"15 سال زمان طولانی است تا بدانید چگونه با غم غربت مقابله کنید. بنابراین ، در طول سال ها برخی از ابزارها را ایجاد کرده ام که به من کمک می کند تا روحیه متعادل و شاد را بدست آورم. من چیزهای زیادی در مورد نحوه کار مغز انسان و شیمی آن یاد گرفتم. امروز ، همه بینش ها و نکات...

یک پژوهش جدید نشان می دهد جه طور می توان در گرفتن تصمیمات بزرگ زندگی خوب عمل کرد. یکی از فاکتور هایی که یک تصمیم در زندگی را "بزرگ" می کند، این است که "اندک" پیش می آید. بیشتر افراد معمولا فقط یک مدرک تحصیلی دارند، یک بار ازدواج می کنند و شاید حداکثر دو بار. متوسط...

پژوهشگران می گویند یک برنامه ی موبایل جدید توانایی این را دارد که در طول سه ماه، ویژگی های شخصیتی ای را که در خود دوست ندارید، عوض کند. ویژگی های شخصیتی با چه سرعتی قابل تغییر هستند؟ یک تیم  پژوهشی بین المللی،با هدایت دانشگاه زوریخ نشان داده اندکه استفاده ی روزانه از...

ارتباط کمالگرایی و افسردگی کمالگرایی به عنوان یک "ویژگی شخصیتی" تعریف شده است. این ویژگی شامل تلاش و نیاز شدید به بی اشتباه بودن است. افراد کمالگرا استاندارد های غیر واقعی و بالایی برای خود دارند.گرچه کمالگرایی می تواند در مواردی، کارایی را بالا ببرد، در بیشتر مواقع...

اختلال عاطفی فصلی (SAD) نوعی افسردگی است که مربوط به تغییر در فصول است - SAD هر سال تقریبا در همان زمان شروع می شود و پایان می یابد. اگر مانند اکثر افراد مبتلا به SAD هستید ، علائم شما از پاییز شروع می شود و تا ماه های زمستان ادامه دارد و انرژی شما را کم می کند و...

نیاز به داشتن دستاورد در دی ان ای های ما ریشه دارد.تنها کافی است چند دقیقه با هر فردی همزبان شوید تا شروع به گفتن از اهدافش کند.این اهداف ممکن است پیشرفت علمی، به دست آوردن یک مدرک، پیدا کردن شریک زندگی یا شروع یک کسب و کار باشد. من به عنوان روانشناس، این مزیت را...

یک متخصص خواب پاسخ می دهد: بهترین زمان برای مدیتیشن قبل از خواب چه زمانی است؟ اگر با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنید احتمالا راه های زیادی را برای به خواب رفتن امتحان کرده اید.یکی از این راه ها نیز احتمالا مدیتیشن بوده است. مدیتیشن استرس را کاهش می دهد و ذهن را آرام...

چه طور می توان هم "فردی حساس" بود و هم والدگری کرد؟ سارا تقریبا مانند دیگر تازه مادران، زمانی که مادر شد، توقع بسیاری از چیز ها را نداشت. او توقع حمایت زیادی داشت. آنچه او فکرش را هم نمیکرد، احساس رها شدگی و تنهایی بود. او توقع داشت که احساس قدردانی و شادی را همیشه...