تعدادی از عوامل ممکن است بر توانایی شما برای زود خوابیدن تأثیر بگذارد. شاید شما آدم صبحگاهی نیستید یا وظایف کاری یا خانوادگی دارید که شما را تا دیروقت بیدار می کند. برخی از اختلالات خواب یا سلامت روان، مانند بی خوابی یا اضطراب، می تواند به خواب رفتن را دشوار کند. در...

در حالی که استرس پاسخ طبیعی بدن برای محافظت از خود است. استرس یا اضطراب مزمن می تواند اثرات طولانی مدت زیادی از جمله کم خوابی یا حتی شب های بی خوابی داشته باشد. استرس احساس «جنگ یا گریز» را القا می کند.  این کار باعث افزایش ضربان قلب، تسریع تنفس و افزایش هورمون های...

در طول رویاهای روشن یا شفاف، خواب بیننده آگاه است که رویایی در حال وقوع است اما حالت رویایی را ترک نمی کند. برخی دیگر این پدیده ها را به عنوان رویاهایی تعریف می کنند که در آن افراد می توانند بر جنبه های مختلف محیط خود کنترل داشته باشند. اگرچه مطالعات نشان داده است که...

سندرم پای بیقرار (RLS) که به عنوان بیماری ویلیس-اکبوم شناخته می شود. اختلالی است که با احساس سوزن سوزن شدن ناراحت کننده و میل مقاومت ناپذیر برای حرکت دادن پاها مشخص می شود. به نظر می رسد علائم از ریتم شبانه روزی پیروی می کنند.  معمولاً در شب بدتر می شوند و اغلب با...

اگر در شب درد پا را تجربه می کنید، ممکن است از خود بپرسید که آیا سندرم پای بی قرار (RLS) دارید یا خیر؟.   پا درد شبانه می تواند ناشی از شرایط مختلفی از جمله سندرم پای بی قرار باشد.  با این حال، اگر زمان زیادی را در روز بنشینید یا به گونه ای بخوابید که جریان خون به...

سندرم پای بی قرار (RLS) یا بیماری ویلیس-اکبوم،  با تمایل شدید به حرکت دادن پاها مشخص می شود. این سندرم اغلب با احساسات ناخوشایند همراه است. اولین بار در دهه 1600 توصیف شد.  اما اخیراً بود که متخصصان مجموعه ای از معیارهای رسمی برای RLS را تعیین کردند. امروزه متخصصان...