عادت خوب روزانه 9 عادت خوب روزانه چیزی نیست که بتوانید در یک روز آن را کامل کنید. زمان می برد و البته بهره وری شما را به شدت بالا می برد. عزت نفس شما افزایش می یابد و قطعا شما را به سمت زندگی شاد و موفق سوق می دهد. اگر به دنبال راه حلی سریع و آسان برای مشکلات زندگی...

مقدمه ساختارهایی مغزی که در برابر محرک‌های تقویت‌کننده یا لذت بخش مانند مواد مخدر و یا داروهای اعتیاد آور فعال می‌شوند، سیستم پاداش مغز را تشکیل می دهند. هرگاه افراد در معرض محرک های لذت بخش قرار می‌گیرند، ترشح برخی از واسطه های عصبی مانند دوپامین افزایش می یابد. آیا...

 مقدمه ممکن است برای همه ما پیش بیاید که یک آهنگ یا شعر را مدام و ناخواسته با خود تکرار کنیم یا به آن فکر کنیم. حتی گاهی به یک دیالوگ سینمایی بارها می اندیشیم و در ذهن آن را تکرار می کنیم. اما کنترل افکار ناخواسته، علارغم تلاش فراوان، سخت است. در بسیاری از کار های...

مقدمه: سردرد کرونایی این روزها افراد زیادی می خواهند بدانند که آیا سردردشان علامت کروناست یا خیر. مردم با مطالعه علائم جدید کرونا، بلافاصله، برای مثال به دنبال درمان سردرد کرونایی هستند. مطالعات جدید صورت گرفته، فرضیات گوناگون را بررسی می کنند. دانشمندان می گویند بخشی...

رشته های عصبی و حمله سیستم ایمنی در بدن سالم، رشته های عصبی (که به آنها "آکسون" نیز گفته می شود) دارای یک پروتئین محافظ و غنی از چربی هستند که به عنوان میلین شناخته می شود. این پوشش، فیبرهای عصبی را مانند پوشش سیم برق، عایق بندی می کند. میلین جریان روان و بدون وقفه...

داشتن معنی و مفهوم در زندگی (نه صرفا اهداف (goals)) از مغز محافظت می کند. اکثر افراد شیفته تعیین اهداف هستند. همه در آغاز سال تحصیلی یا یک سال جدید لیستی از هدف های خود را پیش رو داریم. متاسفانه گاهی یک هدف از این لیست طولانی نیز محقق نمی شود. سالانه میلیون ها نفر، از...

مقدمه تحقیقات جدید منتشر شده در مجله فیزیولوژی نشان داد که جوانان سالم مبتلا به کرونا، صرف نظر از شدت علائم، در مقایسه با افراد کنترل سالم، دچار مشکلات خاصی در سیستم عصبی خود می شوند. به طور خاص، سیستم نظارت بر جنگ و گریز، سیستم عصبی سمپاتیک، در افراد مبتلا به کرونا،...

آیا تا به حال به این مساله فکر کرده اید که ساختار و عملکرد مغز می تواند تحت تاثیر محیط زندگی باشد؟ در ادامه یه این سوال پاسخ می دهیم. زندگی در شهر با افزایش الگوی استرس در فعالیت آمیگدال همراه است. در این مقاله تاثیر ویژگی های جغرافیایی محیط بر ساختار مغز انسان بررسی...

خشونت خانگی یا خشونت خانوادگی، رفتار خشونت آمیز، توهین آمیز یا ارعاب آمیز در یک رابطه است. خشونت خانگی انواع مختلفی دارد. از جمله آزار عاطفی، جنسی، اجتماعی، مالی، معنوی و جسمی. اگر با خشونت خانگی سر و کار دارید، تعدادی سازمان وجود دارند که می توانند به شما کمک و شما...

مقدمه افراد ممکن است به دلایل مختلف در دوره ای کوتاه یا طولانی مدت فعالیت ورزشی انجام ندهند. عدم فعالیت ورزشی طولانی مدت روی حافظه عضلانی تاثیر می گذارد؟ ما امروزه مشغله های روزمره داریم. همچنین بدلیل بیماری کرونا، مصدومیت یا دلایل شخصی دیگر ممکن است نتوانیم به باشگاه...

افسردگی شایع ترین علت ناتوانی در جهان است این احتمال وجود دارد که شما یا شخصی که می شناسید یک دوره افسردگی را تجربه کنید. افسردگی، مانع کار، زندگی اجتماعی یا مختل شدن زندگی خانوادگی می شود. تقریباً از هر سه نفر مبتلا به افسردگی دو نفر، دچار اختلالات شدیدی می شوند....

ام اس مالتیپل اسکلروزیس (MS) نوعی بیماری التهابی از بین برنده میلین سیستم عصبی مرکزی (CNS) است. این بیماری منجر به ناتوانی غیرقابل برگشت می شود. در حال حاضر تخمین زده می شود که بیماری ام اس، 1 میلیون نفر در ایالات متحده و بیش از 2 میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر...

سوء استفاده عاطفی اگر قرار گرفتن در کنار شریک زندگی یا یکی از اعضای خانواده باعث می شود احساس ترس، سردرگمی و بی شباهت به خودتان داشته باشید، یا اگر هنگام صحبت با آنها به خود شک دارید، ممکن است با سوء استفاده عاطفی مواجه شوید. هدف یک سوءاستفاده گر عاطفی تضعیف احساس...

آیا تا به حال شده که بدون هیچ دلیلی احساس غمگینی یا استرس داشته باشید؟ چرا همیشه غمگینم؟ اگر اشک می ریزید یا زیاد گریه می کنید یا فقط احساس ناراحتی می کنید، این مقاله می تواند به شما کمک کند تا بفهمید چرا و چه اقداماتی را می توانید انجام دهید. در این مقاله میخواهیم به...

مقدمه اینکه چرا زنان بیشتر از مردان به بیماری آلزایمر مبتلا می شوند مورد بحث است. اما یکی از نظریه های اصلی در این خصوص، مربوط به هورمون استروژن است. در حالی که هم مردان و هم زنان استروژن تولید می کنند، این هورمون اصلی جنسی زنانه است. بنابراین زنان معمولا بیشتر از...

سلامت روان 101: بازگشت به اصول در زندگی روزمره ما بسیار آسان است که گرفتار شلوغی برنامه های شلوغ خود شویم. ما در حال دویدن هستیم. با بچه ها، محل کار، دوستان همگام هستیم. با عصبانیت به تماس های تلفنی پاسخ می دهیم و به موقع قرار می گذاریم. ما اغلب سلامت روان خود را...

تغذیه آگاهانه چیست؟ تغذیه سالم! هنگامی که ما درگیر غذا خوردن آگاهانه می شویم، شروع به "حضور" در تمام جنبه های انتخاب و مصرف غذا می کنیم. هنگامی که ما خود را در مورد غذاهایی که انتخاب می کنیم و تهیه می کنیم آموزش می دهیم، از ارزش های غذایی و تأثیرات تغذیه نامناسب در...

آیا برای شما اتفاق می افتد؟ شما در طول روز مراقب تغذیه خود هستید و ثابت قدم هستید. با دقت، هر وعده غذایی را ثبت می‌کنید. هر غذایی را می‌شمارید و به طور مداوم انتخاب‌های سالمی می‌کنید. سپس روز پایان می یابد و شب می‌شود. بدون هیچ تصوری از آنچه باعث تسریع این عمل شده...

جدیدترین مطالعات انجام شده در زمینه آلزایمر اثرات تقویتی ورزش بر مغز و حافظه و پیشگیری از آلزایمر را تایید کرده است. مغز ما از ماده سفید و خاکستری تشکیل شده است. با افزایش سن، حجم ماده سفید مغز اندکی تحلیل می رود. انحطاط ماده سفید در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر حتی...

مزایای تحریک الکتریکی مغزی tDCS در درمان افسردگی دکتر دانیل مانسون، مزایای تحریک الکتریکی مغز با جریان مستقیم یا tDCS را در درمان افسردگی تشریح می‌کند. اینکه چگونه شواهد بالینی از استفاده از این تکنیک در آینده حمایت می کنند. اینکه چگونه تحریک الکتریکی مغزی tDCS برای...