11 نشانه خیانت: از کجا بفهمم به من خیانت می کند؟

خیانت می تواند آسیب زا باشد و یکی از چالش برانگیزترین مشکلاتی است که فرد در یک رابطه با آن مواجه می شود. در حالی که بسیاری از مردم ممکن است به صورت غیرمنتظره با خیانت همسر یا شریک زندگی خود مواجه شوند، دیگران ممکن است به دلیل اعمال خارج از هنجار به خیانت مشکوک شوند.

یازده نشانه رایج خیانت عبارتند از:

• تغییر در ارتباطات
• افزایش علاقه به ظاهر
• زمان بیشتری در خارج از خانه سپری می شود
• نگرش تغییر می کند
• دروغ گویی
• پرهیز
• آنها شما را به خیانت متهم می کنند
• بی تفاوتی
• تغییرات در زندگی جنسی شما
• مسائل پولی
• تغییر در استفاده از موبایل

همانطور که می بینید، برخی از این علائم در واقع با یکدیگر در تضاد هستند.

این طیف احتمالات، که مطمئناً همه چیز را شامل نمی شود، نشان می دهد که چقدر از فردی به فرد دیگر نشانه ها متفاوت می تواند باشد.

و توجه داشته باشید که اگرچه تغییرات رفتاری، اقدامات کنجکاوانه و اتفاقات عجیب و غریبی وجود دارد که ممکن است در کنار هم، پشتوانه حس ناخوشایند شما باشد، هیچ یک از موارد زیر نشانه تضمینی برای خیانت همسرتان نیست.

تغییرات در ارتباطات

مشکل در ارتباط برقرار کردن هرگز نشانه مثبتی نیست. اگر نتوانید همسرتان را وادار کنید تا با شما ارتباط برقرار کند (یا حتی دعوا کند)، او دیگر روز خود را با شما به اشتراک نمی گذارد، یا کلمات “دوستت دارم” دیگر گفته نمی شود، احتمالاً یک مشکل اساسی وجود دارد.

علائم زیر که شامل امتناع از گوش دادن، پاسخ دادن یا پذیرش آنچه می گویید است نیز ممکن است نشان دهنده خیانت باشد:

• به آنچه شما می گویید توجه نمی کند
• برای جلوگیری از یک موضوع ناراحت کننده، موضوع را تغییر می دهد
• الکی عصبانی شدن
• بهانه هایی می آوردند که چرا نمی توانند صحبت کنند
• از پاسخ دادن به سوالات خودداری می کند
• به جای اینکه در مورد مشکل فعلی صحبت کند، اتهام می زند
• از زبان بدن نادیده گرفتن مانند چرخاندن یا بستن چشمان خود استفاده می کند
• به شیوه ای منفعلانه-پرخاشگرانه عمل می کند (دعوا برای اجتناب از صحبت کردن)

در یک تحقیق انجام شده طبق لحن صحبت، آزمودنی‌ها با دقت بالایی تعیین کردند که چه کسی در یک رابطه خیانت می‌کند. بنابراین، محققان به این نتیجه رسیدند که “صدای انسان می تواند به عنوان یک ابزار تشخیص خیانت ارزشمند باشد.”

افزایش علاقه به ظاهر

مطمئناً مراقبت از خود می تواند مثبت باشد، اما وقتی با سایر رفتارهای مشکوک ترکیب شود، ممکن است باعث نگرانی شود. اگر همسر یا شریک زندگی شما علاقه بیشتری به ظاهر خود پیدا کرده است، این می تواند نشانه ای از خیانت باشد.

سایر علائم مربوط به ظاهر خیانت عبارتند از:

• لباس پوشیدن زیباتر از حالت عادی
• پوشیدن سبک متفاوت لباس
• پوشیدن لباسی که هرگز ندیده اید
• زمان بیشتری که دور از خانه سپری می شود

در اینجا چند نکته وجود دارد که باید مراقب آنها بود:

• همسر شما سرگرمی جدیدی را انتخاب می کند که نیاز به چند ساعت تعهد انجام در روز دارد.
• وقتی از زمان دوری‌شان می‌پرسید، درباره کاری که انجام می‌دهند مبهم پاسخ می دهند.
• وقتی به سرگرمی جدید آنها علاقه نشان می دهید، آنها شما را از خود دور می کنند.
• همسرتان ساعت‌های بیشتری در محل کارش کار می‌کند.

تغییرات نگرش

همسر شما ممکن است استرس کاری یا مشکلاتی در روابط دیگر داشته باشد که می تواند منجر به تغییر نگرش شود. موارد زیر ممکن است نشانه های خیانت باشند، اما می توانند نشانه های دیگری نیز باشند.

• همسر شما نشانه هایی از عزت نفس پایین از خود نشان می دهد.
• متوجه می شوید که همسرتان نسبت به خودش احساس سردرگمی دارد.
• به نظر می رسد همسر شما خواهان خطر یا هیجان در زندگی خود است.
• همسرتان نسبت به قبل منفی‌نگرتر است.
• همسرتان بیشتر از شما انتقاد می کند.
• به نظر می رسد همسر شما بیشتر دعوا می کند.
• اگر از خیانت یا روابط نامشروع صحبت کنید، همسرتان بسیار حالت تدافعی می گیرد.
• وقتی در مورد خیانت نکردن اطمینان می‌خواهید، از پاسخی که داده می شود احساس رضایت نمی‌کنید.

دروغ گویی

عدم صداقت در ازدواج یک زنگ هشدار است. این عدم صداقت می تواند شامل دروغ گفتن در مورد خیانت باشد، یا ممکن است شریک زندگی شما در مورد چیزهای دیگر نیز دروغ بگوید.

علائم بالقوه خیانت مرتبط با دروغگویی عبارتند از:

• متوجه می شوید که شریک زندگی تان در مورد چیزهای مختلفی به شما دروغ گفته است.
• وقتی از شریک زندگی خود در مورد اینکه با چه کسی بود یا چه کار می کرد سؤال می کنید، عصبی بودن او افزایش می یابد.
• دوستان همسرتان در اطراف شما مضطرب به نظر می رسند.

جالب توجه است، مطالعات نشان داده است که افرادی که به شریک زندگی خود خیانت کرده اند، در تشخیص دروغ و فریب خود بهتر عمل می کنند.

پرهیز کردن

اگر شریک زندگیتان از شما پرهیز می کند، این می تواند نشانه خیانت باشد. گاهی اوقات افرادی که خیانت می کنند از همسر یا شریک زندگی خود دوری می کنند تا مجبور نباشند با سؤالات ناراحت کننده در مورد اینکه کجا بودند یا با چه کسی بودند مواجه شوند. مواقع دیگر، آنها می خواهند از احساس گناهی که دارند، اجتناب کنند.

این راهبردهای اجتناب ممکن است نشان دهد که همسر شما ممکن است خیانت کند:

• احساس می کنید که از شما دوری می کنند.
• آنها دیگر نمی خواهند با شما بیرون بروند یا کاری با شما انجام دهند.
  شریک زندگی شما اعتقادات مذهبیش را از دست داده است.

آنها شما را به خیانت متهم می کنند

وقتی کسی در مورد کاری که انجام داده احساس گناه می کند، ممکن است این احساس گناه را به شخص دیگر منتقل کند و او را به انجام همان کار متهم کند. در این مورد، شریک زندگی تان ممکن است شما را به خیانت متهم کند – حتی اگر دلیلی برای فکر کردن به آن هم نداشته باشید.

اگر همسرتان خیانت می کند، ممکن است متوجه این علائم شوید:

• شما دائماً با اتهامات خیانت از طرف همسرتان روبرو هستید.
• هر بار که از آنها سؤال می کنید، در عوض شروع به سؤال از شما می کنند.
• وقتی رفتار مشکوک انجام می دهند، اصرار می کنند که شما هستید که مشکوک هستید.
• اگر همسرتان مدام شما را به خیانت متهم می‌کند، حتی زمانی که شما خیانت نمی‌کنید، این می‌تواند نشانه سوء استفاده عاطفی نیز باشد.

بی تفاوتی

زمانی که همسرتان نسبت به چیزهایی که قبلاً عاشقشان بود، بی‌علاقگی یا عدم علاقه نشان داد، با او ارتباط برقرار کنید تا ببینید آیا دلیل دیگری برای تغییر نظرش وجود دارد یا خیر. اما اگر به خیانت هم مشکوک هستید، این تغییرات ممکن است نشانه دیگری از یک خیانت باشد.

• به نظر می رسد همسرتان از شما، شغل، فرزندان، سرگرمی ها یا حتی زندگی به طور کلی خسته شده است.
• همسرتان به خصوص در خانه تنبل شده است.
• همسرتان هر چه می گویید هیچ حسادتی نسبت به شما نشان نمی دهد.
• همسر شما نسبت به رویدادهای خانوادگی مانند تولد و تعطیلات بی تفاوت است.

تغییرات در روابط جنسی شما

نوسانات در فراوانی رابطه جنسی در ازدواج شما غیر معمول نیست. اما تحقیقات همچنین نشان داده اند که علاقه بسیار کم یا حتی بیش از حد به فعالیت جنسی به طور بالقوه منجر به خیانت در روابط عاشقانه می شود.

این علائم ممکن است نشان دهنده احتمال خیانت باشد:

• در رابطه شما صمیمیت یا ارتباط بسیار کمی وجود دارد.
• جنبه زندگی جنسی شما عملاً وجود ندارد.
• چیزهای جدیدی در رابطه جنسی معرفی شده است که قبلاً هرگز وجود نداشت.
• متوجه می شوید که یک عفونت مقاربتی دارید.

مسائل مالی

تقریباً همه ازدواج‌ها در یک زمان تحت فشار مالی قرار می‌گیرند. اما ممکن است بخواهید زمانی که برخی از مسائل مالی را در ازدواج خود متوجه شدید، بیشتر بررسی کنید.

نشانه های خیانت که باید مراقب آنها بود عبارتند از:

• متوجه هزینه‌هایی در صورت‌حساب‌های کارت اعتباری می‌شوید که منطقی نیستند.
• پول به معضلی بیشتر از یک مسئله مالی بین شما دو نفر تبدیل می شود.
• همسر شما برنامه ریزی برای خریدهای بزرگ (مانند سفر، خرید خانه، شروع به بازسازی و غیره) را متوقف می کند.

یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که مشکلات مالی یکی از مهمترین عوامل پیش بینی کننده خیانت زناشویی است.

تغییر در استفاده از ابزار دیجیتال

خیانت اغلب در فضای مجازی فاش می شود. در واقع، خیانت اینترنتی یک پدیده رایج است. تلفن همراه شریک زندگی شما نیز ممکن است نشانه هایی از خیانت را آشکار کند، مانند پیام های متنی یا تلفنی همسرتان.

تغییر در استفاده از موبایل نیز می تواند نشان دهنده خیانت باشد.

این تغییرات ممکن است نگران کننده باشد:

• همسر شما به طور ناگهانی در ساعات خاصی از روز غیر قابل دسترس است.
• همسرتان رمز عبور خود را تغییر داده یا آن را با شما به اشتراک نمی گذارد.
• همسر شما همیشه در حال پیامک زدن یا مخفیانه تماس تلفنی گرفتن است.
• متوجه می شوید که فضای اشتراک گذاری ابری به طور ناگهانی در دستگاه های شما خاموش شده است.
• همسر شما به طور کلی استفاده از دستگاه های مشترک را متوقف می کند.
• همسر شما استفاده از شبکه های اجتماعی را کاهش می دهد.
• شریک شما تاریخچه مرورگر را در رایانه خانگی پاک می کند.
• ردیاب تناسب اندام همسرتان ورزش را در زمان ها و ساعت های عجیب و غریب نشان می دهد.

نحوه برخورد با همسر دروغگو

در بیشتر موارد، حتی زمانی که شریک زندگی خود را با اتهام خیانت مواجه می کنید، رد می شود. بسیاری از مردم به خیانت خود اعتراف نخواهند کرد، مگر اینکه شواهد محکم یا شواهد انکارناپذیر داشته باشید.

چند راه وجود دارد که می توانید بفهمید همسرتان دروغ می گوید.

اگر زمانی که سعی می‌کنید نگرانی‌های خود را با شریک زندگی‌تان در میان بگذارید، مدام انکار و عقب‌نشینی می‌کند، ممکن است نیاز به کمک حرفه‌ای برای مرتب کردن مسائل داشته باشید. مشاوره بی‌طرف خواهد بود و می‌تواند به شما کمک کند تا در مورد آنچه دقیقاً در ازدواجتان می‌گذرد، بینش پیدا کنید.

اگر شریک زندگی شما از حضور در جلسه امتناع کرد، مشاوره فردی را برای کمک به پردازش ترکیبی از احساساتی مانند آسیب، شوک، ترس، افسردگی، شرم و بی اعتمادی که احتمالاً تجربه می کنید، در نظر بگیرید.

مراقبت از سلامت روحی و جسمی خود در این دوران پر استرس ضروری است. علاوه بر ناراحتی عاطفی، ممکن است واکنش‌های فیزیکی مانند اختلالات خواب و غذا خوردن (خیلی کم یا زیاد)، مشکلات گوارشی (تهوع یا اسهال) و مشکل در تمرکز را تجربه کنید. برای حفظ قدرت و عزم خود، تمام تلاش خود را بکنید که آب زیادی بنوشید، ورزش کنید، برنامه خواب منظمی داشته باشید و یک رژیم غذایی سالم داشته باشید.

حرف آخر

باز هم، هیچ راه قطعی برای تشخیص اینکه آیا شریک زندگی شما خیانت می کند، بدون اینکه مستقیماً بپرسید یا او را در جریان کار قرار دهید، وجود ندارد. چیزی که ممکن است در یک رابطه یک علامت هشدار باشد، ممکن است در رابطه دیگر نگران کننده نباشد. در واقع، بیشتر نشانه های خیانت کاملاً ظریف هستند. تنها زمانی خیانت آشکار می شود که واقعیت را بفهمید.

سعی نکنید به تنهایی با این مساله کنار بیایید. قبل از اینکه تصمیمی در مورد پایان دادن به ازدواج خود بگیرید، عاقلانه است که به دنبال کمک گرفتن از متخصص سلامت روان باشید.

اگر ناراحتی عاطفی، اضطراب، افسردگی یا علائم دیگری را در نتیجه خیانت همسرتان تجربه می کنید، برای دریافت کمک با یک متخصص ارتباط برقرار کنید. ممکن است بخواهید از صحبت با متخصص سلامت روان مرکز سلامت مغز دانا شروع کنید. از کمک گرفتن دریغ نکنید و بدانید سلامت روان شما مهم ترین چیز است. برای کسب اطلاعات بیشتر از خدمات ما، سایت انستیتو سلامت مغز دانا را ببینید یا با کارشناسان تماس بگیرید.

Mozhan Parsa

درباره نویسنده
موژان پارسا پژوهشگر ارشد توان‌بخشی شناختی دانشگاه شهید بهشتی و همکار قطب عصب روان‌شناسی شناختی کشور است. جریان اصلی تحقیقات وی اختلالات عصب تحولی و به طور خاص متمرکز بر اوتیسم می باشد.