by A.S.Jafari | آذر 22, 1401
60 درصد از بزرگسالان خوابیدن به پهلو را ترجیح می دهند. این وضعیت بدنی یکی از سالم ترین وضعیت های خواب نیز محسوب می شود. خوابیدن به پهلو فواید زیادی دارد، از بهبود وضعیت ستون فقرات گرفته تا کاهش خروپف، سوزش سر دل و کمردرد. با این حال، برای استفاده کامل این مزایا، باید...
by A.S.Jafari | آذر 21, 1401
اکثر مردم برای تطبیق سر و گردن و ستون فقرات، بالش ها را بخشی ضروری از روال خواب خود می دانند. با این حال، برخی افراد ادعا می کنند که خوابیدن بدون بالش ممکن است از ایجاد چین و چروک جلوگیری کند. بافت مو را بهبود بخشد و حتی گردن درد را درمان کند. در حالی که تحقیقات...
by A.S.Jafari | آذر 21, 1401
سالانه تا 30 میلیون ویزیت پزشک برای رفع سرفه انجام می شود. بسیاری از افراد نیز به احتمال زیاد بدون مراجعه به درمان دچار سرفه می شوند. زیرا این علامت هم سرما خوردگی و هم آنفولانزا است . وقتی سرفه می کنید، ممکن است متوجه اختلال در خواب شوید. خوشبختانه، اقداماتی وجود...
by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | آذر 21, 1401
دیابت نوع 2 بر 462 میلیون نفر از افراد در سراسر جهان تأثیر می گذارد. در حالی که افراد می توانند برای مدیریت دیابت و تمرین عادات سلامتی خود اقداماتی انجام دهند ، برخی از افراد می توانند در وهله اول خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهند. با این حال ، محققان هنوز در...
by A.S.Jafari | آذر 19, 1401
معمولاً هر چند وقت یکبار در افکار خود گم می شوید. کارشناسان تخمین می زنند که ما حدود 47 درصد از ساعات بیداری خود را در رویا می گذرانیم. لحظه ای حواسمان را پرت می کنیم و اجازه می دهیم ذهنمان سرگردان شود. رویاپردازی های شما ممکن است آنقدر شدید باشد که در زندگی روزمره...
by A.S.Jafari | آذر 19, 1401
به طور کلی، افراد کمتر از10 خوابیدن روی شکم را تجربه میکنند. دلیلی وجود دارد که چرا این وضعیت خواب بسیار محبوب نیست. خوابیدن بر روی معده می تواند احتمال درد پشت، گردن و شانه را افزایش دهد. به ویژه افراد باردار باید از خوابیدن روی شکم یا پشت خودداری کنند. درک این نکته...