همه چیز، از خلق و خو و مدت خوابیدن تا فراوانی اختلالات خواب تأثیر بگذارد. تابستان می‌تواند خوابیدن باکیفیت را دشوار کند. این...

فلج خواب یا بختک این حالت درواقع ناتوانی در حرکت است حتی زمانی که احساس بیداری و هوشیاری می کنید. ممکن است هنگام به خواب رفتن یا در زمان بیدار شدن اتفاق بیفتد. این پدیده از نظر فیزیکی بی ضرر اما اغلب ترسناک است و وقتی اتفاق می افتد که بخشی از مغز شما از خواب بیدار می...

ممکن است در مقطعی از زمان به این فکر کرده باشید که به درمانگر مراجعه کنید. شاید برای آن تصمیم جدی گرفتید یا خود را متقاعد کرده اید که اگر فقط کمی صبر کنید، ممکن است مشکل برطرف شود. یا شاید فکر می کنید باید با کسی صحبت کنید اما مطمئن نیستید که چه زمانی به مشاور نیاز...

"من آدم بدی هستم": چرا این احساس در شما وجود دارد؟ با هم بشنویم: بسیاری از مردم حتی هنگام تصمیم گیری های روزمره پشیمانی را تجربه می کنند. اشتباه کردن بخشی از زندگی است، اما گاهی اوقات این پشیمانی می تواند شما را به این فکر ببرد که آیا من آدم بدی هستم. خبر خوب این است...

منفعل-پرخاشگر بودن این مشکل به بیان احساسات منفی مانند خشم، رنجش یا خصومت - به طور غیرمستقیم اشاره دارد. اگر تا به حال احساس کرده اید که توسط یک همکار در محل کارتان تضعیف شده است یا به طور نامحسوس توسط یک دوست مورد تمسخر قرار گرفته اید، ممکن است دریافت کننده رفتار...

اولین علائم و نشانه های تومور مغزی با هم بشنویم: علائم تومورمغزی علائم به به بزرگی تومور و محل قرارگیری آن در مغز بستگی دارد. برخی از تومورهای با رشد آهسته ممکن است در ابتدا هیچ علامتی ایجاد نکنند. در نهایت، ممکن است به مغز فشار وارد کند که ممکن است علائم و نشانه‌های...

بازتوانی حافظه در شیراز؛ علائم آلزایمر؛ مراحل آلزایمر با هم بشنویم: بیماری آلزایمر بیماری آلزایمر یک بدتر شدن عمومی در عملکرد مغز است که در افراد پیشرفت می کند. این بیماری آلزایمر می‌تواند سه یا هفت مرحله داشته باشد (بعضی از مراحل ممکن است شامل مراحل فرعی باشد)، اما...

بر اساس مطالعه ای که در JAMA Network منتشر شده است، در بزرگسالان بدون زوال عقل، حفظ تداوم خواب و عدم وجود آپنه انسدادی خواب می تواند در بهینه سازی عملکرد شناختی در طی افزایش سن مهم باشد. محققان داده های پنج مطالعه مبتنی بر جمعیت را در سراسر ایالات متحده با حداقل 5 سال...