توسط Mozhan Parsa | Last updated Nov 28, 2023 | خواب, سلامت خواب
برخی افراد صبح ها آنقدر سخت بیدار می شوند که حتی اگر به زور خودشان را از تخت بلند کنند، به نظر می رسد مغزشان هنوز بیدار نشده است. افرادی که تا مدتی پس از بیدار شدن احساس کسالت می کنند این سوال حتما برایشان پیش آمده است که علت سخت بیدار شدن از خواب چیست. ممکن است علت...
توسط Mozhan Parsa | Last updated Dec 14, 2023 | خواب, سلامت خواب
آیا ملاتونین برای کودکان بی خطر است؟ عوارض و کاربردها با هم بشنویم: بین 15 تا 25 درصد از کودکان و نوجوانان در به خواب رفتن و به خواب ماندن مشکل دارند. این مشکلات رایج خواب، بسیاری از والدین را بر آن داشته است که به دنبال داروهای خواب طبیعی از جمله ملاتونین برای کودکان...
توسط Mozhan Parsa | Nov 21, 2023 | خواب, سلامت خواب
خستگی زنان گاهی با تغییرات هورمونی پریود، بارداری و پیش از یائسگی مرتبط است. زنان همچنین احتمال بیشتری برای ابتلا به برخی بیماری‌های مرتبط با خستگی، مانند سندرم خستگی مزمن و مولتیپل اسکلروزیس (MS) دارند. برخی از داروهای روزانه شما می توانند باعث خستگی شوند، یا ممکن...
توسط Mozhan Parsa | Last updated Nov 28, 2023 | خواب, سلامت خواب
هدف اصلی متخصص خواب، تشخیص و درمان اختلالات خواب است. اما دکتر خوب برای اختلال خواب چه کسی است و چگونه ما میتوانیم بهترین متخصص را برای تشخیص و درمان انتخاب کنیم؟ برخی از متخصصان خواب بر تمام جنبه های خواب تمرکز می کنند، در حالی که برخی دیگر فقط یک نوع اختلال خواب را...
توسط Mozhan Parsa | Last updated Dec 6, 2023 | خواب, سلامت خواب
اختلال خواب در کودکان: علائم، خطرات، روش های درمان با هم بشنویم: خواب کافی برای سلامت و رشد کودک بسیار مهم است، اما تقریبا نیمی از کودکان در دوره ای از دوران کودکی خود با مشکلات خواب مواجه می شوند. چند اختلال خواب در کودکان که رایج هستند شامل آپنه خواب و بی خوابی و...
توسط Mozhan Parsa | Last updated Dec 14, 2023 | افسردگی, خواب, سلامت خواب
رابطه خواب و افسردگی: آیا کم خوابیدن باعث افسردگی می شود با هم بشنویم: اگر شما یا کسی که دوستش دارید در خوابتان مشکل دارید یا با علائم افسردگی دست و پنجه نرم می کنید، احتمالاً از قبل ارتباط بین کم خوابی و افسردگی را درک کرده اید. بر کسی پوشیده نیست که نداشتن خواب مورد...
توسط Mozhan Parsa | Nov 16, 2023 | خواب, سلامت خواب
خواب عمیق یا خواب مرحله ی موج آهسته، مرحله ای از خواب است که به شما کمک می کند با احساس نشاط از خواب بیدار شوید. اما چگونه میتوانیم خواب عمیق داشته باشیم؟ ممکن است بتوانید با موارد زیر بتوانید خواب عمیق تری داشته باشید: تنظیم زمان رفتن به رختخواب پس از انجام این کار،...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | Last updated Nov 7, 2023 | آلزایمر, خواب, سلامت خواب
مقدمه بیماری آلزایمر یک بیماری عصبی (مغزی) پیشرونده است که منجر به زوال عقل می شود. سبب از دست دادن عملکردهای شناختی مانند حافظه، تفکر و استدلال نیز می شود. بیشتر در افراد 65 ساله یا بالاتر شایع است. در واقع، سن بزرگترین عامل خطر شناخته شده برای آلزایمر است. واقعا علت...
توسط Mozhan Parsa | Nov 11, 2023 | خواب, سلامت خواب
حتی اگر به طور معمول در شب خوب بخوابید، ممکن است در طول روز همیشه احساس خواب آلودگی داشته باشید. در این صورت از خود می‌پرسید دلیل این خستگی مفرط چیست و “چرا من همیشه خسته ام؟” دلایل بالقوه بسیاری برای احساس خستگی مداوم وجود دارد، از جمله: عوامل سبک زندگی...
توسط Mozhan Parsa | Nov 10, 2023 | خواب, سلامت خواب
یک خواب خوب باید باعث شود که روز بعد احساس آرامش داشته باشید و سرحال باشید. اگر خستگی بعد از خواب دارید یا در طول روز احساس خسته اید، ممکن است برخی از مشکلات اساسی را تجربه کنید که بر استراحت شبانه شما تأثیر می گذارد. در این مطلب در مورد تفاوت‌های بین احساس خستگی و...
توسط Mozhan Parsa | Last updated Oct 10, 2024 | خواب, سلامت خواب
به نظر می رسد که خواب باید طبیعی خودش اتفاق بیفتد. اما وقتی اینطور نیست، ممکن است به سرعت متوجه شوید که دارید با کلافگی فکر می کنید: “چیکار کنم خوابم ببره!” بی خوابی می تواند یک تجربه ناامید کننده و آزاردهنده باشد که با مشکل در به خواب رفتن یا حفظ پیوستگی...
توسط Mozhan Parsa | Nov 10, 2023 | خواب, سلامت خواب
کمبود خواب زمانی اتفاق می افتد که شما به اندازه کافی برای رفع نیازهای بدن خود نخوابید. اگر کم بخوابیم، ممکن است احساس خستگی کنیم. شما همچنین می توانید علائم دیگری داشته باشید، زیرا خواب بر کل بدن شما تأثیر می گذارد. ممکن است نگران باشید که اگر به اندازه کافی نخوابید...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | Last updated Sep 19, 2023 | خواب, سلامت خواب
بی خوابی در زمان بارداری با هم بشنویم : بی خوابی در زمان بارداری بی خوابی در دوران بارداری می تواند باعث ناتوانی در به خواب رفتن، خواب ماندن یا تجربه خواب با کیفیت شود. مشکلات خواب در بارداری بسیار رایج است. در واقع، مطالعات تخمین می‌زنند که بین 66 تا 94 درصد از افراد...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | Last updated Sep 20, 2023 | خواب, سلامت خواب
چرا بعضی افراد با چشم باز می خوابند؟ خوابیدن با چشم باز چه عوارضی دارد؟ با هم بشنویم: اگر فردی با چشمان باز بخوابد چه اتفاقی می افتد؟ خوابیدن با چشم باز! اصطلاح پزشکی برای خوابیدن با چشمان باز، لاگوفتالموس شبانه است. این مشکل می تواند ناشی از شرایط مختلف سلامتی، مانند...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | Last updated Aug 31, 2023 | خواب, سلامت خواب, سلامت مغز
رویا چیست؟ مجموعه ای از تصاویر، ایده ها و احساسات است. معمولاً به طور غیرارادی در طول مراحل خاصی از خواب در ذهن رخ می دهد. انسان در شبانه روز حدود دو ساعت به رویاپردازی می پردازد. هر رویا حدود 5 تا 20 دقیقه طول می کشد. محتوا و کارکرد رویاها در طول تاریخ موضوع مورد...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | Last updated Sep 25, 2023 | خواب, سلامت خواب
چرا خواب افتادن از بلندی می بینیم؟ با هم بشنویم: خواب افتادن از بلندی خواب های مربوط به افتادن از بلندی را می توان توسط افراد مختلف به طور متفاوتی تعبیر کرد. برخی افراد ممکن است بر روی احساسات درگیر تمرکز کنند در حالی که برخی دیگر ممکن است روی تنظیم رویاهای خود تمرکز...
توسط Dr.Kh.Rahimi Jaberi | Aug 29, 2023 | خواب, سلامت خواب
مقدمه بزرگسالان برای سلامت روانی و جسمی مطلوب، به حداقل هفت ساعت خواب نیاز دارند. مهم است که به طور منظم مقدار کمی استراحت کنند. یکی از بهترین راه‌ها برای ارتقای خواب مداوم، پیروی از یک روال خواب سالم است. هنگام رعایت بهداشت خواب خوب، ذهن و بدن به روتینی عادت می کند...
توسط Dr. AM Kamali | Aug 24, 2023 | سلامت خواب
کابوس ها رویاها یا خواب های بدی هستند که شما را از خواب بیدار می کنند. خواب های بد بیشتر در طول مرحله ای از خواب با حرکت سریع چشم (REM) رخ می دهند. خواب های بد مکرر که باعث می شود عملکرد روزانه، خلق و خو یا خواب تحت تاثر منفی قرار گیرد، ممکن است نشان دهنده یک اختلال...
توسط Mozhan Parsa | Aug 2, 2023 | خواب, سلامت خواب
بر اساس مطالعه ای که در JAMA Network منتشر شده است، در بزرگسالان بدون زوال عقل، حفظ تداوم خواب و عدم وجود آپنه انسدادی خواب می تواند در بهینه سازی عملکرد شناختی در طی افزایش سن مهم باشد. محققان داده های پنج مطالعه مبتنی بر جمعیت را در سراسر ایالات متحده با حداقل 5 سال...
توسط Mozhan Parsa | Last updated May 30, 2024 | خواب, سلامت خواب
تست خواب چیست + هزینه، عوارض جانبی و انواع آن با هم بشنویم : بهترین کلینیک انجام تست خواب در شیراز تست خواب چیست؟ تست خواب یا پلی سومنوگرام، آزمایشی است که برای کمک به تشخیص آپنه خواب، سندرم پاهای بی قرار (RLS) و سایر اختلالات خواب استفاده می شود. افراد معمولاً شب...
توسط Mozhan Parsa | Jul 14, 2023 | خواب, سلامت خواب
قرص ملاتونین برای خواب محبوبیت بالایی پیدا کرده است، اما برخی از متخصصان می‌گویند که همیشه بهترین گزینه برای موفقیت درازمدت برای بهبود خواب نیستند. در عوض، این جایگزین طبیعی برای ملاتونین و استراتژی های طبیعی کمک به خواب برای کمک به بهبود کیفیت خواب را امتحان کنید.... 
