یکی از علائم افسردگی که برخی افراد گزارش می کنند، اختلال عملکرد شناختی (CD) است. ممکن است این را به عنوان “مه مغزی” تعبیر کنید. اختلال عملکرد مغزی یا شناختی می تواند باعث اختلال در موارد زیر شود:
- توانایی شما برای تفکر واضح
- زمان واکنش شما
- حافظه شما
- توانایی های عملکرد اجرایی شما
اختلال عملکرد شناختی زمانی که در افسردگی رخ می دهد یک علامت قابل توجه است. زیرا می تواند توانایی شما را برای عملکرد روزانه تغییر دهد. ممکن است حتی پس از بهبودی افسردگی نیز ادامه یابد.
برخی درمان‌ها برای کمک به اختلال عملکرد شناختی وجود دارد. اما نیاز به تحقیقات بیشتری در این زمینه از درمان افسردگی وجود دارد.
پزشک شما ممکن است داروها و درمان هایی را برای کمک به شما پیشنهاد کند. اما ممکن است متوجه شوید که درمان های خانگی نیز به بهبود علائم اختلال عملکرد مغزی کمک می کند.
آمار اختلال عملکرد شناختی
افسردگی یک بیماری روانی گسترده است که 5تا 7 درصد از بزرگسالان تأثیر می گذارد. سالانه اغلب در نوجوانی یا 20 سالگی شما شروع می شود. و می تواند در هر زمانی از زندگی رخ دهد.
اگر اختلال عملکرد شناختی به عنوان علامت افسردگی ایجاد شود، می تواند بر خلق و خو و توانایی شما در تعامل با افراد تأثیر بگذارد. این اختلال می تواند منجر به شکل شدیدتری از افسردگی نسبت به افراد بدون علامت شود.
توجه بیشتری به اثرات اختلال عملکرد شناختی بر افسردگی می شود. زمانی افسردگی تنها به عنوان یک اختلال مرتبط با خلق و خو در نظر گرفته می شد. اما مطالعات بیشتر شدت علائم اختلال عملکرد شناختی و افسردگی را مرتبط می کند.
سی دی یکی از علائم شایع افسردگی است. یک مطالعه نشان داد که 85 تا 94 درصد از افراد مبتلا به افسردگی علائم اختلال عملکرد شناختی داشتند. و 39 تا 44 درصد از کسانی که از افسردگی بهبود یافته بودند همچنان علائم اختلال عملکرد مغزی را داشتند.
علائم اختلال عملکرد شناختی
این اختلال عملکرد می تواند شامل علائم مختلفی باشد که بر توانایی شما برای عملکرد روزانه تأثیر می گذارد. علائم سی دی شامل چندین حوزه پردازش ذهنی است. به خاطر داشته باشید که اثرات سی دی لزوماً با از بین رفتن سایر علائم افسردگی ناپدید نمی شوند.
- ناتوانی در توجه ممکن است نتوانید یک فکر را کامل کنید، یک مکالمه را دنبال کنید، یک کار را در محل کار به پایان برسانید، یا روی یک کتاب، فیلم یا برنامه تلویزیونی تمرکز کنید.
- مشکل حافظه شما شما نمی توانید کاری را که انجام می دادید به خاطر بیاورید، برای به خاطر سپردن آنها باید به نوشتن چیزها تکیه کنید، یا به طور مکرر چیزهایی را از دست می دهید.
- مشکل در عملکرد اجرایی شما نمی توانید تصمیم بگیرید، نگران نتایج احتمالی تصمیم گیری هستید یا نمی توانید چند کار را انجام دهید.
- زمان واکنش شما تحت تاثیر قرار می گیرد. کارهایتان را بسیار کندتر از گذشته انجام می دهید، احساس خستگی می کنید، احساس می کنید مغزتان مسدود شده است.
- علائم افسردگی. به خاطر داشته باشید که سی دی تنها یکی از علائم افسردگی است. ممکن است علائم دیگری از افسردگی را تجربه کنید که می تواند بر توانایی های ذهنی شما تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، کمبود خواب یا خستگی ناشی از افسردگی ممکن است باعث ایجاد احساس “مه آلود” در مغز شما شود.
شما باید تمام علائم را با پزشک خود در میان بگذارید تا مشخص شود که آیا اختلالات شناختی شما ناشی از اختلال عملکرد شناختی است یا سایر علائم افسردگی.
علل اختلال عملکرد شناختی
اختلال عملکرد شناختی به عنوان یکی از علائم افسردگی در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ذکر شده است. DSM-5 این علائم را به‌عنوان کاهش توانایی در تفکر یا تمرکز، یا عدم تصمیم‌گیری، تقریباً هر روز توصیف می‌کند – چه با حساب ذهنی یا آن‌طور که توسط دیگران مشاهده شده است. افسردگی، به طور کلی، می تواند توسط ترکیبی از عوامل ایجاد شود، از جمله:
- ژنتیک شما
- محیط زیست
- هورمون ها
- زیست شناسی مغز شما
- شیمی مغز
ممکن است به دلیل نحوه عملکرد مغزتان و نه به دلیل عوامل خارجی مانند داروها، افسردگی را تجربه کنید. داروها می توانند دلیلی برای بدتر شدن اختلال عملکرد شناختی باشند، اما داروهای افسردگی جدیدتر عوارض جانبی کمتری نسبت به دهه های گذشته دارند.
شدت علائم سی دی می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. عوامل متعددی ممکن است بر علائم شما تأثیر بگذارد. این شامل:
- سن شما
- آیا قبلاً افسردگی داشته اید
- سایر شرایط سلامت روانی و پزشکی که دارید
- چقدر افسردگی داشتی
- هر چند وقت یکبار علائم افسردگی را تجربه می کنید
درمان ها
درمانهای متعددی برای افسردگی وجود دارد، اما ممکن است روی علائم اختلال عملکرد شناختی تأثیری نگذارند. در برخی موارد، این احتمال وجود دارد که داروهایی که برای درمان افسردگی استفاده می کنید، علائم اختلال عملکرد معزی را بدتر کنند.
در بیشتر موارد، درمان های افسردگی هیچ کمکی به مه مغزی نمی کند. گرایشی برای یافتن درمان‌هایی برای علائم اختلال عملکرد شناختی در افسردگی وجود دارد. و برخی از مطالعات چند مورد مؤثر را پیدا کرده‌اند.
درمان علائم مربوط به خلق و خو
روش های متعددی برای درمان علائم افسردگی مرتبط با خلق و خو وجود دارد. برخی از این درمان‌ها می‌توانند به علائم اختلال عملکرد مغزی کمک کنند. اما بسیاری از آنها کمک چندانی به علائم اختلال عملکرد شناختی نمی‌کنند.
پزشک شما ممکن است دارویی برای درمان افسردگی شما تجویز کند. یک داروی خط اول ممکن است یک مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین باشد. اگر این دارو مؤثر نباشد، پزشک ممکن است داروی دیگری را تجویز کند.
اگر افسردگی دارید، ممکن است از درمان شناختی رفتاری نیز بهره مند شوید. به طور کلی، این درمان علائم اختلال عملکرد شناختی را هدف قرار نمی دهد.
ممکن است نگران باشید که داروهای درمان افسردگی بر علائم اختلال عملکرد شناختی تأثیر منفی می‌گذارند. ممکن است مواردی وجود داشته باشد که شما به یک دارو پاسخ ضعیفی می دهید. یا علائم اختلال عملکرد مغزی شما با یک داروی خاص بدتر می شود. اگر این نگرانی ها را دارید با پزشک خود صحبت کنید.
درمان علائم مه مغزی
آگاهی بیشتری نسبت به اهمیت درمان علائم مه مغزی در افسردگی وجود دارد. در حال حاضر چند گزینه برای درمان این علامت وجود دارد، اما ممکن است با یادگیری بیشتر محققان در مورد مه مغزی و افسردگی، گزینه های بیشتری ایجاد شود.
یک مطالعه اخیر نشان داد که مودافینیل ممکن است علائم مه مغزی در افسردگی مفید باشد. نتیجه گیری شد که این دارو می تواند حافظه اپیزودیک و حافظه کاری را در افراد مبتلا به افسردگی بهبود یافته بهبود بخشد.
یکی دیگر از درمانهای نوظهور برای علائم مه مغزی در افسردگی، درمان شناختی است. که هدف آن بهبود حافظه و توجه است. تحقیقات بیشتری برای تعیین اثرات این درمان مورد نیاز است.
درمانهای خانگی
ممکن است بخواهید درمان های خانگی را برای بهبود مه مغزی امتحان کنید. یکی از درمان های مهم برای علائم مه مغزی ورزش است. ورزش می تواند حافظه فضایی شما را بهبود بخشد.
سایر اقدامات خانگی که ممکن است مه مغزی را بهبود بخشد عبارتند از:
- خواب کافی
- در برنامه ریزی روز خود واقع بین باشید
- تلاش برای تمرکز روی یک کار در یک زمان
- مدیریت استرس
- اجتناب از کافئین و الکل
- سعی کنید تکنیک های آرامش بخش مانند مدیتیشن را امتحان کنید
- استراحت های منظم
شرایط دیگر
اختلال عملکرد شناختی می تواند علاوه بر افسردگی، با سایر شرایط سلامتی مرتبط باشد. برخی از این شرایط عبارتند از:
- بیماری آلزایمر
- فیبرومیالژیا
- یائسگی
- اسکلروز چندگانه
- بارداری
- روماتیسم مفصلی
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
افسردگی با اختلال عملکرد می تواند در عملکرد طبیعی شما اختلال ایجاد کند. و ممکن است باعث اختلال در زندگی شما شود. اگر مشکوک هستید که اختلال عملکرد شناختی ناشی از افسردگی دارید به پزشک مراجعه کنید تا از بدتر شدن علائم جلوگیری کنید.
پزشک شما ممکن است سوالات هدفمندی در مورد توانایی های شناختی شما بپرسد تا شدت علائم شما را تعیین کند. در حال حاضر هیچ آزمون یا مقیاسی برای تشخیص علائم اختلال عملکرد شناختی در افسردگی وجود ندارد.
خلاصه
اگر افسردگی دارید ممکن است احساس فراموشی، کندی یا بی توجهی کنید. این علائم شناختی ممکن است نشانه های اختلال عملکرد شناختی یا مه مغزی باشد که یکی از علائم رایج افسردگی است. برای تعیین برنامه درمانی باید این علائم را با پزشک خود در میان بگذارید.
دانشجوی دکتری پژوهشی ارگونومی شناختی، عاشق یادگیری، عاشق خواب و مباحث مرتبط با آن و عاشق دانستن درباره عملکردهای شناختی انسان… خوشحالم که در این بستر، فرصت اشتراک اطلاعات با شما عزیزان را دارم.