by دکتر علی محمد کمالی (PhD in Neuroscience) | شهریور 1, 1399
اگرچه هیچ چیز نمی تواند مانع از پیری شود، برخی از تغییرات در شیوه زندگی مانند ورزش و رژیم های مدیترانه ای وجود دارند که فرد می تواند با به کار گرفتن آن ها سلامت خود را در سنین بالاتر بهبود ببخشد و بیشتر زنده بماند. بخش های زیر با جزئیات بیشتری به این...
by دکتر علی محمد کمالی (PhD in Neuroscience) | مرداد 31, 1399
آیا شما برای ساخت عادت های سالم دچار مشکل هستید؟ با وجود تلاش ها و انگیزه های بسیار ما، حفظ زندگی سالم در این دنیای شلوغ کار دشواری است. اما یافته های جدید نشان می دهند که برای شکل دهی به عادت ها الزاما نیاز به قدرت اراده ی قوی ندارید، بلکه تکنیک های ساده ای...
by دکتر علی محمد کمالی (PhD in Neuroscience) | مرداد 31, 1399
1.افکار منفی خود را مشخص کنید. ممکن است افکار منفی شما چنین بنظر برسد: “من نمی توانم این کار را انجام دهم” ، “مطمئناً شکست خواهم خورد” ، “هیچ کس نمی خواهد آنچه را که من میگویم بشنود.” این صدای درونی، بدبینانه و بی فایده است و...
by دکتر علی محمد کمالی (PhD in Neuroscience) | مرداد 30, 1399
زندگی دانشجویی و چالش های دانشگاه می تواند استرس زا باشد اما به این معنی نیست که دانشجویان باید این استرس را در زندگی های خود متحمل شوند. با جا دادن مدیتیشن و ذهن آگاهی در روتین روزانه، دانشجویان نه تنها می توانند اضطراب خود را کاهش دهند بلکه می توانند حافظه،...
by دکتر علی محمد کمالی (PhD in Neuroscience) | مرداد 30, 1399
در حالی که مشکلات حرکتی علائم اصلی بیماری پارکینسون است، افراد مبتلا به این بیماری معمولاً 10 یا چند سال قبل از شروع مشکلات حرکتی، علائم غیر حرکتی مانند یبوست، خواب آلودگی در روز و افسردگی دارند. یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن یک رژیم غذایی سالم در سنین...
by دکتر علی محمد کمالی (PhD in Neuroscience) | مرداد 30, 1399
شکی نیست که انگیزه یکی از سخت ترین و در عین حال مهمترین فاکتورهایی است که در زندگی به آن نیاز داریم. تفاوت بین موفقیت و شکست، تعیین هدف و بی هدف بودن، بهزیستی و ناراضی بودن است. با این حال، چرا انگیزه دادن – یا حتی حفظ انگیزه، آنقدر سخت است؟ شاید بتوان...