اثر نور بر خواب بدن انسان به طوری برنامه ریزی شده است که با تاریکی شب، برای خواب آماده شود. یک عامل کلیدی در تنظیم خواب و ساعتهای بیولوژیکی بدن، قرار گرفتن در معرض نور و تاریکی است. با توجه به اختراع لامپ الکتریکی در اواخر قرن نوزدهم، ما در حال حاضر در معرض نور بسیار...

استفاده از ردیاب های خواب (دستگاه پلی سومنوگرافی) اطلاعات بسیار مهمی از قبیل میزان تنفس، دمای بدن، ضربان قلب، حرکات اندام ها و تشخیص مراحل مختلف خواب را در اختیار قرار می دهد با این حال نشان داده شده است که روش های خاصی می تواند به بهبود کیفیت خواب منجر شود (برای...

آیا در هنگام به خواب رفتن خیلی گرم یا سردتان می شود؟ ممکن است شما به هزینه های استفاده از وسایل گرمایشی و سرمایشی در زمستان و تابستان بیش ازحد اهمیت دهید اما باید بدانید که دمای محیط می تواند موجب اختلال در خواب شما شود. برای اغلب افراد  دمای مناسب محیط برابر است با...

راهنمایی های کوتاه یک خواب سالم   عادات خواب می تواند تفاوت زیادی در کیفیت زندگی شما ایجاد کند. داشتن عادات سالم خواب اغلب به عنوان داشتن بهداشت خواب شناخته می شود. سعی کنید اقدامات خواب زیر را به صورت پایدار حفظ کنید: با یک برنامه منظم به خواب بروید و بیدار...

دکتر محمد نامی دکترای تخصصی علوم اعصاب، فلوشیپ اختلالات خواب مدیر گروه علوم اعصاب، دانشگاه علوم پزشکی شیراز "مرکز سلامت مغز دانا" مقدمه: افزایش دانش عمومی در مورد مغز و شناخت خواهد توانست ضمن بهبود بهره‌وری از این ارگان بسیار مهم، موجبات پیشگیری، تشخیص زودهنگام و...

مدیر گروه علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه 30 درصد مردم در ایران دچار انواع اختلالات خواب بوده یا آن را تجربه‌ کرده‌اند، خاطرنشان کرد: در صورتی که اختلالات خواب در کیفیت زندگی روزمره خدشه وارد کند، نیاز به درمان دارد. به گزارش ایسنا، محمد نامی دوشنبه...

  دکتر محمد نامی دکترای تخصصی علوم اعصاب، فلوشیپ اختلالات خواب مدیر گروه علوم اعصاب، دانشگاه علوم پزشکی شیراز   سلامت مغز ضرورت امروز: جایگاه علوم اعصاب و فناوری های نوین   طی سالهای اخیر  با کاربرد واژه هایی نو مانند سلامت مغز ، علوم اعصاب کاربردی و...