by A.S.Jafari | مهر 24, 1400
بدن انسان از یک سیستم زمان سنج داخلی که به عنوان ساعت شبانه روزی معروف است پیروی می کند. ساعت داخلی چرخه های روزانه خواب و بیداری، گرسنگی و هضم، فعالیت هورمونی را تنظیم می کند. کلمه شبانه روزی از عبارت لاتین “circa diem” به معنی “حدود یک روز”...
by Zahra.Esmaili | مهر 24, 1400
چاقی یک بیماری شایع است. کارشناسان بهداشت شاخص توده بدنی (BMI) بیش از 30 کیلوگرم بر متر مربع را بعنوان شاخص چاقی تعریف می کنند. چاقی ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2، سکته مغزی، بیماری قلبی، سندرم متابولیک، سرطان، آرتروز و افت شناختی را افزایش دهد. در افراد مبتلا به...
by A.S.Jafari | مهر 23, 1400
معمول است که خواب زنان در دوران بارداری به دلیل استراحت و حرکات جنین یا سایر رویدادها مختل شود. با این حال، برای برخی از زنان، یکی از غیرمنتظره ترین عوارض جانبی بارداری ممکن است تغییر در رویا پردازی باشد را تجربه کنند. رویاهای عجیب بارداری غیر معمول نیست، اما برخی...
by S.M.Sadati | مهر 23, 1400
یک مطالعه جدید نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده منجر به التهاب عصبی و کاهش حافظه در موش های مسن می شود. مکمل رژیم غذایی فرآوری شده با DHA ، یک اسید چرب امگا 3 ، به کاهش مشکلات حافظه و کاهش التهاب کمک می کند. یک مطالعه جدید نشان می دهد که چهار...
by A.S.Jafari | مهر 22, 1400
هنگامی که در دوره بهبودی از یک آسیب، مانند کشیدگی عضلات بین دنده ای هستید، خواب جزء مهمی از روند بهبود است. هنگام خواب، بدن شما بافت ها و سلول ها را ترمیم می کند. توسعه استراتژی هایی برای به خواب رفتن و خواب ماندن با وجود درد ناشی از آسیب می تواند به بهبود شما کمک...
by Zahra.Esmaili | مهر 22, 1400
اضطراب یک احساس ناخوشایند هراس، ترس و تنش است که در موقعیت های پرفشار زندگی به فرد دست می دهد. بایستی توجه داشت که اضطراب با ترس فرق دارد؛ زیرا در ترس منشأ ناراحتی معلوم میباشد ولی در اضطراب چنین نیست. تجربه اضطراب میتواند بخشی عادی از زندگی باشد با این حال،...
