در قسمت اول این مقاله به اثرات کم خوابی بر بروز بعضی از بیماریهای مرتبط با مشکلات قلبی از جمله فشار خون و عروق کرونر پرداختیم. در این قسمت به عوامل مرتبط با سلامت قلب خواهیم پرداخت. خواب و ضربان قلب در خواب معمولی، ضربان قلب در طول مراحل خواب NREM کاهش می‌یابد. و پس...

آیا مشکل خواب دارید؟ برخی از افراد برای تسکین استرس کوتاه مدت، جت لگ یا سایر مشکلات موقتی که خواب شبانه آنها را مختل می کند، قرص های خواب آور مصرف می کنند. برخی از داروهای خواب به شما کمک می کنند به خواب بروید. اما آیا قرص های خواب بی خطر هستند؟ داروهای خواب آور...

مانند خوردن و ورزش، خواب نیز برای سلامتی شما بسیار مهم است. چهار مرحله خواب وجود دارد و هر مرحله هدف خاصی دارد. خواب عمیق خواب ترمیم کننده و ترمیم کننده ای است که برای داشتن بهترین احساس در هر روز ضروری است. به دلیل تأثیرات بالقوه خواب عمیق ناکافی، درک اینکه خواب عمیق...

افرادی که از دردهای مزمن رنج می برند، می دانند که داشتن یک خواب خوب در شب چقدر می تواند دشوار باشد. از هر پنج آمریکایی یک نفر از درد مزمن رنج می برد. اکثر این افراد کیفیت خواب نامناسب را گزارش می دهند. و از هر چهار نفری که درد مزمن دارند، یک نفر نیز دارای اختلال خواب...

حکمت مرسوم این بود که وزن فرد صرفاً بر اساس تغذیه و سطح فعالیت تعیین می شود. با این حال، اکنون می‌دانیم که وزن بدن چیزی بیش از یک تابع رفتاری است. ژنتیک، وضعیت اجتماعی-اقتصادی، محیط جامعه، استرس و سلامت کلی همه در وزن فرد نقش دارند. علاوه بر این، میزان خوب یا بد...

آپنه خواب یک اختلال نسبتا شایع است که در آن افراد هنگام خواب دچار اختلال در تنفس می شوند. در آپنه انسدادی خواب (OSA) ، شایع ترین نوع آپنه خواب، تنفس مختل به دلیل باریک یا مسدود شدن راه هوایی فوقانی رخ می دهد. این شبیه تنفس از طریق نی است. افراد مبتلا به OSA شدید ممکن...