توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | مرداد 12, 1401 | سلامت روان
مقدمه اکثریت قریب به اتفاق مردم برای اینکه احساس بهتری نسبت به ظاهر خود داشته باشند، جراحی پلاستیک را انتخاب می کنند. با این حال، انجام یک روش – و زمان بهبودی طولانی پس از انجام جراحی – نباید ساده گرفته شود. در حالی که جنبه مثبت جراحی زیبایی به طور مرتب در...
توسط S.M.Sadati | مرداد 9, 1401 | اضطراب, سلامت روان, سلامت مغز
برخی از انواع استرس می تواند برای عملکرد مغز مفید باشد. یک مطالعه جدید گزارش می دهد که استرس کم تا متوسط می تواند به ایجاد انعطاف پذیری کمک کند و ممکن است خطر ابتلا به اختلالات روانی جدی تر از جمله افسردگی و رفتارهای ضد اجتماعی را کاهش دهد. این مطالعه که در...
توسط S.M.Sadati | مرداد 8, 1401 | اضطراب, سلامت روان
احساس استرس می کنید؟ می تواند در پوست، مو و ناخن شما ظاهر شود .محققان توضیح می‌دهند که چگونه استرس می‌تواند تأثیر مضری بر پوست، ناخن‌ها و موهای شما داشته باشد.استرس بخشی از زندگی است. چه عوامل استرس زا کوچک یا بزرگ باشند، می توانند بر سلامت روحی و جسمی ما تأثیر...
توسط S.M.Sadati | مرداد 7, 1401 | افسردگی, روابط, سلامت روان, سلامت مغز
محققان آخرین یافته‌ها در مورد نقش سروتونین در افسردگی را مورد انتقاد قرار می‌دهند و گزارش می‌دهند که افراد باید درمان‌های فعلی خود را برای کمک به کنترل علائم افسردگی خود حفظ کنند. منبع: دانشگاه میشیگان در حال حاضر، بیش از 1 نفر از هر 10 آمریکایی داروهای...
توسط Mozhan Parsa | مرداد 7, 1401 | افسردگی
هوس کربوهیدرات، شکر و شکلات در زمانی که استرس دارید یا با افسردگی روبرو هستید غیرعادی نیست. هوس می تواند راهی باشد که بدنتان به شما اطلاع می دهد چیزی را که به آن نیاز دارد، مانند ویتامین یا مواد معدنی خاص دریافت نمی کند. داشتن هوس های خاص مانند شکلات یا سایر شیرینی ها...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | مرداد 6, 1401 | افسردگی
مقدمه: افسردگی آیا دوره‌هایی از افسردگی را تجربه کرده‌اید که در آن، مهم نیست که چه کاری انجام می‌دهید؟ مراقبت از خود، تغییرات تغذیه‌ای، مشاوره. گاهی به نظر می‌رسد هیچ چیز مؤثر نیست. به نوعی غمی تزلزل ناپذیر تمام وجودت را فرا گرفته است. شاید تا به حال به دنبال کمک حرفه...
توسط S.M.Sadati | مرداد 5, 1401 | سلامت روان
تصور کنید مجبور هستید بارها و بارها بین کاری که از انجام دادن آن لذت می برید و دردی که ممکن است برای شما ایجاد کند، چه فیزیکی و چه احساسی، یکی را انتخاب کنید. اگر با شرایطی مانند افسردگی، اضطراب یا درد مزمن زندگی می کنید، احتمالاً با انجام این انتخاب های دشوار به صورت...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | مرداد 4, 1401 | سلامت روان
مقدمه: تعامل با همکار سمی همه به یک محیط کاری حمایت کننده، صلح آمیز و آسان امیدوارند. متأسفانه، در مقطعی از زندگی، اکثر مردم حداقل یک بار با یک همکار سمی روبرو می شوند. ممکن است امیدوار باشید این کسی باشد که مجبور نباشید اغلب با او سر و کار داشته باشید. با این حال،...
توسط Mozhan Parsa | مرداد 4, 1401 | افسردگی
بسیاری از ما ارتباط بین تغذیه و سلامت جسمی یا بیماری را درک می کنیم. اما ارتباط بین رژیم غذایی و افسردگی چیست؟ ارتباط بین رژیم غذایی و افسردگی تحقیقات نشان می‌دهد که بین الگوهای غذایی غنی از میوه‌ها و سبزیجات و غذاهای کمتر فرآوری‌شده با بهبود خلق‌وخو و همچنین خطر کمتر...
توسط S.M.Sadati | مرداد 2, 1401 | افسردگی, سلامت روان
شواهدی وجود ندارد که نشان دهد افسردگی ناشی از سطوح پایین سروتونین است .یک بررسی جامع جدید نظریه سروتونین افسردگی را به چالش می کشد، گزارش می دهد که هیچ مدرک روشنی وجود ندارد که سطوح سروتونین یا فعالیت سروتونین مسئول افسردگی است. منبع: UCL با توجه به...
توسط S.M.Sadati | تیر 31, 1401 | سلامت روان, اضطراب, سلامت مغز
توصیه های زیادی در مورد چگونگی کاهش استرس در محل کار می شنوید. اما بیشتر آن مربوط به کارهایی است که در درازمدت باید انجام داد – یوگا را انجام دهید، رژیم غذایی سالمی داشته باشید، یک دفتر خاطرات داشته باشید یا بیشتر بخوابید. اما وقتی در لحظه استرس دارید –...
توسط Mozhan Parsa | تیر 30, 1401 | سلامت روان
نکات کلیدی میلیون ها نفر هر ساله با علائم آلرژی دست و پنجه نرم می کنند. تأثیر آن بر سلامت روان اغلب نادیده گرفته می شود، اما آلرژی های فصلی می توانند احساس اضطراب و افسردگی را افزایش دهد. این مورد در طول همه‌گیری کرونا تشدید شده است، زیرا علائم آلرژی را می‌توان با...
توسط S.M.Sadati | تیر 30, 1401 | سلامت خواب, افسردگی, سلامت روان
در طول خواب REM، لوکوس سرولئوس ترشح نورآدرنالین را متوقف می کند. با مسدود کردن آبشار، ارتباط بین حافظه و واکنش عاطفی از بین می رود. این ممکن است در افراد بیقرار زیاد اتفاق نیفتد که منجر به نشخوار فکری و علائم مشابه PTSD می شود. برای کسانی که معمولا خوب می خوابند،...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | تیر 30, 1401 | سلامت روان
اضطراب شدید یا پریشانی اگر تا به حال با اضطراب شدید دست و پنجه نرم کرده اید، می دانید تجربه یک حمله پانیک چه حسی دارد. با شروع وحشت، شما شروع به احساس محسوس آن در بدن خود می کنید. ممکن است احساس کنید ذهنتان در حال فرار از بدنتان است. شروع به تپش قلب، لرزش دست یا داغ...
توسط S.M.Sadati | تیر 29, 1401 | سلامت روان, روابط
یک مطالعه جدید گزارش می دهد که قدردانی از زیبایی در چیزهای کوچکتر در زندگی روزمره می تواند به وجود معنادارتر کمک کند. منبع: Texas A&M بر اساس تحقیقات جدید، قدردانی از زیبایی ذاتی در لحظات روزمره زندگی می تواند به وجود معنادارتر کمک کند. در...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | تیر 29, 1401 | سلامت روان
استرس استرس می تواند به طرق مختلف ظاهر شود. ضروری است که از نظر ذهنی خود را بررسی کنید تا ببینید آیا استرس دارید یا خیر. وظایفی که در زندگی روزمره ما وجود دارد ممکن است سبب استرس شود. اگرچه ممکن است همیشه آنها را نبینیم. استرس می تواند ذهن ما را درهم بریزد. می توانیم...
توسط S.M.Sadati | تیر 28, 1401 | سلامت مغز, خلاقانه, سلامت روان, یادگیری
ماهیت بازی های اکشن-سرگرمی نه تنها جوانان را با تمرکز، توجه و مسائل خشم جذب می کند (به ویژه در مورد بازی های خشن). همچنین تمایل به تقویت این رفتارهای منفی دارد. در حالی که تعدادی از شرکت‌ها سعی کرده‌اند بازی‌های مفیدی برای کودکان مبتلا به اختلال نقص توجه...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | تیر 28, 1401 | سلامت روان, افسردگی, کرونا
مقدمه با تأمل به سال گذشته کرونا، شروع کردم به تشخیص دیوار شعله خودمان که به عنوان پزشکان بهداشت روان مجبور بودیم آن را عرض کنیم. همانطور که کرونا راه خود را در سال 2020 گسترش می‌داد، من هم مانند دیگران تماشا کردم. پاسخ دادم و واکنش نشان دادم. زیرا کرونا ما را مجبور...
توسط S.M.Sadati | تیر 27, 1401 | سلامت مغز, خلاقانه, سلامت روان, یادگیری
بازی های ویدیویی با ساختار پاداشی طراحی شده اند که کاملاً غیرقابل پیش بینی است. تنش ناشی از دانستن اینکه ممکن است گل بزنید (یا یک جنگجو را بکشید)، اما ندانستن زمان دقیق، شما را در بازی نگه می دارد. دکتر گرین‌فیلد می‌گوید: «این دقیقاً همان ساختار سیستم پاداش است....
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | تیر 27, 1401 | سلامت روان
مقدمه روند کاهش وزن می تواند یک سفر بسیار احساسی، خسته کننده و شخصی باشد. در حالی که یک سفر کاهش وزن ممکن است برای بسیاری از افراد منفی باشد. حتی می تواند بر عزت نفس و سلامت روان کلی آنها تأثیر بگذارد. نباید اینطور باشد. در طول سال‌ها، مدهای غذایی وسوسه‌انگیز اما...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | تیر 25, 1401 | سلامت روان
سلامت روان و تغذیه بسیاری از مردم نمی دانند که سلامت روان و جسم چقدر به هم مرتبط هستند. اگر می خواهیم سلامت روانی خوب و پایداری داشته باشیم، باید از بدن خود مراقبت کنیم. این مورد شامل خواب کافی، ورزش منظم و البته خوردن غذاهای مغذی است. اگر به طور منظم غذاهای فرآوری...
صفحه 14 از 25«<...131415...>» 