موقع خواب چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟  با هم بشنویم: موقع خواب، بدن ما دچار یک سری تغییراتی می شود که بقیه موارد را که برای سلامت کلی ما حیاتی است، امکان پذیر می کند. خواب به مغز و بدن اجازه می دهد تا سرعت خود را کاهش داده و درگیر روند بهبودی شوند. بنابراین خواب،...

سال اول زندگی یک کودک با وقایع خاص و نقاط عطف زیادی پر شده است. خواب نوزادان به صورت منظم در شب ممکن است یکی از مواردی باشد که والدین بیش از همه منتظر آن هستند. ممکن است مدتی طول بکشد تا والدین، خود را با روال خواب نوزاد تطبیق دهند. و یاد بگیرند که چگونه به کودک کمک...

اختلالات خواب، شرایطی هستند که بر کیفیت خواب و توانایی خوب خوابیدن به‌طور منظم تأثیر می‌گذارند، این اختلالات چه در اثر یک مشکل سلامتی ایجاد شوند، چه به‌خاطر استرس بیش‌ازحد باشد، روزبه‌روز شایع‌تر می‌شوند. طبیعی است که فرد برخی از شبها در هنگام خواب با مشکل روبرو شود،...

نظرسنجی ها نشان داده است که آمریکایی ها هر هفته بیش از چهار ساعت اضافی، در خانه کار می کنند. متأسفانه، کار بیشتر معمولاً برابر با خواب کمتر است. زمان خواب افراد در طول روزهای کاری یک ساعت و نیم ساعت در مقایسه با خواب آنها در روزهای غیر کاری کاهش می یابد. در حالی که...

کاهش مداوم خواب شبانه در طول نیم قرن گذشته، در افرادی که در جوامع غربی زندگی می کنند، گزارش شده است. بطوری که در دهه 1960، اکثر آمریکایی ها بین 8 و 9 ساعت در شب خواب بودند که این مقدار در اواسط دهه 1990، به حدود 7 ساعت خواب شبانه کاهش یافت.  درمان کم خوابی به دلیل...

براساس نتایج پلی سونوگرافی (تست خواب) پزشک می تواند متوجه چند موضوع شود؛ زمان شروع خواب و بیداری، زمان به خواب عمیق رفتن، مدت خواب عمیق و مدت خواب سبک، مدت رویا دیدن، دفعات و علت های بیدار شدن و هر اتفاق غیرطبیعی که خواب را مختل می کند همچون مشکلات قلبی ـ تنفسی و مغزی بررسی می شود.

خسته نباشید! اگر هم خسته هستید با ما همراه باشید شاید دلیل آن و راه چاره اش دراین مطلب باشد. آیا همیشه خمیازه می کشید و از خود میپرسید "چرا من همیشه احساس خستگی  و خواب آلودگی می کنم؟" در این صورت، ممکن است خواب آلودگی مفرط روزانه یا خستگی مزمن داشته باشید. این مشکلات...

روده از طریق چندین مکانیسم با مغز ارتباط برقرار می کند. به طوری که می تواند بر خواب، خلق و خوی فرد، اشتها، سطح استرس افراد تاثیر بگذارد.

تحمل درد تحمل درد حداکثر دردی است که یک فرد می تواند تحمل کند. آستانه ای وجود دارد که در آن درد بیش از حد قابل تحمل می شود. در آن مرحله شما اقداماتی را انجام می دهید تا علت درد را از بین ببرید. یا با مصرف داروها یا قرار دادن کمپرس گرم یا سرد در ناحیه ای که دردناک است،...