سوالی که بسیاری از مراجعین به کلینیک از ما میپرسند این است که چکار کنم استرسم کم بشه؟ پاسخ کوتاه به این سوال این است که اگر استرس شما شدید نیست درگیر شدن در فعالیت هایی که از خودمراقبتی حمایت می کنند ممکن است به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. اینها می تواند شامل تمرینات...

کمبود ویتامین ب 12  چه ضرری می تواند داشته باشد؟ آیا کمبود ویتامین ب 12 خطرناک است؟ این را در نظر بگیرید: در طی دو ماه، مردی 62 ساله دچار بی‌حسی و احساس «سوزن و سوزن» در دستانش شد، در راه رفتن مشکل داشت، درد شدید مفصلی را تجربه کرد، بدون او شروع به زرد شدن کرد و به...

گلودرد صبحگاهی می تواند یک تجربه ناراحت کننده باشد. می تواند صحبت کردن، قورت دادن و حتی نفس کشیدن را دشوار کند. اگر به طور منظم این مشکل را تجربه می کنید، مهم است که علل بالقوه آن را درک کنید تا بتوانید اقداماتی را برای جلوگیری از وقوع آن در آینده انجام دهید. برخی...

چرا نصف شب بیدار میشم از خواب و دیگه خواب نمیرم؟ با هم بشنویم: چرا نصف شب بیدار میشم از خواب و دیگه خواب نمیرم؟ شاید تعجب کنید که چرا من همچنان ساعت 4 صبح از خواب بیدار می شوم؟ بیدار شدن در طول شب نسبتاً رایج است، بیش از 35٪ از مردم حداقل سه بار در هفته در طول شب...

خروپف در خواب نشانه چیست؟ خروپف صدای خشنی است که هنگام عبور هوا از بافت‌های شل شده در گلو ایجاد می‌شود و باعث می‌شود بافت‌ها در حین نفس کشیده شده و به ارتعاش درآیند. تقریباً همه گهگاهی خروپف می کنند، اما برای برخی از افراد می تواند یک مشکل جدی و مزمن باشد. خروپف گاهی...