by S.M.Sadati | تیر 31, 1401
توصیه های زیادی در مورد چگونگی کاهش استرس در محل کار می شنوید. اما بیشتر آن مربوط به کارهایی است که در درازمدت باید انجام داد – یوگا را انجام دهید، رژیم غذایی سالمی داشته باشید، یک دفتر خاطرات داشته باشید یا بیشتر بخوابید. اما وقتی در لحظه استرس دارید –...
by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | تیر 30, 1401
نکات کلیدی میلیون ها نفر هر ساله با علائم آلرژی دست و پنجه نرم می کنند. تأثیر آن بر سلامت روان اغلب نادیده گرفته می شود، اما آلرژی های فصلی می توانند احساس اضطراب و افسردگی را افزایش دهد. این مورد در طول همهگیری کرونا تشدید شده است، زیرا علائم آلرژی را میتوان با...
by S.M.Sadati | تیر 30, 1401
در طول خواب REM، لوکوس سرولئوس ترشح نورآدرنالین را متوقف می کند. با مسدود کردن آبشار، ارتباط بین حافظه و واکنش عاطفی از بین می رود. این ممکن است در افراد بیقرار زیاد اتفاق نیفتد که منجر به نشخوار فکری و علائم مشابه PTSD می شود. برای کسانی که معمولا خوب می خوابند،...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | تیر 30, 1401
اضطراب شدید یا پریشانی اگر تا به حال با اضطراب شدید دست و پنجه نرم کرده اید، می دانید تجربه یک حمله پانیک چه حسی دارد. با شروع وحشت، شما شروع به احساس محسوس آن در بدن خود می کنید. ممکن است احساس کنید ذهنتان در حال فرار از بدنتان است. شروع به تپش قلب، لرزش دست یا داغ...
by S.M.Sadati | تیر 29, 1401
یک مطالعه جدید گزارش می دهد که قدردانی از زیبایی در چیزهای کوچکتر در زندگی روزمره می تواند به وجود معنادارتر کمک کند. منبع: Texas A&M بر اساس تحقیقات جدید، قدردانی از زیبایی ذاتی در لحظات روزمره زندگی می تواند به وجود معنادارتر کمک کند. در...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | تیر 29, 1401
استرس استرس می تواند به طرق مختلف ظاهر شود. ضروری است که از نظر ذهنی خود را بررسی کنید تا ببینید آیا استرس دارید یا خیر. وظایفی که در زندگی روزمره ما وجود دارد ممکن است سبب استرس شود. اگرچه ممکن است همیشه آنها را نبینیم. استرس می تواند ذهن ما را درهم بریزد. می توانیم...