امکان ندارد که تاکنون خواب یا رویا ندیده باشیم. بعضی وقت ها ،آن قدر رویا ها شیرین ایند که پس از آنکه از خواب بلند شدیم دلمان می خواست به آن خواب و رویا برگردیم. گاهی هم آنقدر ترسناک ، که در همان خواب ، دنبال راه فراریم و پس از بیدار شدن، نفس راحتی می کشیم.   رویا...

  محققان هوش مصنوعی دانشگاه کلمبیا، ماشین ها را به شبه انسان بودن نزدیک تر کردند. یادگیری ماشین وابسته به هوش مصنوعی .... بر رونق تجاری اخیر در .... است و ربات ها هر روز پیچیده تر می شوند. در قدمی به سمت مجهز کردن رباط ها با رفتار های شبه انسانی، محققین دانشگاه...

افسردگی ، به ویژه در مناطق شهری ، اکنون بیش از هر زمان دیگری در حال افزایش است. بهداشت روانی ، تحت تأثیر نوع محیطی است که فرد در آن زندگی می کند. مطالعات قبلی نشان می دهد که فضای سبز شهری برای افرادی که با یک چالش سلامت روان دست و پنجه نرم می کنند، فواید مثبتی دارد....

  هدف ها مهم اند. انتخاب اهداف درست، داشتن برنامه برای رسیدن به آنها و دنبال کردن آنچه برای رسیدن و حفظ کردنشان لازم است، می تواند به شما کمک کند که احساس شادی و رضایت بیشتر و استرس کمتری داشته باشید. در مقابل، اهداف هم چنین می توانند منبع استرس باشند و زمانی که...

استرس، قسمتی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره ماست. اما گاهی از حد خود بیشتر می شود و می تواند باعث رنجش ما شود، بنابرین انجام دادن تکنیک های برای مدیریت استرس و آرامش بیشتر، بسیار کمک دهنده خواهد بود.   مدیتیشن یک تسکین دهنده ی قوی استرس است. در اینجا درمورد یک فرم...

طبیعی است که هر از چند گاهی روز های خسته کننده واشته باشیم. اما اگر همیشه خسته هستید و سعی می کنید با خوردن قهوه یا بازگشت به رخت خواب، خستگی خود را جبران کنید زمان تغییر عادت ها فرا رسیده است. اگر خستگی شما، شدید یا به همراه علائم دیگری است برای بررسی بیشتر آن به...

مدیتیشن، یک روش بسیار موثر برای تسکین استرس و حفظ یک سبک زندگی سالم است. با تمرین و انجام گام به گام مراحل آن، می توان آن را به یک عادت خود در زندگی تبدیل کرد طوریکه سیم پیچی مغزمان به گونه ای تغییر کند که بتواند در شرایط استرس زا ما را التیام ببخشد.   تلاش برای...

گاهی اوقات شرایط استرس زا با ما همراه است. بسیاری از ما احساس می کنیم که احساسات منفی یا نوشخوار فکری خود را نسبت به عوامل استرس زا همیشه با خود همراه داریم. در اینجا درباره ی چند استراتژی اثبات شده برای ترک نوشخوار فکری و استرس ، رها شدن از خشم و آرامش صحبت می کنیم:

سوال : من خاطرات بد زیادی در ذهنم دارم و دلم می خواهد آن ها را فراموش کنم.هر بار که اتفاقات بد دوره ی خاصی از زندگی ام را به یاد می آورم آشفته می شوم. چه طور می توانم مانع شوم که این خاطرات، بی محابا در ذهنم پدیدار نشوند؟ جواب کوتاه: خاطرات بد می توانند روند زندگی...

بعضی وقت ها همه ی ما آدمها احساس بدی پیدا می کنیم، انگیزه و انرژی مان افت می کند، ممکن است دچار نگرانی ، استرس یا چیز هایی از این قبیل بشویم و احساس خوب بودن و ادامه دادن، در این مواقع سخت می شود. همان طور که گاهی یک قهوه ی فوری ،  ما را سرحال می کند ، انجام دادن یک...